跑步日记 2008-11-12

今天早上6点准时起床。等会还要去客户那边，所以时间比较宝贵。
力量训练： 仰卧起坐 1组 30个
俯卧撑 3组 10个，10个，10个

慢跑1000米
引体向上 3组： 6个， 4个， 5个
较快的速度跑了500米，最后冲刺跑了个100米。

今天跑得不多，主要是要掌握给肌肉休息的规律，每天的跑步距离需要适当的调整的。