27、各类餐饮食品的营养信息大揭秘

各类餐饮食品的营养信息大揭秘

在日常饮食中，我们常常会面临各种美食的选择，但不同的食物在营养成分上存在着很大的差异。了解这些食物的营养信息，有助于我们做出更健康、更适合自己的饮食决策。下面为大家详细介绍一些常见餐饮品牌的各类食品的营养情况。

1. 甜品与饮品

• Tim Hortons

  • 甜品 ：像苹果油条圈甜甜圈含有300卡路里、11克脂肪、5克饱和脂肪等；蓝莓油条圈甜甜圈则有330卡路里、10克脂肪、4.5克饱和脂肪。不同的甜甜圈在热量和脂肪含量上有所不同。
  • 饮品 ：10盎司加1份奶油和1份糖的咖啡有75卡路里、3.5克脂肪、2克饱和脂肪；热巧克力则有240卡路里、6克脂肪、5克饱和脂肪。
    | 食品名称 | 卡路里 | 脂肪（克） | 饱和脂肪（克） | 钠（毫克） | 碳水化合物（克） | 纤维（克） | 糖（克） | 蛋白质（克） |
    | — | — | — | — | — | — | — | — | — |
    | 苹果油条圈甜甜圈 | 300 | 11 | 5 | 350 | 49 | 2 | 16 | 4 |
    | 蓝莓油条圈甜甜圈 | 330 | 10 | 4.5 | 340 | 55 | 2 | 22 | 6 |
    | 咖啡（1奶油，1糖，10盎司） | 75 | 3.5 | 2 | 15 | 9 | 0 | 9 | 1 |
    | 热巧克力 | 240 | 6 | 5 | 360 | 45 | 2 | 38 | 2 |