8、自信与内在动机：运动表现的关键驱动力

自信与内在动机：运动表现的关键驱动力

自信与动机的关系

自信和动机虽非同义词，但紧密相连。高动机的运动员往往对自身能力充满自信。不过，需区分全局自信和情境特定自信。全局自信更像一种人格特质，有全局自信的人未必能在特定运动或活动中成功，但它能助力日常生活，鼓励年轻人尝试新事物。而情境特定自信则是运动员在特定任务中坚信自己能成功，比如篮球运动员在比赛关键时刻坚信能投进罚球。

自信是动机发展的基石，运动员因相信自己最终能在运动中取得成功和卓越表现，才会有动力去练习和比赛。运动员同时发展情境特定自信和全局自信至关重要。例如，1991年世界大赛第7场比赛中，明尼苏达双城队的杰克·莫里斯作为获胜投手，展现出了极强的自信，他赛后表示当天有着前所未有的求胜意志，比赛中虽多次陷入困境，但从未有过消极想法。还有卡尔奇·基拉利，他是唯一一位在室内排球（1984年、1988年）和沙滩排球（1996年）项目中都获得奥运金牌的男运动员，尽管身高不占优势，但凭借出色的技能和强大的动机脱颖而出。

自信模型

有几个认知模型与情境特定自信的概念本质上等价，包括班杜拉的自我效能感、哈特的能力动机和维利的运动自信。

班杜拉的自我效能感理论

班杜拉将自我效能感定义为“对自己组织和执行实现特定成就所需行动方案的能力的信念”，它是情境特定自信的一种形式，也是社会认知理论的关键组成部分。社会认知理论的其他重要组成部分包括能动性和个人控制。要发展自我效能感，个体必须相信自己能掌控局面，且行为是有意为之。如果运动员认为自己能对比赛结果产生积极影响，就会积极参赛，高效能的运动员往往也是有动力的运动员。

班杜拉提出了四个有效发展自我效能感的基本要素