xiaogaokaoyan的博客

周岭用生动的案例和科学的理论，揭示了我们认知中的盲点和误区。这些盲点，就像隐藏在我们大脑深处的“隐形枷锁”，限制了我们的视野和能力。但书中不仅让我们看到了问题，更给出了切实可行的解决方案。比如，书中提到“耐心”并非靠毅力支撑，而是源于对长远目标的清晰认知。书中还有许多类似的“魔法”，比如如何通过“早冥读写跑”五件套，低成本地实现自我提升；如何通过元认知的力量，反思自己的行为模式，从而找到改变的方向。读完这本书，你会发现自己仿佛拥有了开启智慧之门的钥匙，能够用全新的视角看待生活中的每一个问题。

她说:“自从开始准备考研，我就拿出了前所未有的执着和毅力，天天只想着学习，连吃饭时都要听音频。我有时候累了，觉得应该合理放松一下，结果瞄了几眼小说就又陷入失控状态，什么都不管不顾，没心思考虑任何事情。无论是在校学习，还是在职场打拼，我们都曾为了能名列前茅而自我打气、暗下决心，以为只要有超过常人的刻苦，就一定能成为老师和老板心中的骄傲，成为同学和同事眼中的榜样，于是拿出“头悬梁、锥刺骨”的精神，不闲聊、不娱乐、不浪费一点时间，哪怕精疲力竭也要强打精神再逼自己多学一点。一位“考研党”发来求救信号。

谈论这样的主题时，不得不考虑学生的感受。学生们通常认为，职场人有充足的自由时间可用来主动学习，而自己只能在有限时间内被动学习。被动学习不仅无法选择内容，而且课业负担很重，在这种场景下，“反馈策略”有用吗?面对这样的问题，我只想告诉你:完全不必担心，因为反馈同样是被动学习的制胜法宝。据我所知，为了提高学习成绩，很多同学采用的方法往往是一遍一遍不停地学，结果不仅成绩提高有限，还感觉学得很机械、没有动力。很明显，这种单纯的输入式学习是低层次的勤奋，真正善于学习的同学往往会通过自我测试主动制造反馈。

正如你用心写了一篇文章，即使发布后没有多少人看，但你通过对这篇文章的思考和实践，已经让自己的生活发生了实际的改变，这本身不就是一种巨大的收获和反馈吗?如果持有这种态度，我们就能在暂时缺乏外界正反馈的情况下自我激励，欢快前行，始终把成长动机掌握在自己的手里，并最终等到大量正反馈到来的那一天。当然，在成长初期，我们必定会在很长一段时间内收不到外界的正反馈。所以，千万不要忘了做这件事本身的愉悦，不能一说反馈就只盯着外部看，否则我们很容易在起步阶段就失去动力，轻言放弃。

老师先示范左手，再示范右手，再合起来弹一遍，让我大概知道这一首曲子出来是什么样子。不通过，继续练，通过，再到下一首曲子。《认知升级》®的作者刘传小时候有段神奇的学琴经历:他从零开始学电子琴到考上十级只用了两年时间，而同岭人取得这一成绩通常要4~5年更神奇的是，直到考上十级，他都没有学习一点乐理知识，而他的老师也从来不让他学理论。虽然不知道乐理，但这并不响他完整流畅地演奏给别人听，并由此收获即时的夸奖和赞扬。这种反馈会像海浪一样一遍遍冲击着信心这块沙滩，让他始终沉浸在弹琴的乐趣里。

我建议每一个想成长的人都去进行每日反思，因为它可以提高自己对生活细节的感知能力，不会让日子像流水一样哗哗流过而什么都没留下不过，和一般的日志不同，每日反思不是记流水账，而是留意每天最触动自己的那件事，不管是好的启发还是坏的体验，都写下来复盘，写得越细越好。面对生活中信息的滚滚洪流，触动真是最好的筛选器，它能让我们免受洪流的冲击，从容而体面地行走在人间。通过运用“触动学习法”，我也得到了莫大的好处，用它来读书、反思、建立个人认知体系，效果非常显著。