脑科学圈| 东南大学冷玥团队发现：长期练习八段锦对情绪调节有积极作用

情绪问题已成为现代社会中的一个重要健康挑战，严重影响着许多人的心理和生理健康。负面情绪不仅损害个体的认知功能，如注意力和记忆力，还会导致人际关系紧张和社会互动困难。认知重评作为一种适应性的情绪调节策略，通过重新评估对某一事件的看法来改善负面情绪，已被证明能显著提升心理健康。

尽管体育锻炼、冥想等方法有助于情绪调节，但其具体神经机制尚未完全阐明，限制了这些方法的广泛应用。八段锦作为中国传统健身气功的一种，因其简单易学且中等强度的特点，被认为是一种有效的潜在情绪调节工具。它结合呼吸与动作，引导练习者进入放松状态，不仅能增强体质，还能帮助人们在面对压力时保持冷静和乐观。

东南大学生物科学与医学工程学院冷玥团队在Psychology Research and Behavior Management期刊发表了题为“The Effect of Long-Term Learning of BaduanJin on Emotion Regulation: Evidence from Resting-State Frontal EEG Asymmetry”的研究论文，旨在探索八段锦对情绪调节的影响及其背后的神经机制。

从一所大学的公共体育课中招募了46名有八段锦练习经验的参与者。根据他们的练习时长，参与者被分为长期组(超过一年)和短期组(大约三个月)。最终分析包括长期组22人(8男14女)，短期组21人(12男9女)。

为了评估情绪调节策略和情绪状态，研究使用了《情绪调节问卷》(ERQ)和简版心境状态量表(POMS-SF)。EEG数据通过ANT Neuro的32通道EEG系统采集，电极放置遵循国际10-20系统标准，带通滤波设置为0.05至100 Hz，采样率为1000 Hz。

图1 eego mylab脑电系统

问卷结果显示，长期组相比短期组更倾向于使用认知重评作为情绪调节策略，而表达抑制策略在两组间没有显著差异。具体来说，长期组的认知重评得分与较低的愤怒和抑郁水平显著相关，表明长期练习八段锦有助于减少负面情绪。

图2 相关性分析。(A)长期组认知重评与愤怒负相关；(B)长期组认知重评价与抑郁呈负相关

EEG结果显示，测试时间对α功率谱密度(PSD)有显著主效应，后测的平均α PSD显著高于前测。更重要的是，长期组在完成一套八段锦后的左侧额叶α波活动显著增加，在Fp2-Fp1和F4-F3电极对上表现出显著的左半球优势。相比之下，短期组在这两个电极对上的前后测得分没有显著差异。此外，长期组在右侧额叶α波的功率谱密度也显著增加，而在短期组中未观察到类似变化。

图3 两组受试者左右额叶的平均功率谱密度(PSD)。(A)长期组在练习前后左额叶三个电极位点(Fp1, F3, F7)平均PSD的差异；(B)长期组在练习前后右额叶三个电极位点(Fp2, F4, F8)平均PSD的差异；(C)短期组在练习前后左额叶三个电极位点(Fp1, F3, F7)平均PSD的差异；(D)短期组在练习前后右额叶三个电极位点(Fp2, F4, F8)平均PSD的差异

这些发现为理解八段锦作为一种有效的身心锻炼方式提供了重要依据，并揭示了其通过增强左侧额叶活动来促进情绪调节的具体机制。本研究不仅证实了八段锦在改善情绪调节方面的积极作用，还为进一步推广这一传统健身方法奠定了坚实的理论基础，强调了其在提升心理健康和情绪稳定性方面的潜力。

文章信息

引用：Li, X., Leng, Y., ong, Z., & Liu, J. (2024). The Effect of Long-Term Learning of Baduan on Emotion Regulation: Evidence from Resting-State Frontal EEG Asymmetry. Psychology Research and Behavior Management, 2391-2401.

DOI: 10.2147/PRBM.S436506

    编译及审核：零卡果冻

    排版：举个栗子