不断压抑情绪会我们失去什么？

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关键词：情绪压抑、压抑程度

“Unexpressed emotions will never die. They are buried alive and will come forth later in uglier ways”- Sigmund Freud

未被表达的情绪永远都不会消失。它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。

-弗洛伊德

“滴滴滴”，周一的铃声准时响起，昨晚趁着周末熬了大夜的你不情不愿地起床去上班，明明要迟到但还是没挤上8点的地铁，啊又要扣工资了……

周一的工作总是又多又杂，等你精疲力竭加班加点搞定了今天的工作后，又被临时通知要去核酸检测，你精神崩溃但却无可奈何，拖着沉重的步伐排到了曲折迂回200米队伍的后面，开始了漫长的等待……

两个小时后，好不容易轮到你这一排，突然前面的大哥看到了熟人，立刻招呼他过来插队。你深呼吸，吸气、呼气，默念，“别人生气我不气，气出病来无人替”，试图平息内心的怒火。

最后，你拍拍他，在他扭头时，给了他一拳!

由起床-迟到-开会-加班-排队带来的种种被压抑的情绪在目睹别人插队时彻底爆发，最终造成了不可挽回的肢体冲突。这正如弗洛伊德所言，被压抑的情感若不得到妥当的处理，只会酿成更大的祸事。

多年来，作为人类处理情绪的方法之一，众多学者对情感压抑（emotion suppression）进行了探讨研究。

早在1999年，Richards & Gross在社会舆论多聚焦于“情绪抑制”的益处时就提出，相较于它给人们带来的益处，情绪抑制可能会带来更多的危害。他们开展了两项研究，结果发现，情绪抑制不仅会损害个体进行抑制期间的无意记忆，还会增加心血管活动，造成潜在的健康威胁。

此外，Brockman et al., (2016) 使用多水平模型分析与日记法，研究了3种情绪调整方针（正念、认知再评价与情绪抑制）与日常积极与消极情绪的关系。结果发现