情绪压抑可能导致记忆力受损、心血管健康风险增加，并加剧日常的消极情绪。研究显示，情绪压抑与BMI正相关，影响饮食习惯，而正念是有效的情绪调整策略。减少情绪压抑，采用正念方法对身心健康有益。
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关键词：情绪压抑、压抑程度
“Unexpressed emotions will never die. They are buried alive and will come forth later in uglier ways”- Sigmund Freud
未被表达的情绪永远都不会消失。它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。
-弗洛伊德
“滴滴滴”，周一的铃声准时响起，昨晚趁着周末熬了大夜的你不情不愿地起床去上班，明明要迟到但还是没挤上8点的地铁，啊又要扣工资了……
周一的工作总是又多又杂，等你精疲力竭加班加点搞定了今天的工作后，又被临时通知要去核酸检测，你精神崩溃但却无可奈何，拖着沉重的步伐排到了曲折迂回200米队伍的后面，开始了漫长的等待……
两个小时后，好不容易轮到你这一排，突然前面的大哥看到了熟人，立刻招呼他过来插队。你深呼吸，吸气、呼气，默念，“别人生气我不气，气出病来无人替”，试图平息内心的怒火。
最后，你拍拍他，在他扭头时，给了他一拳!
由起床-迟到-开会-加班-排队带来的种种被压抑的情绪在目睹别人插队时彻底爆发，最终造成了不可挽回的肢体冲突。这正如弗洛伊德所言，被压抑的情感若不得到妥当的处理，只会酿成更大的祸事。
多年来，作为人类处理情绪的方法之一，众多学者对情感压抑（emotion suppression）进行了探讨研究。
早在1999年，Richards &
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