【家庭关系】爱的培养皿——在亲密中，成为更好的彼此

本篇导读

当我们完成了对内在自我（身心健康）和外在生存（职业、财务）的探索后，幸福的指针，必然会指向一个更深刻、更温暖的领域——家庭关系。

哈佛大学一项长达85年的研究得出一个惊人结论：决定我们一生幸福和长寿的，不是财富、名声或成就，而是我们与家人、伴侣之间高质量的亲密关系。

然而，这个最应是我们“安全港”和“加油站”的地方，为何常常变成了“战场”和“消耗场”？我们该如何经营这份人生中最重要的“资产”？

本篇文章，我们将一起探讨家庭关系的幸福之道。我们将学习如何将爱从一种虚无缥缈的“感觉”，转变为一套可以刻意练习的“行动”。

• 你将获得：一个关于爱的颠覆性认知；一套评估和改善家庭关系的“CARE情感循环”模型；以及三个可以立即在家庭中实践的“情感存款”练习，帮助你和家人在亲密中，成为更好的彼此。

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一、开场：一个可能被误解最深的词——“爱”

在探讨具体方法之前，我想先邀请你思考一个问题：你认为，“爱”是什么？

很多人会说，爱是一种感觉，一种心动，一种命中注定。我们从小看的电影、读的故事，都在强化这个观念——我们的人生使命，就是去“寻找”那个对的人，那个能点燃我们爱之火焰的灵魂伴侣。

然而，在经历了三十多年的人生风雨和对积极心理学的践行后，我得出了一个可能不那么浪漫，但却更接近真相的结论：

爱，首先不是一种感觉，而是一个动词。

感觉是靠不住的。激情会褪去，心动会平息。如果爱仅仅是一种感觉，那么当感觉消失时，关系也就走到了尽头。这正是许多亲密关系走向破裂的根本原因——他们都在等待感觉的回归，却忘记了爱，更是一种需要我们去“做”的行动，一种需要双方共同去“培育”的生命体。

它不是寻找（Finding），而是培育（Cultivating）。它不是名词，而是动词。

一旦我们完成了这个认知上的转变，我们看待家庭关系中所有问题的视角，都会焕然一新。我们将不再问“你还爱不爱我？