习惯养成

 

总结自许岑精品课《如何成为有效学习的高手》，图片看不清的可以看下面。

最后有彩蛋！
最后有彩蛋！
最后有彩蛋！

定义
高效学习的定义：找到最适合自己的学习手法，在相对短的时间内集中注意力，以解决一个工作生活当中的难题为目的着手学习，你需要勤加练习，有时候还需要向名师求助
7个关键词：1、适合自己 2、学习手法 3、短时间 4、注意力 5、解决难题 6、设定目标 7、名师。
1.找到适合你的学习方法
基于模仿的自然主义
模仿，注重文本本身，照着表面的样子，遇到什么学什么，积少成多，以量取胜，重复。
比如：语言、书法、乐器。
为了创造的结构主义
创造，侧重对结构和交互关系的认识，体系化，学习本质，举一反三。
比如：医药学、艺术、经济学。
练习不必顾全大局
避免无效学习提高学习速度和效率
更好的学习方法提高学习速度和效率，目标拆碎。
比如：不要一次练完整首曲子，一次只练曲子当中的一句
碎片化学习的真相
基于搜索，带着困惑和问题去搜
把碎片链接起来。
收藏是假的碎片化学习方式，收藏不看，记笔记不看，买书为乐
2.不谈兴趣，用任务驱动学习
成年人不需要培养兴趣
做事驱动有两种：内部：兴趣、虚荣心。外部：回报、利益。
成年人不谈兴趣，只谈任务，没有任务，制造任务
生活中的任务驱动
英国学炒菜
工作中的职业强迫
给罗永浩做幻灯片
一般摄影爱好者不如报社工作的图片新闻记者
没有工作，给自己打工，比如写代码，可以试着完成一个网站或者一个APP
以教为学
出教程
3.拖延症的「确诊与治疗」
拖延症的表现与本质
注意力缺陷多动障碍，注意力无法集中
任何人都有拖延症，有些事拖延，有些事不拖延
为什么拖延？拖延了，也对自己影响不大
将任务「严峻化」
任务、任务、任务，重要的事情说三遍。
严峻的任务不会拖延，如果拖延，损失几十万
没有工作，可以让自己更好，向认识你的人交代。比如健身
设定小目标，形成惯性
设定小目标来突破。俯卧撑或仰卧起坐，每天比前一天多一个
找到感觉能掌握的。游泳，会换气就会游泳，骑车，会平衡就会骑车
量变引起质变的。读书，从精读到速读
4.在衣食住行上训练专注力
专注力是提升效率的重要因素，平时的生活中制造仪式感，去提升专注力
购买昂贵的学习工具
买稍微让自己心疼的工具
便宜东西本来就不是靠专注力制造出来的，通过贵的感知专注力，进而形成锻炼
贵一点，少一点，东西越多越不专注
学会一个人好好吃饭
吃好的，少吃速食，少点外卖，少吃自助餐
使用射灯
范围小，注意力集中
进入高质量的睡眠
睡眠足够，锻炼是前提
5.直奔大师，不必从基础开始
设定有效目标
目标明确，找准切入点
直奔大师
以终为始，要去到哪里，就从哪里开始。
6.给自己制造反馈
反馈的重要性
听明白看明白并不是真明白，能给别人讲明白才是真会了
写摘要的两条规则
要对着文本写，而不是脱稿写。找到文本中的重要事实、陈述和一些观点
用自己的语言写，不是抄写
制造文字类反馈
写作。看书就忘，因为没有反馈，写摘要制造反馈
制造语音类反馈
录音。英语语音练习
制造肢体类反馈
录像。高尔夫球击球动作
7.怎样突破学习瓶颈
有瓶颈的时候要自信，因为只有水平到了一定程度才会有瓶颈，重要的是调整心态
解决心态问题
不要过于分心，专注于具体的事情
比如打游戏，只关注具体的一局，不关注总分
扩大涉猎范围
不断积累
比如学习乐器，重要的是动听，就要多听很多人的演奏
更加专注，请教名师
需要更加专注，注意力集中在狭窄的范围内
哈哈哈，下面是我写的摘要，这就是彩蛋

原来，你的学习方法一直都是错的
碎片化学习不是学习碎片，看这篇了解碎片化学习的真相
不要再谈没兴趣了，那只是你不学习的借口罢了
如何有效治疗拖延症
在衣食住行上训练专注力
直奔大师，不必从基础开始
如何给自己制造反馈？
如何突破学习的瓶颈？

希望始终不要忘了贯穿整个课程的一段话

高效学习的定义：找到最适合自己的学习手法，在相对短的时间内集中注意力，以解决一个工作生活当中的难题为目的着手学习，你需要勤加练习，有时候还需要向名师求助。——许岑

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作者：志哥的成长笔记 
来源：优快云 
原文：https://blog.youkuaiyun.com/zhige_me/article/details/80658817 
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