管理情绪方法【你的“信念”,稳定你的情绪】

• 我们的理想是什么？

        不断提升自己的层次，每个人的满意条件是不一样

        自己对自己负责、情绪靠自己去调整

        不敢认错，不是不认错、嘴巴推，内心要承认

        人最可靠的是改变自己，不是改变别人

• 一切都是不一定的，即相对的

        帮助人也要考虑别人的面子，在进行帮助

        当时的要求，做适当的反应

        调整心态，我们是被观点困扰

        把自己的心态调整好，就能稳定自己的情绪

        我们很在乎很别人，也不能很在乎别人

• 人最的敌人是自己，你的心情改变，会改自己的情绪

        A：事件
        B: 信念 我们的看法，多了一道控制器
        C: 情绪

        不做直接的反应，要经过B 大脑的控制。

• 修养：把非理性转换为理性的或者不合逻辑转符合逻辑

        见大官小看他，小人物要大看他，情绪稳定
        中国人：分不清楚，并非黑、即白、还有灰色地带

任何事件发生后，首先闭上嘴、然后我们要动脑筋，我要怎么去反应，你的情绪就会平稳很多。