33、运动与禁食对中枢神经系统功能的影响

运动与禁食对中枢神经系统功能的影响

1. 快速运动对中枢神经系统自我组织的作用

在日常生活中，我们常常能看到婴儿和儿童有快速运动的表现，如快速行走、跑步、跳跃等。这些快速运动对神经系统的生理发育至关重要。从运动频率的变化来看，随着年龄增长，运动频率呈现先快速增加后缓慢下降的趋势。在发育早期，高频率的运动被中枢神经系统（CNS）用于改善自身的自我组织。

运动频率的增加能够提升运动表现的质量，原因主要有两点：一是动力学使运动更加平滑；二是运动诱导的传入输入通过基于运动的学习改善了CNS的组织。不过，随着发育的持续成熟，这种基于运动的学习变得不那么重要，运动频率也就随之下降。

相反，如果孩子运动不足，不仅可能会超重，还可能导致CNS发育中的变异、不稳定和小错误无法通过基于运动的学习得到充分修复，进而引发更多由CNS发育不佳导致的疾病，如儿童期就出现的发作性睡病（通常在20 - 30岁发病）。

儿童在6 - 9岁时，常在特殊的CDT设备上进行短暂的快速运动，他们只是因为喜欢这种感觉而这样做。这种短暂的快速运动能为CNS提供其正常发育所需的输入。不仅健康儿童有这样的表现，脊髓损伤、脑瘫、癫痫等CNS疾病患者也会出现短暂的快速运动。例如，一名6岁轻度脑瘫男孩平时前后转动频率约为0.5Hz，但会短暂地达到2.5Hz；而他健康且爱运动的10岁姐姐虽然整体转动频率更快，但短暂快速转动的频率相对没那么高。这表明受损或发育异常的CNS尤其需要快速运动来改善自我组织，尽管其受损的自我组织会阻碍这种快速运动。

健康成年人的CNS大多以1 - 2Hz的频率转动，运动员转动频率更高，且部分取决于他们所从事的运动项目。但健康成年人不会无意识地进行短暂快速运动。这种短暂快速