4、餐饮美食营养信息大揭秘

餐饮美食营养信息大揭秘

在日常饮食中，我们常常会在各种餐厅中进行选择，不同餐厅的菜品和饮品有着丰富的种类，其营养成分也各有不同。接下来，我们将详细了解一些常见餐厅的各类食品的营养信息。

食材与饮品营养

• 食材方面 ：像Gorgonzola Cheese（1盎司）含有200卡路里、16克脂肪（其中饱和脂肪12克）、770毫克钠、2克碳水化合物、0克纤维、0克糖以及12克蛋白质。而Ham（一份）则有100卡路里、4克脂肪、2克饱和脂肪、1190毫克钠、0克碳水化合物、0克纤维、0克糖和18克蛋白质。不同的食材在营养构成上差异明显，这也为我们搭配饮食提供了多样的选择。
  |食材|卡路里|脂肪（克）|饱和脂肪（克）|钠（毫克）|碳水化合物（克）|纤维（克）|糖（克）|蛋白质（克）|
  | ---- | ---- | ---- | ---- | ---- | ---- | ---- | ---- | ---- |
  |Gorgonzola Cheese（1盎司）|200|16|12|770|2|0|0|12|
  |Ham（一份）|100|4|2|1190|0|0|0|18|

• 饮品方面 ：Caffe Americano（小杯12盎司）仅含5卡路里、0克脂肪、0克饱和脂肪、15毫克钠、1克碳水化合物、0克纤维、1克糖和0克蛋白质，是低热量饮品的选择之一。而Caramel Macchiato（小杯12盎司）则有350卡路里、10克脂肪、6克饱和脂肪、160毫克钠、53克碳水化合物、0克纤维、50克糖和10克蛋白质，糖分和热量相对较高。
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