随笔——“处于这个时代，我们个人发展该何去何从？”

在这个时代，各种各样的信息充斥着我们的周围，获取信息的难度远低于过去任何一个时间段，但是碎片化的注意力，信息过多造成的容量爆炸，导致我们对于未来和人生规划是十分迷茫的，我们不仅看不到未来，也看不到我们自己。笔者想基于最近的感悟与学习到的东西写一篇关于我们该如何面对个人困境与时代困境的文章。

关于自学

首先笔者认为，在这个时代我们首先要学会的是自学，为什么强调自学，首先可以说，现在的教育系统是非常滞后的，教材内容落后，知识跟不上生产研究，在AI普及的时代，自学和深度思考能力非常必要！最重要的是从人生的尺度上来说：自学才能真正从我们自己出发去完善我们自身的思考系统，这种能力是极其重要的，借用一句话就是“以系统为导向可以让人拥有长久的进步感，以外在的结果为导向的人不可避免的与挫败感不断斗争”。这里的“系统”并非指电脑的操作系统或某个具体的工具，而是指一套内化的、可持续运行的个人工作与成长机制。这套系统是你为了达成某个长期目标（比如“成为一个优秀的工程师”）而建立的一系列原则、习惯、流程和心智模型的集合。

为什么“以系统为导向”能带来长久的进步感？

因为你的控制点从不可控的“结果”转移到了完全可控的“过程”上。

结果是滞后的、偶然的、受外界影响的。你无法保证每次考试都得第一，无法保证每个项目都成功，无法保证每次都能获得赞美。把快乐和成就感建立在这些事情上，就如同在沙滩上建城堡，必然会经历一次次的“挫败感”。

系统是即时的、确定的、由自己掌握的。只要你今天执行了你的系统（比如阅读30分钟、写了500字、用新学的思维模型分析了一个问题），你就在今天获得了100%的成功。这种“成功”是微小但确定的，日积月累，会带给你巨大的信心和“长久的进步感”。

最终，优秀的结果会成为你优秀系统的自然产物。你不再是那个追着目标跑的人，而是通过打造一台精良的“成长机器”，让目标反过来追你。这正是自学的魅力所在。

自学并不是与学校系统对立，而是相辅相成的关系，我们需要独立我们的人格，自由我们的思想，思考本身就应该超越规则的界限，但是我们也要遵守身处环境的规则。

关于主动性

我们现在大多数人都是被强制的安排到了学习任务，工作任务，一旦失去内卷的环境与外在的监督，我们很容易丧失信念和自律走向虚无和放纵，这个方面来说，自学不仅仅是提供了学习上的主动性，也提供了日常的生命力。

主动性差，往往是因为我们盯着遥远又困难的“结果”，感到无从下手；而主动性强，则是因为我们专注于当下可执行的“系统”，并能从中获得即时反馈和乐趣

被动学习（只是看或听）很容易走神，而主动学习能让你深度参与进来。

提高主动性不是一蹴而就的，它更像是在培养一个好习惯。从最小的一步开始，专注于完善你的“系统”，而不是焦虑于“结果”。当你能从学习的“过程”本身获得乐趣和即时满足感时，主动性自然就来了。

关于个人规划

基于最近周鸿祎在网上对于我们的建议，以及观察在不同领域取得成功的人，不难看出，坚定的目标固然重要，但是行程上的规划也不可缺少，国家有五年计划，公司发展有发展计划，我们个人也应该像经营一个国家或者社会来经营自己。

国家/公司层面: 一个国家有宪法，作为立国之本；一个公司有其使命和愿景，定义了它的存在意义和终极追求。

个人层面: 这就是你的人生原则和价值观。你最看重的是什么？是创造、是自由、是家庭、是影响力还是内心的平静？这就是你的“宪法”，是你做所有决策时的最高准则。你的“愿景”就是：10年、20年后，你想成为一个什么样的人，过上一种什么样的生活？

国家/公司层面: “五年计划”会设定未来五年的关键发展领域（如科技、农业、国防）和具体指标（如GDP增长率、城镇化率）。

个人层面：这就是你的1年目标或者半年目标。为了实现你的长期愿景，未来几年你需要在哪些“关键领域”取得突破？掌握哪些核心技能？财务情况如何？保持什么样的体重？养成哪些运动习惯？ 希望与家人建立怎样的互动模式？想读哪些领域的书？想养成什么样的思维习惯？我们可以尝试回答这些问题去找到自己，找到自己的方向。

国家/公司层面: 核心资源是土地、人口、资本和技术。

个人层面: 你的核心资源是时间、精力、注意力和金钱。你如何规划你的一天？哪些是“黄金时间”用来处理最重要的事？

你知道做什么事会消耗你的精力，做什么事能补充你的精力吗？（如睡眠、运动、冥想、与朋友交流）

在信息爆炸的时代，你如何保护你最宝贵的注意力，不被无关信息稀释？

你如何预算、储蓄和投资你的金钱，让它成为你实现目标的助力而非阻力？

国家/公司层面: 定期召开经济会议、发布财报，根据实际情况调整策略。没有一成不变的计划。

个人层面: 这就是复盘。

周复盘: 我这周的计划完成了吗？为什么完成/没完成？下周如何改进？

月/季复盘: 我离我的年度目标更近了吗？我的方法有效吗？外部环境有什么变化？我需要调整我的计划吗？

关于人际关系

一、 先处理好与自己的关系

你与别人的关系，是你与自己关系的投射。一个内心安稳、自我接纳的人，自然会散发出让人舒服的磁场。 我们也要自我觉察 ，清楚地知道自己的情绪、需求、价值观和“按钮”（什么事会让你瞬间失控）。当你了解自己，你才能在关系中清晰地表达自己，而不是让对方猜。 情绪稳定不是说不能有情绪，而是不被情绪绑架。能够平静地观察自己的情绪，并选择合适的方式去应对。一个情绪稳定的人，是人际关系中的“定海神针”，能给予他人安全感。 自我接纳自己的不完美。当你不再拼命寻求外界的认可来证明自己时，你才能以更平等、更轻松的心态与人交往，不会轻易患得患失。

二、 心态

拥有健康的内在后，需要两个核心心态来指导的人际关系。

换位思考：这不只是口头禅，而是真正的核心技术。试著去理解：“从对方的角度来看，他的行为是合理的。” 这不代表你认同他，而是你理解他行为背后的动机、恐惧或需求。当你能做到这一点，绝大多数的愤怒和误解都会烟消云散。

课题分离 ：这是来自阿德勒心理学的智慧。简单来说，就是分清楚什么是“我的事”，什么是“别人的事”。 你选择用真诚、友善的方式对待别人，这是“你的事”。这里借用我父亲教我的方法，对待他人的心态方式像对待自己的亲生兄弟一样，但是内心也要有一个清晰的底线，来应对对方可能的背叛。 对方要如何回应你，是喜欢、讨厌还是无视，那是“他的事”。 你能做的，是管好自己的部分。这能让你从“期待别人回应”的焦虑中解脱出来，也能避免你过度干涉别人的生活。给予建议是你的课题，但对方是否采纳是他的课题。

面对冲突与差异 人与人之间不可能没有冲突。冲突不是关系的终点，而是更深层理解的起点。 对事不对人：讨论的焦点是“这件事怎么解决”，而不是“你这个人怎么这样”。

寻求双赢：摆脱“不是你对就是我对”的零和思维。思考有没有“第三种选择”，能让双方都感到满意。

学会放下：不是所有的关系都值得费力维护。当一段关系持续带给你的消耗远大于滋养，并且你已尽力时，保持距离，也是一种智慧，更是对自己的慈悲。

三，处理低质量关系

首先我们应该分辨什么是低质量关系，首先如果有赌毒任意一项，一定分开，这样的人对我们的人生不会有任何帮助，我们反而容易成为他的吸血对象，交朋友，一定要交能够互相帮助的，一个人连自己都管不好，我们如何指望他能帮助你？而不是伤害你？对于这些关系我们就直接一刀切的拒绝就好了。

其余低质量关系的特征

持续消耗你：和TA相处后，你感觉更累、更焦虑、更自我怀疑，而不是感到放松和被滋养。

单向索取：TA只在需要你的时候出现，对你的需求和困难漠不关心。关系的天平严重失衡。

贬低与打压：TA习惯性地否定你的想法、嘲笑你的梦想，或是在言语中让你感到自己不够好。

缺乏尊重：TA不尊重你的时间、你的界限和你的价值观，经常让你感到不舒服。

充满负能量：TA总是抱怨、散播消极情绪，把你当作情绪垃圾桶。

心情体悟

以上仅代表个人的观点，笔者也有很多都没有做到，但是这些确实为人生带来了更多的从容，也希望能为大家带来不同的观点，互相学习，共勉！