Fgz299349的博客

对于孩子而言，拥有一个愿意倾听并无条件给予赞扬的人至关重要，比如祖父母等。这种支持与溺爱不同，它能够让孩子感到被接纳和安心。在我的经历中，我参加的英语会话学校的老师就扮演了这样的角色。由于工作繁忙，我很难找到时间来预习和复习，因此进步相对较慢。然而，每次我参加课程时，老师总能从我的发音或其他小细节中找到亮点来表扬我。

押尾光太郎先生是我特别欣赏的指弹吉他艺术家。据传，他在初中二年级时，目睹了一位男同学因弹奏吉他而备受女生们的喜爱，这激发了他学习吉他的决心。大约25年后，他成为了一位杰出的吉他演奏家。很多时候，我们开始某项活动的动机可能相当平凡，比如“想要受人欢迎”、“希望别人觉得自己很酷”、“希望别人觉得自己漂亮”、“希望得到他人的尊敬”或“希望获得他人的赞扬”等。我自己也不例外，开始练习英语对话的一个原因，就是觉得能够说一口流利的英语非常酷。

如果你每天都坚持在固定的时间起床，久而久之，你可能会发现在闹钟响起前5分钟，自己就会自然醒来。最近，我养成了每天起床后先做瑜伽，然后学习英语的习惯。如果某天没有进行这些活动，我会感到好像缺少了什么。这可能就是人们常说的生物钟在起作用。至于狮子，虽然它们不会在固定的时间感到饥饿，但研究显示，当狮子的肚子开始饿时，它们的注意力最为集中，行动也最为迅速，这有助于它们成功捕猎。

当一个人充满热情、状态极佳时，尤其需要懂得适时控制自己。就像吃饭一样，吃到八分饱就好，这样下次进食时会有更好的专注和享受。对于美食也是如此，即使再美味，如果一次性吃得过多，短时间内就不会再有食欲。相反，如果吃到八分饱就停止，那么对下一次的品尝就会充满期待。

在设定目标时，我们常常满怀激情，因此容易将目标设定得过于宏大。人们可能会认为，目标越大，最终的成就也会越显著。然而，这并非总是如此。比如，一个从未有过登山经验的人，如果一开始就试图征服阿尔卑斯山，这无疑是一种鲁莽的行为，很可能在达到顶峰之前就会遭遇不测。与其盲目冒险，不如先从附近的一座海拔约1000米的山开始尝试，等能够轻松攀登这座山之后，再逐渐挑战更高山峰。

让我们重启心态，首先设定一个小目标：坚持20天。这个期限是我和池谷先生共同商定的。我们决定先从简单的目标开始，不急于求成。在小目标达成之后，我们可以逐步迈向更大的成就。

许多人可能都听说过这样的故事：只要服用某种药物，病情就会有所改善，哪怕这种药物实际上只是维生素。我小时候也有类似的经历。那时，我还在上小学，妈妈每天都会给我一种药片，装在一个大瓶子里，她告诉我那是治疗肚子痛的药（实际上只是维生素）。令人惊讶的是，每次早上服用后，我的肚子真的会感到舒适。我想，这可能是因为我在服用时深信这药能防止我肚子痛，所以产生了这样的效果。

大脑有时会误导我们，例如，当两个没有感情联系的男女因为恐惧而心跳加速时，大脑可能会错误地将这种生理反应解释为情感上的吸引。因此，男生可以利用这一点，邀请他心仪的女生去体验过山车的刺激。在这种紧张刺激的环境下，女生可能会误以为自己对男生产生了特别的情感。

所谓的奖励，本质上是现实状态与目标之间的距离。一旦跨越了这段距离，就能体验到满足感！然而，如果一开始目标与现实之间的差距过大，实现目标的难度自然也会随之增加。因此，建议从设定小目标开始，逐步实现它们，这样的方法往往更为有效。那么，应该选择什么样的奖励呢？光是思考这个问题就足以激发人心。设想一下，当你达成目标后，获得奖励时的喜悦，然后带着这份快乐继续努力吧！

享受的奖赏可以分为两类：一类是我们可以用眼睛直接观察到的，另一类则是无形的。具体来说，那些看得见的奖赏包括金钱、美食、旅行、健康养生以及各种物质商品。而那些看不见的奖赏则包括获得赞扬、实现目标、获得共鸣、与喜欢的人相处以及聆听钟爱的音乐。选择你渴望的奖赏，并朝着这个目标前进吧！

当人们享受美食、成功完成游戏关卡、发现自己喜欢的物品或聆听钟爱的音乐时，腹侧被盖区会受到刺激，同时苍白球也会随之变得活跃。

反叛有时被视为打破传统框架的行为，它是个人成长和走向独立的关键环节。在艺术学习的过程中，这种情况同样适用。起初，徒弟对师傅的教导总是言听计从，但随着时间的推移，他们开始提出质疑和挑战。正是通过这样的互动和冲突，徒弟最终获得了自立门户的能力。

大脑有时会迅速将事物视为理所当然，要想持续保持动力，就必须超越这种思维习惯。重要的是要保持内心的感动。这是否意味着要像孩子一样保持一颗纯真的心呢？孩子们对周围的一切都充满好奇和感动，他们没有成人那样的丰富知识和经验，因此对许多事物都保持着新鲜感。

考试脑科学3：激活学习动力的“大脑开关”》是由东京大学教授、脑科学专家池谷裕二与知名插画师上大冈留合作推出的力作，继《考试脑科学》系列前两部作品后的又一百万销量续篇。本书采用生动的漫画形式，结合最新的脑科学研究和实验数据，以通俗易懂的方式阐释了动机背后的神经科学原理。书中不仅揭示了如何巧妙利用大脑的机制，还介绍了通过“欺骗大脑”的策略来点燃学习热情的实用技巧，从科学视角解读大脑的运作规则，帮助读者掌握激发学习动力的有效策略和方法。

这个实验听起来很有趣。首先，你需要准备一本漫画书（任何类型都可以）和一支笔（或者类似筷子的细长物体）。然后，按照下一页图示，尝试两种不同的方式将笔放在嘴里，并在这两种状态下阅读漫画。令人惊讶的是，即使是同一部漫画，因为嘴里含笔的方式不同，阅读时的趣味性也会有所不同。那么，究竟哪种方式能让人感受到更多的趣味呢？

所以，当你也遇到灵感枯竭的时候，不妨像我一样，硬着头皮走出去。你会发现，世界比你想象的要宽广，而灵感，也许就在下一个转角等着你。走在路上，我开始尝试让自己放松，深呼吸，感受清晨的微风和阳光。我开始构思出了许多之前完全没有想到的好点子，每一个都让我兴奋不已。这次经历让我深刻体会到，有时候，灵感并不是坐在书桌前苦思冥想就能得到的。就在我漫步街头，让心情随着脚步慢慢放松的时候，奇妙的事情发生了。我的大脑好像突然被打开了一扇窗，灵感如泉水般涌现。那天，我和某人约好了面谈，但说实话，我一点灵感都没有，甚至不想去。

大脑本质上是缺乏耐心的。人类生活中常见的“三分钟热度”实际上是大脑的一种自然反应，而习惯的形成则是大脑有意为之的结果。如果人们只是被动等待，那么动力是不会自动产生的。只有当身体开始行动时，动力才会随之而来。这种动力源自大脑中一个名为苍白球的区域。当苍白球变得活跃，我们的动力也会随之增强。虽然苍白球的活动不受我们意志的直接控制，但与之相连的四个“开关”却可以通过我们的意志力来激活。通过启动这些开关，我们可以激发苍白球的活力，这就是保持持久动力的秘诀。

在文艺创作中，对“球体”的描绘往往充满了冒险精神，激发着人们的兴奋和期待。无论是《南总里见八犬传》、《龙珠》还是《犬夜叉》，这种表现手法都如出一辙。球体的淡苍色更是为其增添了一抹神秘的色彩。然而，当我们谈论到大脑中的苍白球时，它却存在一个限制：它并不受我们意志的直接控制。如果苍白球能够被我们的意志所左右，那么激发动力就会变得轻而易举。

一旦我们激活了四个关键区域中的任何一个，苍白球就会随之启动，从而激发我们的行动力。随着动力的增强，我们更有可能持之以恒。通过这种持续的努力，烦躁和不满的情绪将逐渐消散，最终我们将取得成功。

当积极性涌现时，大脑中的苍白球变得活跃。然而，它的活动并不完全受我们的意志所控制。因此，我们可以通过一些外围手段来“欺骗”大脑。在大脑的运作中，有些部分可以通过我们的意识来直接操控，而有些则不行。苍白球就属于那些不受意识直接控制的区域。

考试脑科学3》点燃学习热情：本书提供了众多实用策略和技巧，包括营养和运动如何促进大脑健康，如何激发神经可塑性，以及认知与情感机制等，这些内容旨在帮助读者激活并保持学习动力。书中介绍的方法和技巧可以轻松融入到日常学习和生活中，助力读者优化学习习惯。

一旦开始采取行动，大脑便会逐步切换到活跃状态。这种现象被称为行为激活。起初，你可能不太愿意投身其中，但随着时间的推移，你可能会逐渐沉浸在活动中。

如果每天都能享受泡澡的乐趣，那么每天坚持学习英语是否也变得可行呢？这本书采用生动的漫画形式，融合了最新的脑科学研究和实验数据，以通俗易懂的方式阐述了动机背后的神经科学原理。书中不仅揭示了如何巧妙利用大脑的运作规则，还教授了如何“巧妙地引导大脑”以激发学习的热情。它从科学的角度揭示了大脑的工作原理，并提供了激发学习动力的有效技巧和方法。

感到厌烦往往是大脑适应过程的一部分，而坚持不懈同样也是大脑适应的结果。许多人通过持之以恒的努力最终取得了成功，关键在于如何正确利用大脑的“适应”机制。没有耐心并不是你独有的问题，这是人类的共性！但是，只要我们保持正确的心态，就能够持续不断地前进。

当你首次邂逅一只茶杯时，可能会有怎样的感受呢？那种兴奋的情绪只有在初次遇见时才会涌现——因为大脑会对所见之物进行“适应”，随后便将其视为理所当然的存在。

大家好，今天我要和大家分享一本超级实用的脑科学书籍——《考试脑科学》。这本书不仅适合学生，也适合所有想要提高记忆力和学习效率的朋友们。第2章 “欺骗”大脑的方法。第1章 记忆究竟是什么。第3章 海马体和LTP。第4章 不可思议的睡眠。第6章 天才的记忆机制。