跑步日记 2008-11-25

最新推荐文章于 2008-11-30 21:38:00 发布
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今日晨跑体验：气温较低，故穿着外套保暖。热身后将外套系于腰间继续跑步，全程约2000米。大腿肌肉仍有酸痛感。力量训练包括两组引体向上（8个、4个）及两组俯卧撑（各20个）。
今天6：10出门，感觉有点冷，所以穿了外套。热身后就把它系在腰上。
大腿还是有点酸，总共跑了大约2000米。

力量训练：
引体向上： 2组： 8个、4个
俯卧撑： 2组： 20个、20个
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baiguomeng
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