BulingBuling - 《呼吸的奥秘》[Breath]

呼吸方式对健康的影响及奥秘
最新推荐文章于 2025-12-02 15:55:42 发布
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《呼吸的奥秘》- 对失传技艺的现代科学研究

本文讲了什么？

《呼吸的奥秘》（2020 年）讲述了一个关于呼吸力量的令人着迷和意想不到的故事。西方科学忽视了不同的呼吸方法对我们健康的惊人影响。

关于作者

詹姆斯-内斯特（James Nestor）是驻旧金山的一名记者。他曾为《科学美国人》、《户外》杂志和《纽约时报》等刊物撰稿，并撰写了《深海：自由潜水》、《叛逆科学》以及《海洋告诉我们的自我》一书。

Breath

James Nestor

The New Science of a Lost Art

What's it about?

Breath (2020) is the fascinating and unexpected story of the power of breathing. Western science has overlooked the amazing effects that different methods of breathing can have on our health.

About the

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BulingBuling - 《酒文化》 [ Drunk ]
guoqx的专栏
02-20 899
其他动物可能看起来会创造东西--也许你见过那些能够用棍子做成钩子的乌鸦，这有助于它们捕捉虫子--是的，这看起来是一种巧妙的创造力，但是，实际上，它们是按照DNA中的脚本行事。在我们发现火之前，我们有巨大的牙齿，强大的下颚和复杂的消化系统，可以处理我们粗糙的生肉和植物类的饮食。然后，在某种程度上，早期有剩余产量的农民意识到，如果他们把谷物放在水里捣碎，它就会变成另一种东西--一种有点古怪，但并不难受的东西，一种如果饮用会产生温和、愉快的精神作用的混合物：一种我们知道的啤酒混合物。但我们是有矛盾的自私的猿人。
BulingBuling - 《研究巴菲特》 [ Buffettology ]
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事实上，你最好的投资是你最了解的投资。他认为，消费者商誉是通过卓越的产品、便利性、有礼貌的员工、出色的广告，以及有时像可口可乐一样的秘密成分而产生的。在这里，你会从这位老大师那里学到一些技巧--你会发现如何以 "商业方式 "进行投资，对公司收入和股价进行理解，并挑选那些你了解的产品的公司。通过回顾其最近的历史，巴菲特能够看到，通用食品公司的每股收益，即EPS，一直以年均8.7%的速度稳步增长。从这样的出版物中，你可以确定我们在这里讨论的一些关键指标，如年收益和每股收益，这对沃伦-巴菲特的投资方法非常关键。
BulingBuling - 活法自如 [Reset Your Routine] - 3
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我发现，如果我出去散散步，或者嗯，你知道的，坐下来，只是静静地坐着，没有所有额外的东西进来，那么很多东西就会开始出来，在我的大脑里升腾、冒泡。我认为，如果我们不给自己这些时间，作为缓慢、安静、全天充电的时刻，所有的东西都会在我们的脑海中滴答作响，永远不会有机会得到充分的思考或充分的感受，从而真正实现任何一种领悟，因为它是持续不断的刺激。它就会变得很重要，成为你一天中不可或缺的一部分，你可以期待它的到来，你可以明白你在重置自己，你在让自己回到更真实的状态。这种节奏会支撑你，并长期影响你的工作、健康和幸福。
BulingBuling - 活法自如 [Reset Your Routine] - 5
guoqx的专栏
08-04 998
摆在你面前的最大舞台只是一个强大的探索过程。列出你目前正在做的所有事情、你应该做的所有事情以及你想要做的所有事情。明确自己的愿望，承认自己当前的行为模式，是重塑过程中最重要的阶段之一。无论是在前一天晚上写好你的写作日记，还是提前预订锻炼课程，为未来的自己做一些有营养的事情。重要的是要记住，我们每天的时间是有限的，在这个世界上的日子也是有限的。正如布鲁克-麦卡拉里（Brooke McAlary）所倡导的那样，反思那些对你来说重要的仪式和体验，是碌碌无为的生活与具有深刻意义、方向和意图的生活之间的区别所在。
BulingBuling - 活法自如 [Reset Your Routine] - 4
guoqx的专栏
08-04 797
也许你会停下脚步，惊叹于智能手机的设计，如果是这样，你就体验过优质设计带来的幸福感。这些时刻是衡量你投入程度的重要指标，在设计你的事业和生活时，你应该牢记这些时刻。用你的美好时光日志来记录哪些活动消耗了你的精力，哪些活动有助于维持你的精力。在这里，你可以写下自己在顺境和逆境中的经历，这样做可以帮助你了解是什么给你的生活带来了快乐。因此，除了写子弹日记外，记录自己的精力水平，以及什么时候你会体验到畅快淋漓的感觉，什么时候你会脱离现实，这些都是非常有用的工具，可以帮助你找出日常工作的重点。
BulingBuling - 作息安排 [Reset Your Routine] - 1
guoqx的专栏
07-06 1095
The Blinkist Team: [ Reset Your Routine ]如果你发现自己很难按部就班，或者陷入工作效率低的困境，那么你可能需要重新调整一下作息时间！从睡眠和营养，到待办事项和井井有条--本指南为你提供了各种技巧和策略，让你的每一天都焕然一新，找到新的生活节奏。If you're finding it hard to keep to your usual schedule or stuck in a productivity rut, you might just need a rou
BulingBuling - 活法自如 [Reset Your Routine] - 2
guoqx的专栏
08-03 703
重复一下本章的主要内容，你的日常工作清单应该包括你目前正在做的所有事情、你应该做的所有事情以及你想要做的所有事情。你的 "BUJO"，也就是人们常说的 "子弹头日记"，应该只留给对你真正重要的东西。在你的记事本中，不写的和写的一样重要。但一旦你深入其表象之下，它实际上是一种采取行动、明确你的价值观、将你的注意力集中在对你重要的事情上的整体方法。因此，为了帮助你具体回答 "什么对我来说最重要 "这个问题，我们将探讨畅销书作家、子弹日记（简称 "子弹日记"）的创造者作家卡罗尔的一种久经考验的工具。
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然后搜索你的数据：关于餐馆和菜单的具体细节，重要的是，它的开业日期。本书提供了一些方便的提示和简单的规则，不仅可以帮助你提高你的日常写作，还可以用你的文字赢得客户。重要的是，你的文字会会对你的读者和你的客户造成或好或坏的影响。当然，该页面可以包括你公司的名人，但在潜意识里，你的读者真的想知道在华丽的设计和800号码背后，究竟是谁在提供服务，来决定他们是否会成为潜在的客户。尽管你的文字应该使用适合你公司形象的语气，但借助于视频、照片或引言，你可以使你的页面更加活跃，显示你的员工是真实的人。
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隐语——数据要素流通技术MOOC三期 课程笔记——星绽机密计算远程证明服务
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07_Spring AI 干货笔记之提示词
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11-30 1624
本文详细介绍了Spring AI中的提示词核心概念与API设计。提示词作为引导AI模型生成特定输出的关键输入，其结构从简单字符串演进为包含多角色消息的复杂形式。Spring AI通过Prompt和Message接口提供结构化提示词管理，支持系统、用户、助手等角色分配。PromptTemplate类实现动态内容渲染，并支持自定义模板引擎。文章还涵盖提示词工程的最佳实践与令牌机制，为开发者提供完整的提示词设计解决方案。
nacos安装配置
03-23
### Nacos 安装与配置方法 #### Windows 环境下的安装 在 Windows 平台上安装 Nacos 的过程可以分为几个部分。首先需要从 GitHub Release 页面下载最新版本的 Nacos 压缩包[^3]。接着将其解压缩到目标文件夹下。 对于端口配置而言，在 `conf/application.properties` 文件中修改默认服务注册中心使用的端口号，如果不想使用默认的 8848，则可调整如下参数： ```properties server.port=自定义端口 ``` 完成上述设置之后，通过命令提示符进入 bin 目录并执行 startup.cmd 脚本来启动服务[^1]。最后打开浏览器输入 http://localhost:8848/nacos 即可访问管理界面。 #### Linux 系统中的部署流程 Linux 下同样先要准备好 JDK 环境支持 Java 应用运行[^2]。然后把之前提到过的 nacos-server-x.x.x.zip 或 tar.gz 格式的安装包传送到服务器上，并利用 unzip 或者 tar 工具解开存档。 编辑同样的 application.properties 来指定不同的网络接口或者更改其他必要的选项比如数据存储路径等等。确保所有的防火墙规则允许外部连接至所设定的服务端口之上。采用 sh startup.sh -m standalone 方式来激活单机模式下的实例。 #### 使用 Spring Cloud 进行集成示例 当涉及到实际项目开发时，可能还需要考虑如何动态获取远程保存下来的属性值等问题。这里给出一段简单的代码片段展示怎样借助于官方提供的客户端库去请求特定命名空间内的键对应的字符串形式的内容： ```java import com.alibaba.nacos.api.NacosFactory; import com.alibaba.nacos.api.config.ConfigService; public class Main { public static void main(String[] args) throws Exception{ ConfigService configService = NacosFactory.createConfigService("localhost"); String content = configService.getConfig("example", "DEFAULT_GROUP", 5000); System.out.println(content); } } ``` 此段程序展示了基本调用方式以及错误处理机制并未体现出来，开发者应当依据具体需求补充完整逻辑结构。
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