challengertgj的专栏

做饭的几个小技巧①煮水饺时，在水里加点盐，饺子皮不粘连；②炖肉时，在锅里加几块桔皮，可提鲜去腥；③煮蛋时，水里加点醋可防蛋壳裂开；④煮牛肉时，加一小撮茶叶，肉烂得快且味鲜；⑤油炸食物时，锅里放少许食盐，油不会外溅。应季水果表，跟着季节吃水果 / 应季水果经过充分的日晒，口感、营养等往往优于反季节水果。①全年：苹果、梨、柑橘、香蕉；②3月-5月：草莓；③5~6月：樱桃、杨梅、杏、早桃、枇杷等；...

十大吉卦从今天开始，张宸铭讲易经将从十大吉卦开讲，每天一卦进行详细解读。易经中的六十四卦卦象，本身具有象征吉祥的意义，完全可以作为福字、喜字一样相似的用法，甚至在有的时候，具有符咒的效力。易学中常有八大吉卦一说，我根据多年的研究增补了四个，删去了两个，变为十大吉卦，这十个卦象可以单独使用，有座右铭的意义，就像看到十字架很多时候代表耶稣，看到兰花蕴意君子等等。【山火贲：】门内竞美 明不...

【张宸铭讲易经——十大吉卦之二】【火地晋：】满地锦绣 良臣遇君——获得上司长辈青睐的纹徽，特别有利于寻找新机遇、考学求官、却不利于求财的一个卦象，有得比自己地位、资产、能力高的人相助的意思。朝日初升，黎明即起，都是这个象。这个卦有告别旧日黑暗，迎来黎明的预兆。最适合是面前贵人或求贵人帮助时使用，很容易得到垂青，尤其以年长于自己的女性为最有利，也有与长期存在隔阂的事和人，重修旧好的含义。但需...

【张宸铭讲易经——十大吉卦之三】【天火同人：】管鲍分金 暗夜举灯——利于巩固关系的纹徽，特别有利于合作、共同进步的一个卦象，有协调发展，增进关系，得他人相助的意思。这个卦可以明解和暗解，明解就是天上一轮红日，心底坦诚与人相交，暗解就是黑夜里一盏明灯特别明显，有突然遇见救星的意思。所以如果身在难处，想找到解救，就佩戴这个卦象，很容易得到别人援手。这个卦还有夫唱妇随和谐相处的暗示，祈祝婚姻和谐...

【张宸铭讲易经——十大吉卦之四】【风雷益：】风拂芦花 耒耜利邦——利于努力竞争的纹徽，利于中下级者立于复杂的环境中寻找机遇的一个卦象，有获得帮助、汲取利益、收获成果的意思。这个卦，是风雷两层意思，雷主变动，风主顺，犹如风吹树林，变动不已。用这个卦，本身一定是要动不要静，处于复杂的环境中，必须顺势而为，逆势求取，则非其长。这里的益处是从上而来，就是获取的利益是以下层汲取上层的好处，比如依靠平...

【张宸铭讲易经——十大吉卦之九】【地天泰：】麟角有肉 雁至衡阳——利于身体健康、平安祈福的纹徽，利于在不利状态保护自己，利于身体健康，利于处乱待机。天地交泰，阴阳和光，麒麟西出，丹凤来翔。万物都在它们最应该待的地方，所以地天泰是最舒服最乐天的，是给人希望最大的。见到这个卦，即使在险山恶水之中，也可保无事，特别有利于身体不好或现状不佳的人佩戴或安置。但这个卦特别不利于进取竞争，尤其不利于求财...

【张宸铭讲易经——十大吉卦之五】【乾为天：】六阳御天 龙示变化——利于变动、前进的纹徽，利于处于稳定状态想求得变化，或者想努力前行的人，有变动、升级、有中长期发展的意思。而且是调理风水的大吉之卦。这个卦，全部纯阳，易经里纯阳纯阴都不可久守。上下一样的八纯卦，易经里有八个，除了艮为山之外，都有变动变化的意思。乾为天是变动信息最厉害的一个。用这个卦，首先有利于对现状不满，想求变动之人，其次有升...

【日学分享】要想学好易学知识，就必须先掌握“十翼”中所告诉我们的道理。“十翼”其实就是“十传”，讲的就是研学易学必备的一些基础知识。这些基础知识掌握了，易经的经文就容易理解了。 《系辞上》主要讲的是为什么要创立“八卦”、易学学说，以及易学的世界观和方法论。同时，也列举了“易经”中的某些例子来说明这些世界观及方法论的根据。《系辞下》具体举了些“易经”中卦爻辞的例子，来讲解了易学的世界观...

【张宸铭2月14日 晚课 】【天水讼卦】讼者，指争讼纷争矛盾也，前卦是需，后卦是师，来自于需求事物，需求多了自然就产生了争端，争端不能休止，就会演变成战争。这就是古人设立这一卦的逻辑关系。见到讼卦，一定会有小人，会有纷争，会有不能统一的矛盾，如果是之卦，则最后有可能分道扬镳。讼卦，模拟是天水相接，都不停止变动，但永远不能融合，在四阳卦中，只有坎卦是向下的，四阴卦中，只有离卦是向上的...

【张宸铭 2月3日 晚课 】山水蒙卦蒙卦，是易经中的第四卦。山高水远，启蒙发智。前有高山，近有险阻，路在何方，需要指引。所以蒙卦主要说的是教育和受教育的状态过程。一见这个卦，首先就要想到目前的情志和想法不成熟，或者有误区，又有被蒙蔽的可能。总之，见到这个卦，事实与头脑中的想象一定有很大差距。蒙卦的卦象，就是细雨濛濛，山水间雾气腾腾，一幅田园山水画。这种朦胧的景致，是天地初开，云行雨施...

【张宸铭讲易经——十大吉卦之六】【水地比：】众星拱北 何乐亲密——催事快成、快速前进、汇聚贤才的纹徽，利于快速展开行动、领导众人达成目标、稳定关系。这个卦，地上有水，阳刚之中，五阴比而从之。象传中说：必两筮以自审，有无元吉贞之德，则无德则无咎。意思就是，遇到这个卦，适合在德行上无缺失的人和事，适合没有猜忌猜疑的人和事。象征着秋天碧色的天空，宇宙天罡上北斗星高挂。见到水地比，最主要的意思，就...

【张宸铭讲易经——十大吉卦之五】【乾为天：】六阳御天 龙示变化——利于变动、前进的纹徽，利于处于稳定状态想求得变化，或者想努力前行的人，有变动、升级、有中长期发展的意思。而且是调理风水的大吉之卦。这个卦，全部纯阳，易经里纯阳纯阴都不可久守。上下一样的八纯卦，易经里有八个，除了艮为山之外，都有变动变化的意思。乾为天是变动信息最厉害的一个。用这个卦，首先有利于对现状不满，想求变动之人，其次有...

【张宸铭讲易经——十大吉卦之七】【水火既济：】芙蓉载霜 西施倾国——保持有利状态不变的纹徽，利于稳定良好的关系，保持有利现状，增一分则肥，减一分则瘦的情形。水火相交，各得其所，但再进一步，要么水克火，要么火胜水，总之是一个不长久的状态。这个卦，类似于把美好的平衡瞬间，永久地记录下来，如果期望让美好的现状不要变化，形势均衡，多多驻留时间，则用这个卦象。这个卦象还有阴阳得配婚姻和谐的意思，所...

【张宸铭讲易经——十大吉卦之八】【坤为地：】含弘有斐 品物资生——有利学习积累的纹徽，利于将事物发展的速度减缓下来，利于学业进步，利于事业稳定。六阴叠加，中间通顺，本身就是上下一体，沟通顺畅的意思。坤为地，利稳定，如果身处发展迅猛跟不上的局面，想让情形慢下来，或者稳定减少变化，就用这个卦，但必然会犯小人，因为阴气太大的缘故。坤为地，又是特别有利于考学升学，提升考试成绩，考执照的卦象，利于...

【张宸铭 2月17日 早读 】在今天的常识里，姓与氏被认为是一回事，但是在汉之前，“姓”与“氏”却是几乎完全分开的，不能混用。这一点，可以从祭孔或孔子后代的各种家族活动看出，都是“孔氏”，而不用“孔姓”，说明还是比较遵从历史传统的。最早开始，姓是在母系社会时区别于不同血缘的标志，基本上也就是部落的标志，随着发展，同姓之间因为生产力发展，财富地位开始分化，需要另行区分，因此有了氏。《说文解...

【张宸铭 2月22日 早读】庄子在《逍遥游》中说，“且夫水之积也不厚，则其负大舟也无力”，就像倒在堂前洼池的一杯水无法浮起杯子一样。倒杯水在庭堂的低洼处，那么小小的芥草也可以给它当作船；而搁置杯子就粘住不动了，因为水太浅而船太大了。风聚积的力量不雄厚，托负巨大的翅膀便力量不够。格局不够，人就不可能大气。夏天出生，夏天就死掉的虫子，它的格局就只有夏天那么大，你就不要跟它讨论冰雪了。格局，...

【张宸铭 2月27日 早读】道家炼气过程中的“意守丹田”，我们昨天讲过了，但没有讲透，只是讲了讲丹田的作用和位置而已。实际上，“意守”二字，更是妙用无穷。我们生活在一个充满生物能量的环境里，我们的饮食也是生物能量的一部分，我们自身也是生物能量的体现，意识作用的结果，也以生物能量的方式体现。一个人气场是否强大，或者能起到积极的作用，很明显的表现之一，就是是否能敏感地感受到生物能量的存在...

上次我们讲过，易经中存在着一种至诚通神的力量，这也是历代大儒学者，勤于研究，朝夕不辍的原因。这种至诚通神的力量，其实和算卦本身有一定关系，但关系不大。因为易经是一本研究变化的书，古人把宇宙万事发生发展的全过程以及各个横断面都选取出来，组成了易经的经文和卦象，所以易经这种东西，和圣经一样，是具有某种强大气场的。易经，完全可以作为一种辟邪招揽好运的法器。古人讲究沐浴焚香三拜而后占课，就是保...

【张宸铭 2月18日 早读】长啸是中国自古以来道家练气的重要法门。古人常常以啸养气，以啸怡情，以啸抒怀。流传千余年后归于沉寂。古时的啸，类似现在的口哨，最早通过模仿动物和自然声音形成，后来成为一种艺术。啸也是道教修身养气的方法。王羲之的行书飘逸酣畅，需要深厚的真气方能达到，据说他在写行书前每每长啸数声以调动真气，平日里他也经常用长啸的方法养气行气。不止王羲之，啸功在魏晋几乎和服药行散一样...

【张宸铭 2月23日 早读 】在道家的炼气公式里，“精”是一个玄妙的字眼。纵观道藏，对“精”极少说明，甚至着墨都很少，实在是不太容易理解。道家养生中，专有一派讲求房中术，认为“精”就是生殖的原动力，此派昌盛于宋元之后，诸如明朝陆西星的内丹东派和清朝李西月西派，都提倡阴阳交合，逆练成仙。《灵枢》中说，人始生，先成精。这个精，就不能解释成为精液或生殖腺的意思，而解释成为原始动力，精气精力更为...

【张宸铭 2月24日 早读 】道家炼气，首先要过呼吸关，不会呼吸外气，就没有后续的经由丹田运化，升华成先天炁气这个过程。呼吸，最重要的是这句话，眼观鼻，鼻问口，口问心，心观丹田。这句话最简单的理解，就是呼吸吐纳是由鼻子开始，到口，再到脏腑，最后进入丹田。我们都有这样的经验，在天气好的地方，或者空气比较凉爽的地方深呼吸，有时会觉得额头和鼻腔有麻痒的感觉，这是因为气体经过鼻腔的粘膜和鼻毛，...

【张宸铭 2月19日 早读】易经实际上是一门关于时空的学问。所谓时间，即可以把大到一年小到一天的时间，切分成均匀等份，演示其中阴阳变化关系；所谓空间，即把一周天划分为均匀等份，以不同的代名词指代方位。易经的延伸，有一门叫“七十二向玄空大卦”的学问。就是把一周天360度划分成72份，每份5度，用八卦和六十四卦名称替代。密切与国学接轨的金庸小说中，曾多次出现关于“七十二向”的情节。...

【张宸铭 2月28日 早读】炼气的本质目的，是要铸炼一个强大完备的气场。曾国藩说，一国有一国之气，一家有一家之气，一身有一身之气，元气者，生气也。能养生气，则日趋于盛矣。这里所说的气，其实就是气场。曾国藩精于养气，在他的笔记和家书里，特别是千古奇书《冰鉴》里，多次谈到如何由静入手，以养心之法养气，进而修炼气场。比如，自修之道莫难于养心。比如，功名看气概，富贵看精神。再比如，人之气质，由于天...

【张宸铭 2月25日 早读 】道家炼气，以静入手。静字贯穿修炼之始终。筑基炼己讲“静”，炼精化炁讲“静”，炼气化神讲“静”。道教认为，人不能妙合大道的原因，是因人有妄心，昼夜随起随灭，而入静为修炼之起点，其目的是炼妄心返正心，以至与道合真。即谓修炼主静第一。修炼中先要身静，身静则心静。我非常推崇诸葛亮的《诫子书》，里面从世俗的角度，把静讲的非常透彻。夫君子之行，静以修身，俭以养德。非澹泊无...

3月4日 早在人际交往中，一个良好的气场能起到很多关键的作用，然而这些作用有时是不为人所知的。我们通常所说的说服力、掌控力、影响力、魅力等等，基本上都是气场在起作用。在人的身体里，气是由低层向高层进化，练气化精，炼精化炁，炼炁化神，炼神还虚，这个重要的公式，就说的是体外的能量如何通过吐纳导引，变成自身的能量，乃至高等的精神的过程。非成仙得道皆然，实际上每个人都是这样，每个人不管你自身的先天...

【张宸铭 2月20日 早读】在历史上，有一个神秘的词汇“帝王之术”，意为“帝王的私家学术”。被称为“帝王之术”的其实是三门学问，全部和占星有关：七政四余、奇门遁甲、紫微斗数。七政四余，其实就是古代的星宿学，古代用这门学问验算政治变数，应用于重大的工程建设（帝王陵寝），国政发布，制定历书，这门学问衍生出一项重要的风水术——星斗风水学，并不像《鬼吹灯》里写的那么玄乎，但确实是参照星宿的变化...

3月5早读世人皆认为，打坐是修炼的第一步，其实打坐是修炼的重要一步不假，但切忌一上来练功就打坐，特别是有些人一打坐满身大汗，或者头晕脑胀，全身发热，还以为是功力提升，其实是大错特错。打坐，根本的目的，是要隔绝下盘地气对头脑和气血的影响。这点在世界上任何宗教体系里，都是相通的。修心炼气，其实重在入静，如果感到疼痛难忍，则不可能入静，所以无论什么姿势，以入静为第一要务。而且打坐之前，必须...

【张宸铭 3月1日 早读 】道家炼气，虽然要由静入手，但切不可认为静就是打坐静坐闭目冥想，就能炼气，而且也忌讳一上来就打坐炼气。那样非但铸炼不出良好的气场，反而会劳形伤身。举个例子，我们吃饱了饭，如何才能有力气，并不是靠着坐着不动，光有想法，知、止、定、静、安、虑、得。知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。这被称为儒家七证。“知”，可以当成动词，有探索的意思；也...

【张宸铭 3月2日 早读】采气，其实跟吃饭性质一样，人自从出生以后，脱离开母体，就没有直接汲取营养的渠道，换句话说，就是逐渐地消耗我们身体的机能，所以要经常采补能量。饮食，就是我们补充能量的最主要方式。但人体机能千差万别，吸收能力也是如此，这就决定了我们后天体质的差别。对于气场气质也是如此，我们也要学会从自然界吸取其他的能量，增强我们的气场。采气，采的是什么？固然，对于良好的空气环...

【张宸铭 2月26日 早读】意守丹田，是道家运功守静的第一步。但丹田在哪里？道家自身说法不一。通常讲，丹田有上中下之分，上丹田为两眉之间，即印堂祖窍。中丹田即黄庭膻中，下丹田即脐中，脐下三寸的位置。守丹田入静法，是道教修炼中的常行法。因道教丹法传授不同，所以炼功时守法不一，有的以守祖窍入静，有的以守黄庭入静，有的以守脐中入静。刚学习守静炼气的人，最好以黄庭膻中为入手，最后至上下丹田。...

【张宸铭 3月3日 早读 】有一句著名的成语——“知行合一”，近年来越来越被人们所熟知常用。这四个字来自明代的王守仁，也就是被称为孔、孟、朱、王，儒家一脉的王阳明。一般关于这四个字的解释，就是人的常识和知识要和现实实践相统一，或者知道了就要去做，想法要和现实统一之类。但实际上，这都是这句话很浅显的认识。解释这句话之前，先要了解王阳明是什么人。王阳明的“心学”，作为儒学的一门学派，最...

3月13日 早读第六感是标准名称“超感官知觉”,英文简称ESP,的俗称，又称“心觉”，这种能力能透过正常感官之外的管道接收信息，能预知将要发生的事情。第六感也是一种返照能力，是潜意识直接对话意识的能力，由此我们的视野会极大延伸，有可能在正常情况下，感知到从未感知的事物，带来强烈的指引，突破现有窠臼，达到超凡入圣的境界。第六感几乎对每个人群都有意义，艺术家文学家有时依靠第六感创作作品，I...

3月6日 早读孟子有一说，养浩然之气，至大至刚！这就是儒家养气功夫的滥觞，简言之，儒家的养气与道家虽然差别很大，但入手点却都是由静而起。比如曾国藩认为“凡事非气不举，不刚不济。”曾国藩真正起家，靠的是办团练。领着一帮农民和太平天国的义军死磕，而且曾国藩一穷二白，仅仅是个从二品的空头团练大臣，没有实权，靠着一股信念，竟然横扫半个中国，平灭长毛之乱，为清朝添油续命一甲子，其功业不可不畏奇伟。...

3月8日 早读千古奇书《冰鉴》，是曾国藩一生识人术的总结。曾国藩这个人是中国古代与近代交割时期，一个非常特例的人物——一方面，儒家治世的传统和精神在他身上发扬光大；另一方面，他又以实用为主，对国学进行了一次批判继承。很多在他之前被别人奉为圭臬，甚至在今天依旧被看作是国学精华的内容，在他看来无足轻重，比如风水玄学，理学训诂，墨家理论等等。曾国藩重视洋务，更甚林则徐，开启了洋务运动之先河，他...

3月9日 早读很多人听说过吸引力法则，和墨菲定律。吸引力法则，指思想集中在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被它吸引而来。有一种我们看不见的能量，一直引导着整个宇宙规律性的运转，正是因为它的作用地球才能够在46亿年的时间里保持着运转的状态。也正是因为它的作用，太阳系乃至整个宇宙中，数以亿计的星球，都能相安无事的停留在各自的轨道上安分地运行，这样一种能量引导着宇宙中的每一样事物...

3月10日 早读从现代科学的角度理解，生物体都有气场，很多动物在灾害到来之前，本能地出现反应，在接近猎物或天敌的时候能够敏锐地觉察到，这也是本能，是一种先天的能量在发生作用。对于植物而言，错落有致的生态构成，这本身就是一种气场环境，在一个良好的生态系统中，同种植物之间，不同种植物之间，保持着相互稳定的区域空间，就好像事先商量好的一样。气场即是一个人的生物能量场，苏联和德国专家在上世纪80年...

3月7日 早读荷兰高罗佩先生的狄仁杰探案小说《朝云观》，里面说狄仁杰跟踪凶手到采气台，从采气的时间发现了破绽。采气，自古就是道家的专利，儒家和佛家都不讲究这个方法，采气炼气养气，是一条龙的修持方法。吃东西，人体消化的地方是脾胃，采气炼气，人体消化接纳的地方就是上中下三个丹田。顾名思义，丹田者，成丹之所。外丹以炉鼎为丹田，内丹者，以自身为丹田。采气的时间，道家的讲法很简单，午前六个时辰为...

3月19日 早读改变运势，我们会面临许多问题，第一个就是，如何调整自己的心情或情绪，这一条很急迫——因为在我手里的大量案例里，打开命局，许多人其实运势不差，但就是脾气太大，性格太急躁，影响了他的运势，而且还是很严重的影响。气质，气势，最后才到气场，先要有气质，但气质最忌浮躁。人的命局里，有几种情况，很容易沾染浮躁的问题，比如三刑六冲，比如水火多，比如男人阴性大，女人阳性大等等问题，最直观...

3月15日 早读经历了前面讲座之后，可能有的人会对我的气场理论有个初步的概念，气场是什么，气场能做什么，气场都和哪些方面有关系，但还是不知道我们应该怎么做，怎么做就能强化提升我们的气场，换言之，怎么做才能让我们的内心更强大，让我们的能量更充沛。这一讲，就是解决这个问题的，我讲一下我们课程的整体思路，也就是我的整个知识理论体系是建立在什么框架之上，传授给大家什么样的的方法。整个课程的基础...

3月11日 早读眼耳鼻舌身，被称为我们的五感，第六感是意识，说起来就是眼耳鼻舌身意。布鲁斯威利斯和塞缪尔杰克逊有一部非常知名的电影《第六感》，就是讲预知能力的——预知能力，直觉直感，就是第六感的重要体现。第六感是标准名称“超感官知觉”（英文简称ESP）的俗称，又称“心觉”，这种能力能透过正常感官之外的管道接收讯息，能预知将要发生的事情。道家修心养气，气场的锻炼，最终要达到的目的之...