59、运动与锻炼中的负面问题剖析

运动与锻炼中的负面问题剖析

在运动和锻炼的世界里，除了带来健康和快乐，也存在一些负面现象，如使用兴奋剂、运动依赖和饮食失调等问题。这些问题不仅影响运动员的身心健康，也对体育精神和运动的公平性造成了挑战。

1. 应对运动中使用兴奋剂的动机模型

运动员面临着来自教练、家长、同伴和自身的巨大压力，追求卓越的运动表现。在这种压力下，一些运动员会选择使用“提高成绩”的药物。然而，一种基于自我决定理论的动机模型被认为可以用来对抗运动中的药物使用。

该模型指出，减少使用提高成绩的物质可以通过以下几点来实现：
- 增加内在动机：内在动机驱动的运动员更倾向于亲社会行为，并且强烈反对使用兴奋剂来获得不公平的竞争优势。
- 减少外在动机：过于追求名声、财富等外在奖励的运动员可能不太倾向于亲社会行为和良好的体育精神。
- 增加体育精神和亲社会行为：培养运动员的体育精神，有助于他们遵守道德规范，远离兴奋剂。

教练和家长应从青少年体育开始，共同努力促进运动员的内在动机。此外，Performance Enhancement Attitude Scale (PEAS) 可以帮助教练识别运动员的“兴奋剂态度”。

2. 运动依赖

运动依赖指的是个体在心理上依赖定期的锻炼计划。也被称为运动成瘾、强迫性跑步者或超级坚持者（参与并持续训练超长耐力项目的人）。

运动成瘾的个体失去了正常适度运动带来的益处。错过预定的锻炼会导致情绪状态紊乱和严重的情绪创伤。与非成瘾者相比，成瘾者在锻炼前更烦躁、压力更大，错过锻炼时会经历更严重的抑郁、焦虑和不适，并且即使身体疼痛或受伤也坚持锻炼。不过，运动依赖相对罕见。