第一：每天早晨7：00 ~ 8：00 跑步 1.5~2公里，小区绕3圈。
第二：每天上下班坚持走路，设定每天步数不小于10000步。
第三：每天23:00必须关灯睡觉，不看手机，不看书。
第四：每天22:00后不吃东西，尤其是高热量的食物，再饿也要坚持忍着。
坚持才能保证身体的健康，兄弟要加油，为自己、为家人。
-- 2020-10-09 北京
给自己立四个目标（2020-10）
最新推荐文章于 2024-02-24 17:59:55 发布
这篇博客记录了作者的四个健康生活习惯：早晨跑步，上下班步行至少10000步，晚上11点前熄灯睡觉，并且在10点后避免进食，特别是高热量食物。这些习惯对于保持身体健康和精力充沛至关重要。作者强调，坚持这些习惯不仅有益于个人，也是对家人的责任体现。
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