windshg的专栏

参考：http://hi.baidu.com/huangjm168/blog/item/bd81d2b197d1427408230225.html  下面是美国加州大学 老年中心主任G.Small博士写的文章。 这篇文章通俗易懂，值得广为传阅。虽然我不是医学方面的人，但也曾参与阿兹海默氏症的研究，稍知皮屑（比毛小得多）；为了方便不太熟悉专业名词的朋友们阅读，斗胆把文章译成中...

早上5~7点：大肠排毒时间　　如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率。　　因此尽量在这段时间进行排便，因为时间越晚，积累的毒素就越多。如果便秘，则要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。　　早上7～9点：胃排毒时间　　胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消...

转自：http://www.yixieshi.com/youqu/8847.html  　　据美国《预防》杂志最新报道，人类的大脑也有自己的工作节奏，利用好这一节奏会让你更健康、更有活力。 　　7点—9点：激情时间。美国洛克菲勒大学的神经系统学家伊勒博士认为，此时大脑完全苏醒，需要得到他人关爱。推荐活动：告诉另一半你爱她(他);给家人一个拥抱;给远方的亲人朋友打个电话。...

转自：http://news.xinhuanet.com/food/2010-12/02/c_12839657.htm  感冒是一种常见的多发病，每个人都会得感冒，有些人常常感冒，有些人却很少感冒。感冒了整个人都难受，生活、工作、学习无精打采。但至今尚无特效疗法能快速治疗感冒，更多人就开始关注“感冒了吃什么？”。“是药三分毒”，因此食疗，也成了人们的关注的热点，人们更愿意接受吃一些好吃又...

 生活中的很多健康的养生方式，其实十分简单，也可以说是一个随手的习惯而已，但是往往由于它们的“渺小”而被我们忽略，现在就来看看这些容易被人遗忘的健康生活小细节吧！让自己更健一步。小秘密之一每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。小秘密之二在洗漱...

7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的...