跑步日记 2008-11-23

昨天晚上一直在下雨，很适合睡觉的天气。
今天下午3：30出发开始跑步，天空飘着丝丝细雨，空气也非常清新，唉，跑完后一个字--爽！两个字--真tmd爽！
今天的跑步成绩：总长度8000米左右。
显示慢跑了800米热身，要不然很冷。
接着从家到附近一所大学的单程距离有大约1500米，来回就是3000米。
然后在学校400米跑道上跑了12圈 - 4800米。

回家力量训练： 俯卧撑30个。

刚开始的1500米状态非常差，一会儿身体这儿不舒服，一会儿那儿不舒服。有好几次不得不中断停下来。
但是进入跑道后，状态马上到了MAX，12圈下来还是很轻松。一点都不觉得累，喜欢1个人在小雨下的橡胶跑道上
的感觉，空气比马路好，而且可以集中注意力在跑步上，不用管汽车和红绿灯，在跑道上跑只有一个目标，那就是
超越自己。

在从家里出发前小喷了一点adidas的烈焰极速香水，哈哈这个对今天的状态也有不错的帮助。