48、体育团队凝聚力：提升团队表现的关键要素

体育团队凝聚力：提升团队表现的关键要素

1. 团队凝聚力的积极影响

团队凝聚力不仅能提升体育表现，还会带来众多其他积极影响，具体如下：
|积极影响|具体说明|
| ---- | ---- |
|团队效能|团队成员对团队整体完成任务能力的信心|
|体育参与度|成员更愿意参与体育活动|
|对自我设限干扰效应的敏感度|能更好应对自我设限带来的问题|
|心理动力|在比赛中更易产生有利的心理态势|
|情绪状态|成员拥有更积极的情绪|

即使教练提升团队凝聚力的努力没有直接带来团队表现的提升，增强的团队凝聚力仍会带来诸多积极结果。教练应致力于提升团队成员间的任务凝聚力和社会凝聚力。

在比赛中，当团队任务凝聚力较高时，心理动力的感知会更明显，这也是团队凝聚力带来的积极影响之一。

凝聚力强的团队成员相比凝聚力弱的团队成员，积极情绪水平更高。研究还表明，赛前状态焦虑与团队凝聚力存在关联。高团队凝聚力的运动员倾向于将赛前焦虑视为对表现有促进作用，而低团队凝聚力的运动员则认为其有阻碍作用。团队凝聚力通过自我决定理论中的相关概念，能增加积极情绪和个人满意度。具体关系如下：

graph LR
    A[团队凝聚力] --> B[心理需求满足（自主、能力、关系）]
    B --> C[自我决定动机]
    C --> D[积极情绪]
    C --> E[满意度]

2. 团队凝聚力的发展过程

团队凝聚力的发展可分为四个阶段：
1. 形成阶段 ：运动员体验新关系的兴奋，为共同目标聚集在一起。
2. 风暴阶段 ：运动员在学习新团队体系和与可能不太熟悉的队友相处时会遇到挫折。
3. 规范阶段 ：团队成员开始就共同目标达成一致，并确立可接受和良好表现的规范。
4. 执行阶段 ：团队准备好作为一个有凝聚力的整体进行表现。

团队凝聚力在形成和风暴阶段最低。若要研究团队凝聚力与团队表现的关系，不应在这两个阶段评估团队凝聚力，最佳测量时间是规范阶段或执行阶段。若在执行阶段团队凝聚力仍低，可能表明团队发展未达预期。团队建设有助于团队顺利度过这四个阶段，形成有凝聚力的整体。

3. 团队建设的方法

团队建设是促进团队成员凝聚力的重要过程，主要有直接干预和间接干预两种方法：
- 直接干预方法
- 体育心理学家直接与运动员和员工合作 ：通过一系列教育研讨会和体验活动，赋予他们能力，以发展共同愿景、目标统一、协作团队合作、个人和相互问责、团队认同、团队凝聚力、开放诚实的沟通以及各级信任。
- 基于不同方式的团队建设项目
- 身体挑战 ：挑战年轻运动员努力学习身体技能，可提高他们对自我价值、能力、外貌、社会接受度和学业能力的认知。
- 相互分享 ：通过分享个人故事和参与沟通练习，足球和冰球运动员能增强自我理解、团队凝聚力、自信、球员归属感和表现。
- 目标设定 ：女高中生篮球运动员通过目标设定，能增强对团队运动凝聚力的重视。
- 间接干预方法
- 体育心理学家教导教练和经理进行团队建设
- Carron等人的四阶段间接方法
- 初始介绍阶段 ：教练了解团队凝聚力的一般好处。
- 概念阶段 ：教练将团队凝聚力概念化为团队环境、角色清晰度、遵守团队规范、合作、目标设定和团队牺牲的直接结果。
- 实践阶段 ：讨论并制定具体的团队建设策略。
- 干预阶段 ：将实践阶段确定的实际干预措施和策略应用于实际情况。
- 教练效能培训计划（CET） ：教导教练如何培养能真正获得满足感并对团队和队友产生人际吸引力的运动员。

无论采用哪种团队建设方法，建立社会支持和减少运动员间的嫉妒都很重要。社会支持能提升表现、增强团队凝聚力和个人满意度，而嫉妒则会产生负面影响，可用运动嫉妒问卷（SJQ - II）测量运动员间的嫉妒情绪。

4. 提升团队凝聚力的具体干预措施

以下是13种提升团队凝聚力的具体干预措施和策略：
1. 让队员了解其他队员的职责 ：在训练中让队员尝试其他位置，例如排球扣球手可偶尔尝试传球，以体会其他队员的重要性。
2. 教练了解队员个人情况 ：了解队员女友名字、生日、特殊爱好等小信息，能增进队员的合作意愿。
3. 培养大型团队子单元的自豪感 ：如足球中的特殊队伍要感受自身重要性并为成就自豪，小团队如篮球队也应整体为成就自豪。
4. 培养队员的“主人翁”意识 ：让队员参与影响团队和自身的决策，使他们觉得团队是自己的，自己的声音能被听到。
5. 设定团队目标并为成就自豪 ：设定有挑战性但可实现的目标，达成目标后鼓励队员集体为成就自豪并设定新目标。
6. 确保队员明确并重视自身角色 ：每个队员都有独特角色，如篮球中要让替补队员也觉得自己重要，否则会影响团队团结。
7. 不要求绝对的社会和谐 ：人际冲突难以完全避免，完全消除冲突可能意味着对团队目标缺乏兴趣。
8. 避免小团体形成 ：小团体通常因持续失败、队员需求未满足、上场机会不足或教练不当行为等原因形成，会与团队任务目标相悖。
9. 开展促进队员合作的训练和游戏 ：除技能训练外，设计强调依赖队友的训练，如篮球中强调队友助攻重要性的训练。
10. 强调团队成功之处 ：即使比赛失利，也要指出团队的优点，如排球比赛中团队防守表现出色。
11. 培养团队集体自我效能感 ：团队效能与团队凝聚力密切相关，要逐步培养团队信心，赛季初期避免过度挑战。
12. 营造掌握动机氛围 ：强调学习和合作的任务或掌握氛围与团队凝聚力密切相关，过多队员间竞争会破坏团队凝聚力。
13. 教育团队认识嫉妒的破坏作用并避免 ：队友间的嫉妒与团队凝聚力和团队效能负相关，必须避免。

体育团队凝聚力：提升团队表现的关键要素

5. 团队凝聚力的概念及构成

团队凝聚力被定义为“一个动态过程，体现在团队为追求目标而团结在一起并保持统一的趋势”。它包含两个独立的组成部分：
|组成部分|含义|
| ---- | ---- |
|任务凝聚力|反映成员为实现特定目标而共同努力的程度|
|社会凝聚力|体现团队成员相互喜欢并享受作为团队一员的程度|

有直接和间接两种方法来测量团队凝聚力。直接测量方法是直接询问团队成员对团队的喜爱程度以及对团队整体运作的感受；间接测量方法则是让每个成员表达对其他成员在某些基本问题上的看法。

团队凝聚力的概念模型基于运动员的群体取向（社会或任务）与运动员对团队的感知之间的相互作用。相关的测量工具如团队环境问卷（Group Environment Questionnaire），可测量团队凝聚力的四个维度。

6. 团队凝聚力的决定因素与后果

团队凝聚力的决定因素包括个人满意度、团队因素、领导因素和团队规模等。而其带来的后果则有团队稳定性、行为结果以及绝对和相对的表现效果等。

在团队和个人表现方面，研究一致表明，任务凝聚力能提升互动性团队的表现。团队凝聚力与体育表现之间存在着中等强度的关系，且当两者同时测量时，这种关系最为明显。

7. 团队凝聚力与表现的因果关系探讨

团队凝聚力与体育表现之间的因果关系是一个重要的研究课题。存在两种观点：一种认为团队凝聚力导致表现提升，另一种则认为良好的表现促使团队凝聚力增强。理解这种因果关系有助于我们更好地把握提升团队表现的关键因素。例如，如果是团队凝聚力导致表现提升，那么我们就应该着重加强团队凝聚力的建设；如果是表现促进凝聚力，那么可以先通过一些策略提升团队表现，进而带动团队凝聚力的增强。

8. 总结与关键要点回顾

为了更清晰地回顾团队凝聚力的相关内容，下面通过一个流程图展示团队凝聚力的形成、影响及提升途径：

graph LR
    A[团队凝聚力的形成] --> B[决定因素<br>个人满意度、团队因素、领导因素、团队规模]
    B --> C[四个发展阶段<br>形成、风暴、规范、执行]
    C --> D[团队建设方法<br>直接干预、间接干预]
    D --> E[具体干预措施<br>13种策略]
    E --> F[积极影响<br>团队效能、体育参与度、心理动力等]
    F --> G[提升团队表现]

团队凝聚力在体育团队中起着至关重要的作用。它不仅影响团队的表现，还关系到团队成员的情绪状态和个人满意度。通过了解团队凝聚力的概念、构成、发展过程以及提升方法，我们可以采取有效的措施来增强团队凝聚力，从而提升团队的整体表现。无论是教练还是运动员，都应该重视团队凝聚力的建设，运用合适的策略和方法，让团队在体育竞技中发挥出最佳水平。同时，要时刻关注团队凝聚力与表现之间的关系，不断调整和优化团队建设的策略，以适应不同的情况和需求。

总之，团队凝聚力是体育团队成功的关键要素之一，我们需要不断探索和实践，以实现团队的持续发展和进步。