跑步日记

从22岁开始跑步。

在这里记下每天的跑步日记。

先晒一下主要训练装备：

锐步跑步鞋 1双 500

Nike全掌气垫跑步鞋 1双 1250

锐步运动裤 1条 200

Adidas的长袖运动T恤1件 500

跑步是最简单的运动，这些装备差不多了。

前期热身恢复已经完毕。

上海连续1个星期的雨终于也停了。

2008.11.9

力量训练： 出门前在家15个俯卧撑。

下午4点出去慢跑了一圈，大约6000米的样子。

然后在小区公园做了4组引体向上，7个、5个、3个、1个。

周六有去泡酒吧，今天跑步状态不佳，中间停下来了几次。

明天早上6点起床继续。