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RSS订阅原创 【读书笔记】《记忆与遗忘之间》
遗忘不是敌人，而是大脑为了高效、灵活、情绪健康而主动付出的代价理想状态：记忆与遗忘动态平衡在平衡基础上，仍然可以追求更好的记忆力。两本经典参考：书籍作者核心方法要点《记忆心理学》赫尔曼·艾宾浩斯艾宾浩斯遗忘曲线 + 间隔重复（24h内多次复习关键节点）《考试脑科学》池谷裕二从全局到细节：先掌握整体框架，再逐层深入细化适度的遗忘，正是大脑赐予我们的一项天赋，它让我们能够放下包袱，轻装上阵，积极迎接每一天。
2025-12-24 08:41:29
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原创 【读书笔记】《记忆力心理学》
遗忘曲线先快后慢→ 遗忘不可避免，但有规律可循。及时 + 间隔复习→ 351351法 + 主动回忆是最高效的抗遗忘手段。形象 + 夸张 + 链接→ 把抽象变具象、枯燥变有趣，记忆速度翻倍。整体浓缩 + 抓重点→ 长篇内容不死记硬背，先建框架再填充。不同人性格、生理、生活经验不同，记忆特点各异。建议多种方法结合，找到最适合自己的组合。掌握这些规律，记忆不再是天赋，而是可训练的技能。
2025-12-24 08:40:09
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原创 【读书笔记】《透过佛法看世界》
诸恶莫作，众善奉行，自净其意。诸恶莫作：小乘戒律基础 → 不伤害任何众生（人、动物、环境）众善奉行：大乘修行核心 → 饶益众生，利益他人自净其意：三轮体空（作善、行恶、行为者皆因缘和合，无自性） → 不执着有无、不求功德以此清净心实践前两句，即是佛教最根本的教义与方法。
2025-12-24 08:24:54
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原创 【学习笔记】《道德经》第81章
道德经》第八十一章是全书最后一章，以极简朴素的语言总结道家核心智慧：真诚、无争、利他、自然。这章文字对仗工整、充满悖论，非常适合英语学习者练习对比结构、平行句式和哲学表达。
2025-12-23 23:00:32
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原创 【学习笔记】《道德经》第22章
以下是《道德经》第22章的经典英文译本（James Legge 版）与中文对照翻译。中文参考王弼本，力求准确、自然。曲则全，枉则直，洼则盈，敝则新。弯曲的反而能完整，扭曲的反而能伸直，低洼的反而能充盈，破旧的反而能更新。少则得，多则惑。欲望少的人能得到满足，欲望多的人则会迷失。是以圣人抱一为天下式。因此圣人怀抱“道”（谦卑这一原则），作为天下的典范。不自见故明，不自是故彰，不自伐故有功，不自矜故长。不自我炫耀，故自然明亮；不自以为是，故自然彰显；不自我夸耀，故有功劳；不自高自大，故能长久。
2025-12-23 22:45:08
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原创 【技术教程】Impress.js 教程与示例
这个示例演示 Impress.js 的 2D 导航功能，使用 “bookmark” 插件实现热键快速跳转到特定步骤。适合创建平面导航的演示，如菜单式或非线性幻灯片。新手可以从这里学习如何添加插件和自定义导航。这个示例聚焦 3D 定位，使用 data-z 属性创建深度感。适合学习 Impress.js 的 3D 空间布局，如模拟层级或深度结构。新手可以通过它理解坐标系。这个示例探索 3D 旋转，使用 data-rotate-x/y/z 创建旋转效果。适合学习高级 3D 变换，如模拟物体翻转。
2025-12-23 13:57:42
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原创 【读书笔记】《创新者的窘境》
真正解决问题的方法，就是让它“不再是一个问题”。如汽车熄火问题：不是改进化油器，而是电喷+自动挡，最终让“熄火”彻底消失。对大企业员工：思考如何开辟小战场、建立独立机构跨越S曲线。对中小企业：机会在于轻便灵活，专注低端/新兴市场，拥抱颠覆性技术。这本书提醒我们：优秀的管理实践可能正是导致失败的根源。创新者的窘境，永远是悬在所有领先者头顶的达摩克利斯之剑。
2025-12-23 08:24:00
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原创 【读书笔记】《好运气制造手册》
运气无处不在，机会偏爱有准备的人。我们能做的：克服思维偏见，承认运气的作用。开放心态，扩大接触面。培养敏锐，抓住意外中的机遇。避免固定思维，保持创新应变。对精英主义的反思成功人士常患“事后偏见”：事后复盘时淡化运气，强调努力与策略，导致成功学难以复制。意大利团队模拟还发现：科研经费平均分配比集中给“最优秀”团队效果更好，说明需考虑随机性。最终结论：好运可以制造。通过主动行为提升概率、敏锐识别、果断行动，我们都能成为更“幸运”的人。
2025-12-23 08:22:31
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原创 【读书笔记】《透过佛法看世界》
有教无类，有求必应。诸恶莫作，众善奉行，自净其意。诸恶莫作：小乘戒律基础，精髓是不伤害他人、众生与环境。众善奉行：大乘修行核心，不仅自己不作恶，还要主动饶益众生。自净其意：拥有“三轮体空”的见解——行善作恶皆因缘和合，无固定善恶；不刻意执着功德，得清净心。梁武帝斋僧建寺无数，却因求功德而未做到“自净其意”，仅得人天小果。真正佛教修行即以此三点为基础。本书内容深入浅出，特别适合普通读者。推荐阅读全书，尤其是关于生死与放生的章节。佛法不远，即是让内心更平和、安乐的智慧。希望大家与之结缘。
2025-12-23 08:20:54
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原创 【技术教程】Reveal.js 中文使用教程
Reveal.js 是一个功能强大的开源 HTML 演示文稿框架，使用纯 HTML、CSS 和 JavaScript 即可创建专业、美观的幻灯片。本教程基于官方 源码分析，系统介绍 Reveal.js 的使用方法和核心功能。1.2 核心文件结构：核心样式：核心脚本：内置主题文件（如 black.css、white.css 等）：插件目录（如 highlight、markdown 等）二、幻灯片布局2.1 水平幻灯片每个顶层 代表一张水平幻灯片（左右切换）：2.2 垂直幻灯片在
2025-12-22 22:50:41
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原创 【专业词汇】基于格式塔原理的“有意识且好玩”设计
格式塔原理揭示了人类视觉和认知的自然规律，优秀的设计师会巧妙利用这些原理，不仅让设计简洁高效，还能注入惊喜、互动和趣味性，让用户在无意识中“发现”乐趣，产生会心一笑或“啊哈！”时刻。以下按格式塔主要原理分类，列举经典与现代的好玩设计案例，并说明其巧妙之处。最后探讨多原理结合的应用及设计心得。
2025-12-22 06:50:25
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原创 【专业词汇】鲁宾之杯
鲁宾之杯（Rubin’s Vase），又称鲁宾瓶或图-底花瓶，是心理学和设计领域中最经典的双稳态视觉错觉图形之一。由丹麦心理学家埃德加·鲁宾（Edgar Rubin）于1915年提出。它通过简单的黑白对比，展示了人类视觉感知的奇妙特性。以下是经典的鲁宾之杯图形示例，你可以尝试切换注意力：聚焦中间白色部分时，看到一个花瓶；聚焦两侧黑色部分时，看到两张对视的人脸侧影。
2025-12-22 06:40:53
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原创 【专业词汇】用户交互设计中的核心定律与效应
在用户体验（UX）和人机交互（HCI）设计中，一系列源于心理学和认知科学的定律与效应为设计师提供了科学指导。这些原理帮助优化界面效率、减轻认知负担、引导用户注意力，并提升整体体验。本文整合并整理了几个核心定律与效应，包括和，以及其他相关原则。每节包含原理说明、数学模型（如适用）、实际应用、案例分析和设计建议。
2025-12-22 06:29:18
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原创 【专业词汇】视觉设计中的核心理论与实践
在当今的信息时代，视觉设计不仅仅是美化界面，更是帮助用户高效理解信息的关键。优秀的视觉设计需要依托心理学和信息组织原理，避免用户认知负担过重，确保信息清晰、易读。以及，并总结这些理论在实践中的应用，最后提供一份实用的设计检查清单，帮助设计师自检作品。
2025-12-22 06:24:58
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原创 【技术教程】可视化设计与心理学理论
格式塔心理学是一场重要的心理学革命，它将“整体”和“关系”带入了心理学研究的中心。它告诉我们，人类的心灵天生倾向于从混沌中寻找秩序、从部分中构建意义。其精髓——我们感知的是有组织的整体模式，而不仅仅是感觉碎片——至今仍在深刻地影响着我们如何理解心智、设计产品以及看待世界。认知负荷理论揭示了人类认知的瓶颈（工作记忆有限），并为高效教学设计提供了科学依据。其核心在于：通过精心设计教学材料与过程，减少无关负荷，管理固有负荷，并引导学习者将宝贵的认知资源投入到建构图式的深层加工中，从而促进长时记忆的学习迁移。
2025-12-22 06:22:45
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原创 【读书笔记】《中国文化要义》
梁漱溟对“文化”的理解非常实在：文化不是高高在上的琴棋书画或博物馆文物，而是中国人素日生活所依靠的一切，包括经济、政治、社会组织等无所不包。文化不是装饰品，而是生活的根基。这种看法与他深入乡村、贴近百姓生活的经历密切相关。我们到底是谁？文化根基在哪里？如何在保持自身特色的同时，适应现代社会？老根发新芽。这不仅是百年前的思考，也是我们这一代人的文化使命。
2025-12-21 20:02:04
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原创 【读书笔记】《不吼不叫》
吼叫培养暴力与仇恨，平静合作带来和平。把对陌生人的宽容用在家人身上，家庭才会真正美好。想象：如果朋友像孩子一样犯错，你会怎么做？用同样的耐心对待孩子与自己。
2025-12-20 14:06:08
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原创 【读书笔记】《我们都曾受过伤，却有了更好的人生》
书中通过多个真实案例，展示不同的人如何通过内在复原力走出创伤，成为Supernormal。保罗（Paul）——钢化效应 + 愤怒马拉（Mara）——失焦/逃避杰西（Jessie）——高度敏感与察言观色伊丽莎白（Elizabeth）——极致自我控制娜迪亚（Nadia）——早熟与寻找替代关系玛莎（Marcia）——面具米歇尔（Michel）——疏离薇拉（Vera）——反英雄安东（Anton）——重启
2025-12-20 14:01:22
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原创 【专业词汇】钢化效应
能像锻钢一样，让我们变得更强、更韧性十足。这也是《Supernormal》一书中强调的——许多“超级正常人”正是因为童年逆境的“钢化”，拥有了常人没有的能力。如何像“钢化”金属一样，让个体在面对未来挑战时变得更强韧、更具抵抗力，而不是被削弱。）是心理学中一个重要的复原力（resilience）概念，主要描述。总之，钢化效应给我们希望：逆境并非只有破坏，
2025-12-20 14:00:22
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原创 【技术教程】Python 包管理和环境工具全面对比
pip：Python 官方包安装器，从 PyPI 安装包。理念：简单、标准、直接管理依赖。conda：Anaconda 的包与环境管理器，支持非 Python 依赖（如 CUDA、C 库）。理念：跨语言、可再现的科学计算环境。uv：极速一体化包/项目管理器（Rust 实现）。理念：性能优先、兼容现有生态、一站式取代多个工具（pip、venv、pyenv 等）。poetry：现代依赖管理和打包工具，使用 pyproject.toml。理念：确定性锁文件、简化发布、开发者友好。pipenv。
2025-12-19 14:30:41
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原创 【技术教程】Node.js 包管理工具全面对比：npm、npx、pnpm 与 cnpm
npmNode.js 官方默认包管理器，用于安装、管理、发布和共享 JavaScript/Node.js 包。从官方 npm registry 下载和管理项目依赖。npx从 npm v5.2.0 起内置的包执行工具，用于临时执行 npm 包中的命令，无需全局或本地安装该包即可运行。pnpm高性能包管理器，专为解决 npm 在安装速度和磁盘占用上的痛点而设计，采用内容寻址存储 + 硬链接机制。cnpm。
2025-12-19 14:11:56
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原创 【读书笔记】《美国四百年》
美国历史如一幅画卷：从“五月花号”冒险，到烟草棉花经济、铁路电报通信、石油汽车工业，再到计算机互联网。自下而上的创新、移民冒险、企业家精神，让美国充满活力。即便是批评者，也应承认其创造力。
2025-12-19 08:42:37
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原创 【读书笔记】《商业至简》
本书精华在于把商学院两年内容浓缩为10大性格特质 + 10大技能，每项阅读不到30分钟即可掌握。创业本质是“摸着石头过河”，无法完全预知，但掌握这些基本动作与自救方法，能大幅提升成功概率。建议反复实践这些最简工具，避免陷入复杂理论窠臼。
2025-12-19 08:39:38
451
原创 【读书笔记】《不被定义的年龄》
老狗学不会新把戏 → 错，老年人学习能力强。所有老年人都会痴呆 → 错，绝大多数不会。健康完全由生物学决定 → 错，75%由行为决定。老年人应避免运动 → 错，不运动才更易受伤。大多数老年人有无法治疗的精神疾病 → 错，更少患病且易治疗。老年员工效率低 → 错，请假少、经验丰富、有创新。老年人自私无贡献 → 错，最利他、常做志愿与慈善。认知能力必然下降 → 错，可保持甚至突破。老年人开车危险 → 错，车祸少、更守规矩。老年人缺乏创造力 → 错，常在晚年延续/提升。
2025-12-19 08:36:31
589
原创 【读书笔记】《手机上瘾》
大脑并非完美，但了解其机制后，我们可以主动优化行为。书中方法没有“一劳永逸”的灵丹妙药，只有最适合自己的组合。挑选1-2个你最能坚持的技巧，从早晨或睡前开始实践，持续迭代，你会成为比昨天更好的自己。
2025-12-19 08:32:35
792
原创 【读书笔记】《华杉讲透孙子兵法》
华山认为，《孙子兵法》并非教人取胜的“奇谋秘籍”，而是强调基本功、敬畏心、谨慎与耐心管好自己，修炼内功；以强胜弱，先胜后战；耐得住寂寞，等待时机；以失败为前提思考，坦然接受失败。最终目标是“不战而屈人之兵”，保全自己、资源乃至敌人，实现长久安定。这才是孙子兵法真正的最高境界。
2025-12-19 08:31:02
766
原创 【技术教程】PlantUML 与 Mermaid 全面对比分析
PlantUML：开源工具，使用专用文本语言（基于 UML 标准）生成 UML 图表及其他类型图表。依赖 Java 和 Graphviz 进行渲染，支持服务器端生成图像（PNG、SVG 等）。Mermaid：基于 JavaScript 的图表工具，使用类似 Markdown 的简洁语法，在浏览器中实时渲染 SVG 图表。主要针对文档和 Web 集成设计。PlantUML 适合需要深度建模和复杂图表的专业场景，而 Mermaid 更适合快速文档和 Markdown 生态。
2025-12-18 10:06:02
661
原创 【读书笔记】《论扯淡》
哈里·G·法兰克福是普林斯顿大学荣休教授，一位典型的学院派哲学家。他的职业生涯主要研究传统哲学问题，如笛卡尔认识论、自由意志等，看似平淡无奇。然而，这本小书意外地将他推向公众视野，尤其在特朗普时代，其对“扯淡”文化的分析备受关注。法兰克福关注“扯淡”现象，是因为日常生活中的此类语言滥用随处可见，人们常挂在嘴边，却从未有严肃理论探讨。他认为自己有义务填补这一空白。《论扯淡》从小论文变畅销书，揭示日常语言现象的哲学深度。扯淡 ≠ 说谎：前者漠视真相，后者对抗真相；扯淡危害更大。
2025-12-18 08:30:11
710
原创 【读书笔记】《县中的孩子》
林小英强调：教育不应是“适者生存”的经济逻辑，而应在生命互动中给人希望。县中的孩子是“我们共同的孩子”，承载国家未来。本书通过真实调研与数据，深刻剖析县中困境的多重成因（教育市场化、地区发展不平衡、家长过度功利期待等），并以正在实践的改革案例展现希望。问题虽严峻，但通过综合治理与理念转变，完全可以实现县域教育普惠与高质量发展。
2025-12-18 08:27:46
779
原创 【读书笔记】《感官品牌》
马丁·林斯特龙（Martin Lindstrom）最成名作品：《买》（Buying），深入剖析消费者购买行为心理学。成名后成为美国家喻户晓的销售专家，常上《今日秀》等节目分享销售心理分析。本书《感官品牌》（Brand Sense）是其升级力作，突破传统对感官的认知。多数中国企业连Logo都未认真设计，包装、颜色、模特高度同质化。优秀案例：农夫山泉玻璃瓶（倾全球之力设计，卖到断货）企业三境界：产品 → 解决方案 → 品牌（品牌带来定价权）
2025-12-18 08:25:33
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原创 【技术项目】用户注册、登录与个人主页完整 MVP交付
功能名称：用户注册、登录与个人主页目标：构建一个简洁、安全的用户账户体系，支持邮箱+密码注册、登录，以及登录后查看/编辑个人主页（昵称、简介、头像 URL）。作为后续社交、内容等功能的用户基础模块。目标用户：所有新用户及需要账户体系的业务线。
2025-12-17 09:33:02
693
原创 【技术教程】PRD / ADR / Spec / MVP 使用教程
## MVP 定义：XX 功能验证**核心假设**：用户愿意为 XX 功能付费 / 用户会频繁使用 XX**包含功能**（最小集合）：- A- B- C**明确不包含**：- X（复杂权限系统）- Y（多语言支持）**成功标准**：- 30 天内注册用户 ≥ 5000- 付费转化率 ≥ 2%**时间箱**：6 周内上线。
2025-12-17 09:30:27
408
原创 【读书笔记】《伊朗》
2500年波斯文明的骄傲；什叶派教士的独特地位；200年屈辱积累的创伤；革命后战争与孤立的深刻教训。作者无意褒贬，仅希望读者认识到：今天的伊朗是历史的产物。理解其历史，才能真正理解这个被低估的古老文明与仍在进行的未完成变革。
2025-12-17 08:39:41
792
原创 【读书笔记】《孙子兵法》
孙子兵法不是“厚黑学”，而是大气凛然的战略智慧。取胜 = 实力 + 创新 + 战略。实力一时难变，最快可改变的是战略思维。战略思维能放大实力效能，拉开与对手距离。建议：结合本书附录的《孙子兵法》原文与译文通读，培养战略性思考能力。本书由郭士武教授精心提炼，帮助读者从根本上理解孙子兵法，应用于企业管理与个人决策。
2025-12-17 08:26:31
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原创 【AI编程】Qoder AI Coding 最佳实践分享
源码：始终打开相关文件，提供直接上下文。仓库 Wiki快速熟悉项目、文档化代码、作为答疑材料。成本低（二三十到四十 tokens），收益极高（包含专业架构图、API 说明等）。Rules（项目规则）公共提示词（例如实体类必须用 Lombok 注解）。行为约束（例如修改前必须给出计划并确认）。工具调用约束（例如何时调用 MCP）。关键语法/原则（精华压缩，防止幻觉）。提示词优化使用 Qoder 自动优化功能，确保提示清晰、无歧义。
2025-12-16 17:43:33
817
原创 【读书笔记】《布鲁克林有棵树》
父母关系好：相互深爱，给孩子最深的安全感。尊严与公平：不剥夺孩子劳动果实，不接受无谓施舍。仪式与游戏：把苦日子过出浪漫与乐趣。精神滋养：阅读、音乐、教育机会。允许“浪费”与想象：让孩子内心富足，敢于梦想。真正的安全感不来自物质，而是来自父母的爱、智慧与对生活的热爱。它为无数读者带来尊严、希望与力量，值得每个人一读。
2025-12-16 17:41:18
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原创 【AI编程】2025年 AI 编程提示词（Prompt）Top 20
以下是当前（2025年12月）程序员在使用 AI 辅助编程时，最常输入的“提示词语言”排行榜。这些短语本质上是程序员对 AI 生成代码的“吐槽式指令”，反映了日常交互中最常见的痛点和需求。数据基于大量用户与 AI 编程助手的对话统计，市场占有率表示该提示词在所有编程相关提示中的出现频率占比。这份榜单生动反映了当前 AI 编程助手与人类开发者协作中的真实摩擦点，也为 AI 模型的进一步优化指明了方向：更强的上下文记忆、更准确的知识、更少的“创意发挥”。
2025-12-15 15:49:03
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