11、探索身体运动：从感知到实践

探索身体运动：从感知到实践

1. 身体运动的本质与感知

身体始终处于运动状态，即使是看似“静止”的坐姿，身体内部也充满了微小的动作和调整。要识别新的连贯运动，如特定的手势、姿势或动作，需要一个中性的参考点，即基线。但找到一个真正通用的中性基线并不容易，因为它会因情境、个人和适应性而有所不同。例如，芭蕾舞和太极拳课所需的基线不同，不同柔韧性或肢体数量的人所需的基线也不同。

LBMS传统中有几种常见的身体姿势可用于寻找和建立中性基线：
- 平躺呈 I 型 ：仰卧，四肢向下伸展，类似于瑜伽传统中的挺尸式。
- 平躺呈 X 型 ：仰卧，手臂举过头顶，与身体约成 45 度角，双腿以同样方式伸展。
- 仰卧钩式 ：仰卧，手臂放在身体两侧，脚底放在地板上，膝盖弯曲指向天花板，双腿相互平行，脚跟与坐骨对齐。
- 站立 ：手臂放松地放在身体两侧，双脚在臀部下方大致平行。

这些姿势能帮助我们观察对身体的感知体验，这种体验与身体的物理真实有所不同。我们无法精确感知身体或其部分的确切重量，但能感受到重量的存在，这种感觉会受到当下情绪、情感、关注和目标的影响。同样，我们难以精确估计身体某一部位在某一时刻的运动速度和加速度，但能感受到其相对运动，有时感觉自由流畅，有时则感觉更僵硬和受控制。

为了描述这些体验，BESST 系统的身体组件区分了更广泛的、与重量和流动相关的感知概念，这些概念与用秤和仪表测量的同名物理量相关但不同。重量和流动之间存在着相互交织的关系，流动强调与环境和他人的联系，而重量强调与