77、大学生挫折承受力与高校教师职业倦怠研究

大学生挫折承受力与高校教师职业倦怠研究

大学生挫折应对指导

大学生在遭遇挫折时，通常会产生紧张情绪，他们会采取行动来消除或缓解这种紧张状态，这就是挫折适应。挫折适应能力因人而异，一般来说，强者比弱者、经历多次失败或打击的人、外向者比内向者的挫折承受力更高，同时还受个人思想水平、智力水平等因素的影响。挫折适应大致可分为积极适应和消极适应两类。积极适应的大学生能直面现实，采取有效行动缓解紧张；消极适应则可能无效，甚至会给个人或社会带来更大危害。因此，思想政治工作者应正确引导受挫学生，鼓励积极适应，消除消极适应，可采用以下方法：
- 正确认识自我 ：大学生应树立正确的世界观、人生观和价值观，发现自身优势，肯定自己的能力和价值，同时全面、正确地评价自己的不足和缺陷。在此基础上，增强生活的勇气和信心，以正确、积极的态度看待社会和生活。以平常心接受失败，将挫折视为个人发展的机会，这样的态度能减轻挫折带来的压力。
- 合理精神宣泄 ：合理的精神宣泄能化解不良情绪，减轻心理痛苦。受挫后，大学生可以向知心朋友或可敬的老师倾诉委屈和感受。学会倾诉既能抚慰心灵，治愈情感创伤，又有助于找到解决问题的办法。因为合理的倾诉能将内心的忧郁、痛苦和不公尽情倾吐，获得他人的理解和帮助，清除心灵的阴霾，恢复心理平衡和生活的支点。此外，还可以通过旅行改变环境、参加各种活动转移注意力，淡化挫折的负面影响。
- 增强挫折承受力 ：挫折承受力是指个人抵抗攻击或失败的能力，是心理素质的重要组成部分。个人的挫折抵抗能力并非恒定不变，它与自身生理素质、认知因素、人格因素、挫折和社会支持影响频率以及挫折经历直接相关。社会变化要求