lovejava20100324的博客

管理情绪方法下篇【选择的力量、矛盾与统一、无过无不及、合情合理】焦虑是自己的选择的命是一定的，未来会变化的、一切是可以改变的使自己不需要害怕，得失心轻一点舍得，有舍才有得，有得才有舍你选择什么，人对人是一面镜子当一个人出现的时候，他不会对你不好，他会对你先好，他会和你和谐相处

管理情绪方法中篇【三分法、整理自己的观念合理、人活着要有弹性】逃出二分法【二合一，三分法】：不公平才是公平，公平才是不公平愤怒：拿别人的错误来处罚自己,愤怒是为了保护自己好跟坏，看是矛盾的，一起想，就没有好坏了小富由勤变、大富由天天：自然的规律、顺（天）自然随时间耐改变，阴阳的变化，情绪的调整，有高的弹性人活着要有弹性，变得合理，恰到好处。

管理情绪方法中篇【无可无不可、“度”合理、有意识的演化、自律、回头望】我们是情绪的主宰，脑筋（观念）不清楚会影响我的情绪不稳定我们怎么想，就会产生什么样的感受非理性的信念的两类：一、夸大：凡"一定"就是夸大不符合实际二、不实际：历史是会重演，每次都不一样。天下本无事，庸人自扰之中庸之道：不要求全，不要求满、差不多就是不能差太多；

管理情绪【提升层次、一切都是相对的、考虑别人的面子、被观点困扰、非理性转换为理性】管理情绪方法【你的观点“稳定”你的情绪】自己对自己负责、情绪靠自己去调整一切都是不一定的，即相对的修养：把非理性转换为理性的或者不合逻辑转符合逻辑见大官小看他，小人物要大看他，情绪稳定中国人：分不清楚，并非黑、即白、还有灰色地带任何事件发生后，首先闭上嘴、然后我们要动脑筋，我要怎么去反应，你的情绪就会平稳很多。

管理情绪【生气三大原因：不公平、看不起我、不能自己做主、情绪稳定、修己安人】先把情绪管理好，在处理事情管理结论：修己安人，能把自己的情绪处理好，能让对方情绪稳定，在讲事情建立共识：自己稳定、对方也稳定、大家都稳定、事情很好商量。同情心对弱者（弱小，无能）中国人：并非黑、即白、还有灰色地带

中国哲学：安心出世：从现实世界，超拔出来儒家：无所为而为；无所为：本应本做（自己就是自己的价值）， 为就是做事道家：无为而无不为；无为：人为因素，退出来 做减法佛家：无心而为；认真做事消业，不要关心结果 （除心不除事）道德：让利益分争在一个范围发生，不要共归于尽；荀子：以礼治国生命：情感 仁 生命情感良知即天理禅宗：教外别传、不立文字、直指人心、见性成佛不被相或，不着相应无住相，而生其心烦脑来修《心经》业识：五蕴 色 、受 、想 、行、识《金刚经》应无所住，而生其心宇宙便我心，我心便宇宙。