BulingBuling - 《工作中的焦虑》 [ Anxiety at Work ]

最新推荐文章于 2025-12-04 17:40:34 发布
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工作中的焦虑

帮助团队建立复原力、处理不确定性和完成任务的8项策略

作者：阿德里安-戈斯蒂克、切斯特-埃尔顿和安东尼-戈斯蒂克

Anxiety at Work

8 Strategies to Help Teams Build Resilience, Handle Uncertainty, and Get Stuff Done

By Adrian Gostick and Chester Elton with Anthony Gostick

内容提要

《工作中的焦虑》（2021）探讨了现代工作场所如何导致我们的焦虑水平飙升。它概述了组织和团队领导如何帮助减轻员工的忧虑和思想负担。

Synopsis

Anxiety at Work (2021) explores how the modern workplace contributes to our soaring anxiety levels. It outlines how organizations, and team leaders, can help alleviate their employees’ worries and concerns.

本书适用于谁？

* 任何对组织心理学感

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BulingBuling - 《酒文化》 [ Drunk ]
guoqx的专栏
02-20 899
其他动物可能看起来会创造东西--也许你见过那些能够用棍子做成钩子的乌鸦，这有助于它们捕捉虫子--是的，这看起来是一种巧妙的创造力，但是，实际上，它们是按照DNA中的脚本行事。在我们发现火之前，我们有巨大的牙齿，强大的下颚和复杂的消化系统，可以处理我们粗糙的生肉和植物类的饮食。然后，在某种程度上，早期有剩余产量的农民意识到，如果他们把谷物放在水里捣碎，它就会变成另一种东西--一种有点古怪，但并不难受的东西，一种如果饮用会产生温和、愉快的精神作用的混合物：一种我们知道的啤酒混合物。但我们是有矛盾的自私的猿人。
BulingBuling - 《研究巴菲特》 [ Buffettology ]
guoqx的专栏
02-17 1023
事实上，你最好的投资是你最了解的投资。他认为，消费者商誉是通过卓越的产品、便利性、有礼貌的员工、出色的广告，以及有时像可口可乐一样的秘密成分而产生的。在这里，你会从这位老大师那里学到一些技巧--你会发现如何以 "商业方式 "进行投资，对公司收入和股价进行理解，并挑选那些你了解的产品的公司。通过回顾其最近的历史，巴菲特能够看到，通用食品公司的每股收益，即EPS，一直以年均8.7%的速度稳步增长。从这样的出版物中，你可以确定我们在这里讨论的一些关键指标，如年收益和每股收益，这对沃伦-巴菲特的投资方法非常关键。
BulingBuling - 活法自如 [Reset Your Routine] - 4
guoqx的专栏
08-04 799
也许你会停下脚步，惊叹于智能手机的设计，如果是这样，你就体验过优质设计带来的幸福感。这些时刻是衡量你投入程度的重要指标，在设计你的事业和生活时，你应该牢记这些时刻。用你的美好时光日志来记录哪些活动消耗了你的精力，哪些活动有助于维持你的精力。在这里，你可以写下自己在顺境和逆境中的经历，这样做可以帮助你了解是什么给你的生活带来了快乐。因此，除了写子弹日记外，记录自己的精力水平，以及什么时候你会体验到畅快淋漓的感觉，什么时候你会脱离现实，这些都是非常有用的工具，可以帮助你找出日常工作的重点。
BulingBuling - 活法自如 [Reset Your Routine] - 3
guoqx的专栏
08-04 970
我发现，如果我出去散散步，或者嗯，你知道的，坐下来，只是静静地坐着，没有所有额外的东西进来，那么很多东西就会开始出来，在我的大脑里升腾、冒泡。我认为，如果我们不给自己这些时间，作为缓慢、安静、全天充电的时刻，所有的东西都会在我们的脑海中滴答作响，永远不会有机会得到充分的思考或充分的感受，从而真正实现任何一种领悟，因为它是持续不断的刺激。它就会变得很重要，成为你一天中不可或缺的一部分，你可以期待它的到来，你可以明白你在重置自己，你在让自己回到更真实的状态。这种节奏会支撑你，并长期影响你的工作、健康和幸福。
BulingBuling - 活法自如 [Reset Your Routine] - 5
guoqx的专栏
08-04 998
摆在你面前的最大舞台只是一个强大的探索过程。列出你目前正在做的所有事情、你应该做的所有事情以及你想要做的所有事情。明确自己的愿望，承认自己当前的行为模式，是重塑过程中最重要的阶段之一。无论是在前一天晚上写好你的写作日记，还是提前预订锻炼课程，为未来的自己做一些有营养的事情。重要的是要记住，我们每天的时间是有限的，在这个世界上的日子也是有限的。正如布鲁克-麦卡拉里（Brooke McAlary）所倡导的那样，反思那些对你来说重要的仪式和体验，是碌碌无为的生活与具有深刻意义、方向和意图的生活之间的区别所在。
BulingBuling - 作息安排 [Reset Your Routine] - 1
guoqx的专栏
07-06 1095
The Blinkist Team: [ Reset Your Routine ]如果你发现自己很难按部就班，或者陷入工作效率低的困境，那么你可能需要重新调整一下作息时间！从睡眠和营养，到待办事项和井井有条--本指南为你提供了各种技巧和策略，让你的每一天都焕然一新，找到新的生活节奏。If you're finding it hard to keep to your usual schedule or stuck in a productivity rut, you might just need a rou
BulingBuling - 活法自如 [Reset Your Routine] - 2
guoqx的专栏
08-03 703
重复一下本章的主要内容，你的日常工作清单应该包括你目前正在做的所有事情、你应该做的所有事情以及你想要做的所有事情。你的 "BUJO"，也就是人们常说的 "子弹头日记"，应该只留给对你真正重要的东西。在你的记事本中，不写的和写的一样重要。但一旦你深入其表象之下，它实际上是一种采取行动、明确你的价值观、将你的注意力集中在对你重要的事情上的整体方法。因此，为了帮助你具体回答 "什么对我来说最重要 "这个问题，我们将探讨畅销书作家、子弹日记（简称 "子弹日记"）的创造者作家卡罗尔的一种久经考验的工具。
BulingBuling - 《呼吸的奥秘》[Breath]
guoqx的专栏
04-06 1130
这本是为了帮助解决口腔变小带来的问题--但随着时间的推移，这实际上导致了口腔的进一步萎缩。检查结果显示，口呼吸破坏了他的睡眠模式--不过，他早就知道了。在过去的 300 年里，加工食品意味着我们的咀嚼次数大大减少--这反过来又缩小了我们的口腔，使我们的牙齿变得歪斜，阻塞了我们的呼吸道。在当时看，他的经历却是不幸的，但到现在的话，他的观点已经成为主流。所有的粗重呼吸都会迫使我们进入一种紧张状态--在这种极端状态下，你可以 "侵入 "自律神经系统，该系统控制着通常不受意识控制的身体机能。呼气时，横膈膜上升。
Redis中哨兵的工作原理
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1.监控阶段 sentinel(哨兵1)----->向master(主)和slave(从)发起info，拿到全信息。 sentinel(哨兵2)----->向master(主)发起info，就知道已经存在的sentinel(哨兵1)的信息，并且连接slave(从)。 sentinel(哨兵2)----->向sentinel(哨兵1)发起subscribe(订阅)。 2.通知阶段 sentinel不断的向master和slave发起通知，收集信息。 3.故障转移阶段 通知阶
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在这个名为“bulingbuling.rar”的压缩包中，我们看到一个关于LED闪烁的项目，它使用了Verilog编程语言以及NetFPGA7开发板。下面我们将深入探讨这个项目所涉及的关键知识点。 首先，LED闪烁是电子工程初学者常常...
第2讲：BTC-密码学原理 北大肖臻老师客堂笔记
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比特币依赖两大密码学支柱保障安全性：哈希函数和数字签名。哈希函数通过生成固定长度的"数据指纹"，确保交易和区块内容不可篡改，任何改动都会导致哈希值显著变化。数字签名则利用公钥/私钥体系，让用户能证明交易的真实性并防止抵赖。比特币地址由公钥经多次哈希生成，既保护隐私又便于验证。这两项技术共同构建了去中心化的信任机制：哈希链确保账本历史不可更改，数字签名确认交易授权，全网节点通过数学验证替代中心机构审核。这种设计使比特币在开放网络中实现了防伪、防篡改和防冒充的安全特性。
CentOS7 + 芯片验证工具环境部署全笔记：从虚拟机到 VCS/Verdi 实战
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本文提供从CentOS7虚拟机搭建到芯片验证工具部署的完整指南。首先介绍VMware虚拟机安装CentOS7的详细步骤，包括磁盘分区、用户设置等关键配置。随后讲解网络连接设置、VNC远程服务部署及防火墙配置，实现可视化远程操作。最后涵盖vim编辑器和Shell环境的个性化优化，为后续芯片验证工具安装做好准备。文中包含各环节的常见问题解决方案和实用配置代码，适合芯片验证初学者和Linux运维人员参考使用。
996PC端 传奇游戏架设笔记
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2、有些版本有自己增加的NPC或者武器、所以就会有版本补丁，需要在JpkList.txt增加补丁所在地址和解析密码、并且把补丁文件复制到热血传奇客户端安装目录下。多个版本的时候 在MirServer采用多个不同名称的文件夹即可，游戏区端口要选择不一样的。3、然后打开登录生成器、确保版本资源目录是对的，然后资源读取规则，需要设置成你热血传奇安装目录。4、确保当前登录生成器里面的授权密钥跟GameServer的登录网关->安全过滤设置->登录器识别码密钥写的是一样的。1、服务器需要安装VC++扩展包。
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在里出现了大量的timingCache，但是当时没有取研究这是干啥的，本文就来解析一下。样例都基于上面的文章。
2025-11-27-LeetCode刷题笔记-3381-长度可被K整除的子数组的最大元素和
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C++基础：Stanford CS106L学习笔记 1 类型与结构
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本文介绍了C++的类型系统和结构体特性。在类型系统方面，C++采用静态类型，变量类型一旦确定不可更改，与Python的动态类型形成对比。静态类型能提高效率并减少运行时错误。文章还介绍了using类型别名、auto类型推断以及函数重载等现代类型特性。在结构体方面，展示了如何定义和使用结构体，以及使用std::pair模板简化多值返回的实现方式。通过对比Python和C++的代码示例，突出了C++在类型安全性和编译时检查方面的优势。
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这篇SEO学习笔记总结了百度SEO优化的核心要点：SEO是通过用户分析提升网站在搜索结果中的自然排名，与SEM竞价广告形成对比。笔记详解了SEO工作内容，包括TDK设置、链接优化、网站加载速度等关键因素，强调用户体验是SEO根基。同时介绍了蜘蛛爬虫的偏好（短网址、英文域名）、站长工具使用、闪电算法等百度排名规则，以及图片alt标签、栏目数量等实操技巧。最后指出SEO需要平衡优化与自然，避免过度优化被判定作弊，实现平台与商家的双赢。
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在科技的浪潮中，我们寻找着创新的火种，在代码的海洋里，我们编织着智慧的网。腾飞开源，就是这样一个由技术精英汇聚而成的博客平台，我们致力于分享在Java、Python、IoT和人工智能等领域的最新研究成果和实战经验。 在腾飞开源的博客上，你会看到紧跟技术前
12-02 1080
本文全面介绍Spring AI对Amazon Bedrock Converse API的集成。该API为多种AI模型提供了统一的对话接口，支持工具调用、多模态输入（图像、视频、文档）及流式响应。文章详细阐述了自动配置步骤、运行时选项、特别是创新的提示词缓存功能及其多种策略（如SYSTEM_ONLY、CONVERSATION_HISTORY），可显著优化成本与性能。同时提供了从基础连接到高级应用（如法律分析、代码审查）的完整代码示例与实践指南。
07_Spring AI 干货笔记之提示词
在科技的浪潮中，我们寻找着创新的火种，在代码的海洋里，我们编织着智慧的网。腾飞开源，就是这样一个由技术精英汇聚而成的博客平台，我们致力于分享在Java、Python、IoT和人工智能等领域的最新研究成果和实战经验。 在腾飞开源的博客上，你会看到紧跟技术前
11-30 1847
本文详细介绍了Spring AI中的提示词核心概念与API设计。提示词作为引导AI模型生成特定输出的关键输入，其结构从简单字符串演进为包含多角色消息的复杂形式。Spring AI通过Prompt和Message接口提供结构化提示词管理，支持系统、用户、助手等角色分配。PromptTemplate类实现动态内容渲染，并支持自定义模板引擎。文章还涵盖提示词工程的最佳实践与令牌机制，为开发者提供完整的提示词设计解决方案。
nacos安装配置
03-23
### Nacos 安装与配置方法 #### Windows 环境下的安装 在 Windows 平台上安装 Nacos 的过程可以分为几个部分。首先需要从 GitHub Release 页面下载最新版本的 Nacos 压缩包[^3]。接着将其解压缩到目标文件夹下。 对于端口配置而言，在 `conf/application.properties` 文件中修改默认服务注册中心使用的端口号，如果不想使用默认的 8848，则可调整如下参数： ```properties server.port=自定义端口 ``` 完成上述设置之后，通过命令提示符进入 bin 目录并执行 startup.cmd 脚本来启动服务[^1]。最后打开浏览器输入 http://localhost:8848/nacos 即可访问管理界面。 #### Linux 系统中的部署流程 Linux 下同样先要准备好 JDK 环境支持 Java 应用运行[^2]。然后把之前提到过的 nacos-server-x.x.x.zip 或 tar.gz 格式的安装包传送到服务器上，并利用 unzip 或者 tar 工具解开存档。 编辑同样的 application.properties 来指定不同的网络接口或者更改其他必要的选项比如数据存储路径等等。确保所有的防火墙规则允许外部连接至所设定的服务端口之上。采用 sh startup.sh -m standalone 方式来激活单机模式下的实例。 #### 使用 Spring Cloud 进行集成示例 当涉及到实际项目开发时，可能还需要考虑如何动态获取远程保存下来的属性值等问题。这里给出一段简单的代码片段展示怎样借助于官方提供的客户端库去请求特定命名空间内的键对应的字符串形式的内容： ```java import com.alibaba.nacos.api.NacosFactory; import com.alibaba.nacos.api.config.ConfigService; public class Main { public static void main(String[] args) throws Exception{ ConfigService configService = NacosFactory.createConfigService("localhost"); String content = configService.getConfig("example", "DEFAULT_GROUP", 5000); System.out.println(content); } } ``` 此段程序展示了基本调用方式以及错误处理机制并未体现出来，开发者应当依据具体需求补充完整逻辑结构。
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