10、跑步呼吸训练与行为改变可视化研究

跑步呼吸训练与行为改变可视化研究

1. 跑步呼吸训练应用评估

在跑步过程中进行呼吸训练是一个具有潜力但尚未充分探索的领域。研究人员开发了一款游戏化呼吸训练应用（GBTA），并通过用户研究来评估其效果和用户感知。
- 用户评分情况 ：
| 问题 | 平均评分（M） | 标准差（SD） |
| — | — | — |
| Q4（跑步时能找到合适的呼吸节奏） | 5.23 | 1.47 |
| Q5（呼吸程序能有效减轻压力） | 4.59 | 0.94 |
| Q6（呼吸应用帮助在跑步时关注呼吸） | 6.77 | 0.47 |

从评分来看，Q6的评分最高，且事后测试结果显示，与大多数其他问题（除Q3外）相比，Q6的评分显著更高（p < 0.05），这表明参与者认为该呼吸应用在帮助他们在跑步时关注呼吸方面效果显著。部分参与者在访谈中表示，使用GBTA时过于专注呼吸，甚至忘记了跑步的劳累，或者宣称“极度关注自己的呼吸”。

而Q5的评分最低，由于本研究未将积极减轻压力作为重点，未来研究可以将跑步过程中减轻压力的可能性作为一个有趣的方向。对于Q4评分低于Q1 - Q3，可能是因为用户使用GBTA的时间过短，难以评估该应用的教学技能，后续可通过纵向设计的实验进一步研究。

2. 研究的局限性与未来工作方向

这项研究存在一些局限性，同时也为未来工作指明了方向：
- 设备可用性和功能性 ：所使用的应变计腰带是实验室原型，在适配性和可调节性方面考虑不足，跑步时会下滑，导致校准问题，影响用户感知自身呼吸和跟随给