28、餐厅营养信息全解析：助力健康饮食选择

餐厅营养信息全解析：助力健康饮食选择

在日常生活中，我们常常会在餐厅就餐，无论是快餐连锁店还是坐下来慢慢享用的餐厅。了解这些餐厅食物的营养信息，对于我们保持健康的饮食习惯至关重要。以下为大家详细介绍一些常见餐厅的各类食物的营养成分。

1. 温迪（Wendy’s）部分食品

温迪有多种口味的奶昔和冷饮，不同口味和规格的营养成分有所不同。以下是一些示例：
| 食品名称 | 热量（Cal） | 脂肪（Fat） | 饱和脂肪（Sfat） | 钠（Sod） | 碳水化合物（Carb） | 纤维（Fiber） | 糖（Sugar） | 蛋白质（Prot） |
| — | — | — | — | — | — | — | — | — |
| 草莓冰霜奶昔（小杯） | 390 | 11 | 7 | 170 | 65 | 0 | 57 | 7 |
| 香草豆冰霜奶昔（小杯） | 380 | 10 | 6 | 170 | 65 | 0 | 56 | 7 |
| 冰霜咖啡（小杯） | 390 | 10 | 6 | 170 | 62 | 0 | 52 | 7 |

从这些数据可以看出，奶昔类饮品通常热量和糖分较高，对于想要控制热量摄入或者血糖的人来说，需要谨慎选择。

2. 华堡（Whataburger）的丰富菜单

华堡的菜单种类繁多，涵盖早餐、汉堡、鸡肉、儿童餐、配菜等多个类别。
- 早餐类 ：
- 早餐食品的热量普遍较高，尤其是搭配了肉类和芝士的三明治。例如，香肠、鸡蛋和芝士的饼干三明治热量高达 690 卡路里，脂肪含量 49 克，钠含量 1553 毫克。