注:本文为 “妊娠脑可塑性” 相关合辑。
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怀孕对女性大脑与身体的深层改变及长期影响
引言:被忽视的生命转折
“人们当然关注怀孕,但主要都是对身体的关注,是为了确保妊娠顺利。” 加拿大多伦多大学神经科学家 Liisa Galea 说。事实上,只有 0.5% 的已发表人类神经成像研究关注过特定于女性的健康因素。每年约有 1.4 亿女性经历怀孕这一生命转折,但神经科学对其大脑变化的研究长期处于空白。
社会中广泛存在“怀孕脑”的刻板印象,50%-80% 的经历过怀孕和分娩的女性报告记忆下降、“脑雾”或其他认知问题。耶鲁大学神经科学家 Winnie Orchard 指出:“人们都想知道她们的大脑和思维发生了什么。” 近年来,多项纵向脑成像研究逐渐揭开怀孕对大脑的影响,但整个领域仍处于“婴儿期”——“我们才刚开始,”荷兰阿姆斯特丹大学医学中心的 Elseline Hoekzema 说,“我们见过很强烈的大脑变化,但现在才开始了解,这对一个母亲意味着什么。”
一、怀孕如何改变大脑结构?
1. 灰质减少:并非“衰退”,而是“重塑”
2017 年,Elseline Hoekzema 团队在《Nature Neuroscience》发表的研究首次证实:怀孕会导致女性大脑结构的长期变化。研究跟踪 25 位初次生育的母亲,发现其管理“心智理论”(推断自己和他人心理状态的能力)区域的脑灰质(GM)体积缩小,这种变化可区分女性是否有过怀孕经历,还能预测产后对婴儿的依恋程度,且至少持续至产后 2 年。
2024 年《Nature Neuroscience》的一项更细致研究进一步发现:随着孕周增加,女性大脑皮层灰质体积缩小、皮层厚度下降,400 个脑区中 80% 出现灰质减少,平均缩小 4%;负责记忆的海马体多个区域体积也缩小。这种变化与受孕方式、婴儿性别无关,且在产后 2 年依然存在,仅海马体附近的减少有所恢复。
值得注意的是,灰质减少并非“缺陷”。研究表明,灰质减少程度与母婴依恋强度正相关,且神经代谢物研究显示,这并非神经元丢失,更可能代表神经功能优化——类似青春期的大脑重塑,通过“精简”提升特定功能。
2. 白质变化:短期增强与快速恢复
与灰质减少不同,孕期白质微结构完整性会增强,涉及胼胝体、弓形束等多个白质束,这可能与磨练大脑对婴儿视觉、听觉信号的反应有关。但白质变化多为短期,产后会恢复至基线水平。
3. 激素的关键作用
孕期雌激素、孕酮等激素水平激增(雌激素总量甚至超过一生其他时期总和),是大脑变化的核心驱动力。Hoekzema 和 Carmona 的研究均发现,神经解剖结构变化程度与雌激素及相关激素水平直接相关。
二、“怀孕脑”的认知影响:真相与误解
1. 短期记忆下降:普遍但轻微
孕晚期普遍观察到记忆下降,可能与海马体积缩小有关,但临床显著性极低,不影响日常生活。Orchard 的综述指出,不同研究因时间点、任务和对照组不同,结果存在差异,但孕晚期记忆变化是共识。
2. 长期影响:执行功能或有提升
产后认知数据更复杂:部分研究发现“缺陷”,部分无差异,甚至有研究观察到执行功能(如自我调节、管理竞争认知需求)的强化。新手母亲虽面临巨大认知负荷(如昼夜照顾婴儿),但往往能高效完成新的脑力劳动。
2023 年 Orchard 的研究发现,产后 1 年主观报告认知缺陷的母亲,在实验室测试中与非母亲女性表现无差异——“只是因为我们还没发现,不代表它不存在。”
3. “一孕傻三年”的误区
社会对“怀孕脑”的刻板印象可能源于确认偏误(健忘时归因于脑功能变差),而非实际临床显著的认知衰退。激素波动、睡眠剥夺、心理压力等综合因素可能放大主观感受,但多数症状会随产后激素稳定、生活规律化逐渐消失。
三、更深远的影响:从短期适应到长期神经可塑性
1. 精神健康风险升高
孕期和产后是精神健康脆弱期:全球 17% 的新手妈妈会出现产后抑郁(中低收入国家发病率更高),精神病和强迫症发病率也上升。孕酮在分娩时骤降是可能诱因,首款产后抑郁口服药 zuranolone 正是通过模拟孕酮类似物起效。
2. 长期神经保护:大脑更“年轻”
研究发现,怀孕可能对大脑有长期益处。2019 年 de Lange 利用英国生物银行数据发现,母亲的大脑比无子女女性平均年轻 7 个月;2024 年另一项研究显示,中年父母(无论性别)大脑功能性更年轻,孩子越多,脑区连接性越好。这提示怀孕可能增强神经可塑性。
3. 对生命周期的意义
孕期大脑变化与青春期类似,都是激素诱导的“阶段性转型”:青春期为“独立”做准备,孕期为“育儿”做准备。皮质收缩、褶皱变平可能帮助个体从“自我中心”过渡到“被依赖”状态。
四、社会意义与未来方向
1. 研究空白与必要性
长期以来,女性生育相关神经科学研究被严重忽视。Galea 指出,身体所有系统在孕期都为孕育胎儿“重新调配”,但相关研究远不及其他领域。目前多个纵向脑成像研究正在进行,领域仍处于起步阶段。
2. 政策启示
研究呼吁社会政策考虑孕期神经可塑性:如延长带薪产假,承认这一时期是“神经适应和剧变期”,需要时间完成转型。
3. 未来探索
- 大型长期研究:整合脑成像、激素监测、社会心理数据,揭示孕期变化与产后抑郁、亲子联结问题的关联。
- 扩大样本群体:纳入更多元化的研究对象,探索不同人群中的差异。
- 临床转化:将研究成果应用于孕产妇保健,如孕前识别妊娠并发症风险(如先兆子痫、妊娠糖尿病)。
应对“怀孕脑”的实用建议
- 保证睡眠:家人协助分担育儿任务,让母亲有充足休息时间。
- 情绪调节:通过社交、兴趣活动缓解压力,避免自我否定。
- 工具辅助:用清单、笔记记录任务,减少记忆负担。
- 营养支持:均衡饮食,适当补充深海鱼、核桃等有益认知的食物。
结语
怀孕对女性大脑的影响是一场“精准重塑”:灰质减少优化母婴联结,激素波动带来短期认知适应,长期可能增强神经可塑性。“一孕傻三年”更多是社会刻板印象与短期生理变化的叠加,而非不可逆的衰退。
孕晚期皮质(蓝色)部分区域厚度减少 来源:M.Paternina-Die et al./Nature Neurosci.
MRI 扫描显示孕期和分娩后的大脑变化 来源:UK Biobank/Dave Guttridge
初次生育母亲脑灰质变化与依恋程度的关联 来源:相关研究
孕期及产后 2 年大脑结构变化 来源:相关研究
孕期灰质减少与白质增加的对比 来源:相关研究
孕期及产后生理指标变化轨迹 来源:参考文献 1
参考文献:
- Hoekzema, E. et al. Nature Neurosci. 20, 287–296 (2017).
- Hoekzema, H. et al. Nature Commun. 13, 6931 (2022).
- Peters, L. C., Sist, T. C. & Kristal, M. B. Physiol. Behav. 50, 451–456 (1991).
- Feldman, R., Braun, K. & Champagne, F. A. Nature Rev. Neurosci. 20, 205–224 (2019).
- Servin-Barthet, C. et al. Preprint at Research Square https://doi.org/10.21203/rs.3.rs-4124712/v1 (2024).
- Orchard, E. R. et al. Trends Cogn. Sci. 27, 302–316 (2023).
- Henry, J. D. & Rendell, P. G. J. Clin. Exp. Neuropsychol. 29, 793–803 (2007).
- Orchard, E. R. et al. J. Women’s Health 31, 1087–1096 (2022).
- de Lange, A. G. et al. Proc. Natl Acad. Sci. USA 116, 22341–22346 (2019).
- Orchard, E. R. et al. Preprint at bioRxiv https://doi.org/10.1101/2024.05.03.592382 (2024).
- Pritschet L, Taylor CM, Cossio D, et al. Neuroanatomical changes observed over the course of a human pregnancy. Nat Neurosci. Published online September 16, 2024. doi:10.1038/s41593-024-01741-0
via:
- “一孕傻三年” 实锤了?神转折来了 |《自然》长文
https://mp.weixin.qq.com/s/O1FAjHFiFiOv6rN93wWr2g - “一孕傻三年” 有反转?Nature 子刊:女性孕期大脑会缩小,且产后持续存在
https://mp.weixin.qq.com/s/xutBuwkXLQa2JdmtTnoLNA - 怀孕令大脑缩小?“一孕傻三年” 真有科学依据?
https://mp.weixin.qq.com/s/ycUdVv-0Q2e5VEVdjKye9w - 怀孕对女性身体的真实影响:近 20 年研究,30 万例分娩数据
https://mp.weixin.qq.com/s/XQw-GMWS8u8-0DPKfk2KkQ - 实锤了!“一孕傻三年” 原来是真的!
https://mp.weixin.qq.com/s/cbPeaI1lSGreW_bFkQYYwQ