学习方法论笔记- 02 快速入门方法-优快云博客

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1、如何高效记忆

记忆的两个根本方法：主动思考和加工，以及组块化记忆。

01. 主动思考与加工

        实际上，“主动思考”和“加工”可以应用于所有记忆场景，甚至可以认为它们是记忆的底层逻辑。

以记单词为例：

传统方法的局限性：
我们背单词时，通常按部就班地记忆发音、拼写和含义。但将陌生的音节字母与中文意思直接关联，对大脑来说是困难的，因为大脑不擅长记忆无意义的东西。

市面方法的问题：
市面上的单词书和软件如词根词缀法、联想记忆法，虽然提供了聪明的方法，但反而增加了记忆负担。例如：

词根词缀法：
记忆 "coordinator" 为“协调者”，需要分别记忆前缀 "co-"（一起）、后缀 "-or"（抽象名词和人）以及词根 "ordin"（秩序和顺序）。
联想记忆法：
记忆 "retire" 时，将其拆解为 "retire = r e tire = 阿姨累了所以‘退休’了"。
这些方法虽然有效，但增加了需要记忆的内容，尤其在应对考试时，效率和准确性可能不理想。

主动思考与加工的重要性：

主动思考的定义：
        主动思考是指在记忆过程中，主动进行精细化提问（elaborative interrogation），例如问自己“为什么”。

具体操作方法：

精细化提问：
对所记忆内容的任何一个点进行提问，如“为什么这个单词有两个完全不搭边的意思？”、“这个公式为什么这样构成？”、“这个历史事件为什么发生在某个年份？”
主动构建联系：
即使需要胡编乱造一个荒诞的理由，只要进行主动思考和加工，也能显著提高记忆效果。

实例分析：

记忆 "turret" 和 "stuffy"：
Turret（角楼、塔楼）：
将单词中间的“rr”联想到角楼和塔楼顶上的两面小旗，尽管这种联想不全面，但足以快速记住并巩固记忆。
Stuffy（通风不畅的、一板一眼的）：
联想通风不畅导致大脑缺氧，从而影响思维方式，这种主动思考帮助记忆更深刻。

核心要义：

主动性：
主动“仔细思考”是实现高效记忆的关键。通过主动思考和加工，可以将记忆的内容与已有知识建立联系，从而提高记忆效果。

02. 组块化记忆

什么是组块化记忆？

组块的定义：
组块（chunk）是衡量记忆容量的单位，一个数字、一个字母、一个短语或一句诗都是一个组块。组块有大小之分，多个小组块可以组合成一个大组块。

短时记忆的限制：
短时记忆（工作记忆）的容量有限，大约只能容纳7±2个组块。

组块化记忆的原理：

扩充组块信息量：
虽然短时记忆的容量无法改变，但可以通过扩充每个组块包含的信息量来提高记忆效率。就像将每瓶水的容量从100ml扩展到1000ml，每个组块承载更多的信息。

具体操作方法：

例子：记忆金庸的作品：
传统记忆法：
罗列所有书名，如《射雕英雄传》《神雕侠侣》《倚天屠龙记》《天龙八部》《笑傲江湖》等，逐一记忆。
组块化记忆法：
将14部小说的首字组成一句诗：“飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳”，通过对联的形式记忆，显著简化记忆过程。

应用实例：

三角函数诱导公式：
用“奇变偶不变，符号看象限”简洁地概括多个公式，比单独记忆每一个公式更为高效。

词根词缀记忆法：
通过记忆词根词缀，将多个单词作为一个组块，从而提高记忆效率。

核心要义：

串联与转化：
将零散、独立的知识点通过各种方式串联起来，转化为更大、更复杂的组块，从而在有限的短时记忆容量内容纳更多的信息。

总结：

主动思考与加工：

主动“仔细思考”，通过精细化提问来加工记忆内容，增强记忆效果。
无论是记单词、记公式还是记历史事件，主动思考都是提升记忆的底层逻辑。

组块化记忆：

通过扩充组块的信息量，将多个小组块组合成一个大组块，提升记忆效率。
组块化记忆已经在我们日常生活中广泛应用，如记诗词、记公式等。

        通过以上两个根本方法——主动思考与加工，以及组块化记忆，不仅可以提升记忆效率，还能在各种记忆场景中灵活应用，显著增强学习和记忆能力。

2、如何高效读书

对于读书来说，读得越多，读得越快。

丰富的知识储备，是快速阅读的必要前提。

因为，只有当你对某个一个关键，是“不读”，也就是跳过那些不重要的信息。这个方法不能用在专业课的学习中，只适用领域的基础知识、专业术语等等有了较为全面的了解，才能保证你在读书的时候，不需要纠结于字句的意思，而是快速理解和往后推进。

快速阅读的另一个关键，是“不读”，也就是跳过那些不重要的信息。这个方法不能用在专业课的学习中，只适用于为了提升认知所进行的功利性阅读。

01. 如何快速阅读

丰富知识储备的重要性：
        对于读书来说，读得越多，读得越快。丰富的知识储备是快速阅读的必要前提。只有当你对某个领域的基础知识、专业术语等有了较为全面的了解，才能保证在读书时不需要纠结于字句的意思，而是能够快速理解并推进阅读进程。

快速阅读的关键：跳过不重要的信息
        快速阅读的另一个关键在于“不读”，即跳过那些不重要的信息。这种方法适用于为了提升认知而进行的功利性阅读，而不适用于需要深入理解的专业课程学习。

实例分析：
        比如阅读《习惯的力量》，书中在论证观点时，可能会讲述一个橄榄球队的故事。但你并不需要了解教练和球员的名字，也不需要知道他们是如何打球的。只需大致判断这些内容在讲述什么，然后迅速跳到最后的结论即可。

快速阅读的诀窍：
        你不能仅仅是机械地读书，你的脑袋要保持警醒，主动思考，判断接下来的内容是否值得逐句认真阅读。对于认知类书籍，可以采用这种方法来提高阅读效率。

注意事项：
        这种快速阅读方法会比较耗费精力，因为跳读需要更高的集中力。然而，既然是功利性阅读，读书本身不是目的，尽量用较少的时间获取更多的认知才是目标。

02. 高效利用读过的书——输出方式

高效利用读过的书，有两种高效的方式：结果导向式读书和漫游式读书。

1. 结果导向式读书

        定义：
        围绕一个确定的写作主题，阅读相关书籍，寻找素材，思考、理解、消化，并生成自己的观点，最终输出一篇文章。

        类比：
        像是先知道自己要做一道特定的菜，然后根据菜谱选择并准备所需的食材，直接购买、加工，迅速完成。

        优缺点：
        虽然这种方法效率高，但可能会因为预先设置的框架而带来一定的局限和束缚。然而，它对于输入和输出来说，效率极高，也是必要的。

2. 漫游式读书

        定义：
        没有具体的目的地去读书，随意阅读各种书籍，积累大量不同的素材、观点和灵感。

        类比：
        如同直接去菜市场或大型超市，看到各种不同的蔬菜和肉类，尽管很多食材暂时用不到，但有助于启发新的菜品创意。

        优缺点：
        初看似乎事倍功半，但其实通过漫游式读书，可以发现许多此前无法想到的新鲜素材和灵感。

结合使用：
这两种完全相反的读书方式没有优劣之分，都是必要的。漫游式读书帮助积累大量素材，而结果导向式读书则在需要时高效利用这些素材。例如，漫游式读书积累丰富的观点和素材，当需要写文章时，便可以进行结果导向式读书，集中找到与主题相关的材料。

总结：
结果导向式读书和漫游式读书是两种高效的输入-输出方式，结合使用能够实现更高效的学习和产出。

03. 如何记住读过的每一本书

“记住”的定义：
这里的“记住”并非指背诵，而是指：

记得某本书中的某个观点。
在需要时，能够快速找到原文并将其化用于自己的表达。

        这种记忆方式更适用于为了增长见识、提升认知而进行的阅读。

高效做笔记的方法：

粗浅标记，留下线索：
        在阅读过程中，做粗浅的标记，留下可供追溯的线索即可。例如，在读《改变心理学的40项研究》时，只需标记出重要的观点如“人格的基因决定论”和“人的多元智能理论”，而不需过于详细地记下每个研究的具体内容。

不追求透彻理解和记忆：
        在阅读和做笔记时，目标不是透彻理解和记忆，而是发现有价值的内容并留下回顾的线索。这是因为如果不使用所读的内容，很容易遗忘，等于没读过。只有在“使用”时，才能真正记住并理解这些知识点。

使用时的记忆强化：
        当需要使用时，通过翻阅原文引用核心观点或用自己的语言表达，这样的“使用”过程会加深对知识点的理解和记忆。而如果在阅读阶段强行记忆，会感到吃力，效果也不佳。

具体策略：

粗略做笔记： 仅记录关键点和回顾线索，避免过于详细。
集中“使用”进行记忆： 在实际应用中，通过引用或重新组织语言来强化记忆。

实例分析： 比如阅读《改变心理学的40项研究》，只需标记出关键理论和观点，而不是详细记录每一项研究的具体内容。这样在需要时，可以快速找到相关部分进行引用或深入理解。

总结：

快速阅读的核心： 读得多、读得快，同时跳过不重要的信息，保持主动思考。
高效输出方式： 结合结果导向式读书和漫游式读书，以实现更高效的输入和输出。
记忆策略： 通过粗浅的标记和回顾线索，结合实际使用来强化记忆，而非在阅读阶段强行记忆。

        通过以上方法，不仅能高效地阅读大量书籍，还能有效地记住所读的内容，提升整体的学习和认知能力。

总结

快速阅读技巧：

丰富知识储备，确保阅读时不被基础知识和术语所困扰。
主动跳过不重要的信息，集中精力在有价值的内容上。

高效读书方式：

结合结果导向式读书和漫游式读书，利用两者的优势进行高效的输入和输出。

记忆与应用：

做粗浅标记，留下回顾线索，在实际应用中强化记忆。
重视“使用”过程，而非在阅读阶段强行记忆。

应用总结：

通过高效的阅读方法和记忆策略，不仅能快速吸收大量知识，还能在需要时灵活运用这些知识，真正实现读书的目的。

        运用以上方法，你不仅能高效地完成读书任务，还能深刻记住所读的每一本书，从而大幅提升你的学习和认知能力。

3、如何快速学会新技能

快速入门新领域，首先应该把握总体的感觉，也就是“入门”。可以找几本综述性的书籍进行阅读，你最需要关注的是这个学科的研究对象是哪些，试图解决什么问题，以怎样的思维方式来解决。
- 重要的是获得对这个领域的宏观感受和认知，先不必追究细节。当你通读了几本综述性的书籍之后，它们的知识点、提出的问题以及给出的答案，会互相印证。你去重读的时候，之前的很多困惑，会很容易得到解答。

01. 限定时间，提高效率

帕金森法则的应用：
        假设现在是3月初，而毕业论文的截止时间是6月初，那么一般来说，论文在5月底才能完成，甚至可能5月初才开始写。尽管你可能在这三个月内非常勤奋，但大部分时间可能都在搜集资料、寻找论据、思索写作方向和逻辑框架，最终发现许多时间都在做无用功。

提高效率的关键：

限定时间，激发效率： 当你被限定了较少的时间（如一个月）去完成任务时，你会主动思考更高效的方法，而不是纠缠于细节，避免“帕金森法则”导致的低效。
抓住核心，优先完成重点： 重点完成核心任务，之后再考虑完善细节。这是高效完成任务的重要诀窍。

实例分析：

写论文： 限定自己只用2小时的时间阅读书籍、收集资料，并写下关于论题的思考片段。2小时后立即停止，转而开始写作。准备工作不需全部完成，做的过程中真正需要解决的问题才会逐渐清晰。

写作建议：

允许“写出垃圾”： 写作是一个先完成再完善的过程，不用追求一开始就完美。允许自己写出不完美的内容，之后通过修改逐步完善。

02. 避免信息过载，快速开始输出

“工作膨胀”的现象：
        在接触新事物时，常常追求掌握全面的信息，但这会导致信息过载，无法实际行动。

解决方法：

立刻开始输出： 刚学会一个要点，就试着应用。例如，学习写作时，立即写100字，不需求全，只需开始写作。
积累成就感： 通过立即行动，看到成果，积累成就感和正反馈，增强学习的动力。

实例分析：

学习写作： 即使对写作理论了解不深，也可以开始写作，通过实践逐步提升。
学习配乐： 不必先掌握所有技巧，先尝试基础操作，随着实践不断优化。

行动指南：

即学即用： 学会一个技巧，立刻应用，避免长期停留在学习阶段。
积累正反馈： 实践过程中获得的成就感，会激励你继续前进。

03. 实践出真知，边做边学

实际操作的重要性：
        在“做”之前，对方法和思维的理解往往只是表面上的，真正的问题在于实践过程中才能显现。

解决方法：

主动实践： 通过实际操作，经历和体验，逐步掌握方法和技巧。
反思与改进： 在实践中反思理论，理解其应用方式，不断完善自己的技能。

实例分析：

学习视频剪辑： 最初通过阅读高赞答案和对比软件，感到困惑和挫败。转而直接使用手机剪辑软件，通过实践发现其实并不难，逐步掌握基本功能，积累成就感后再进行细节完善。

行动建议：

先行一步： 刚开始学习新技能时，先尝试做，不怕出错，通过实践逐步提升。
细节后置： 基本技能掌握后，再关注细节和高级技巧，避免一开始陷入复杂操作的困境。

04. 理论与实践结合，深度理解

理论与实践的结合：
        对方法和思维的理解只有在实践中才能真正掌握，单纯的理论学习难以转化为实际能力。

解决方法：

边学边做： 在学习过程中，立即应用所学知识，通过实践检验和增强理解。
种子式学习： 初期接受一些基础理论，随后通过持续实践和反思，逐步深化理解。

实例分析：

写作实践： 初期没有系统的写作套路，只凭直觉写作。通过实践和他人指导，逐步理解并应用写作方法论。

行动指南：

立即输出： 无论学习什么新技能，尽快开始实际操作，避免过度理论化。
持续反思： 在实践中不断反思和改进，深化对理论的理解和应用。

总结

应用帕金森法则，提高任务完成效率：
限定完成任务的时间，抓住核心，优先完成重点，避免无效的准备工作。

避免信息过载，快速开始输出：
立刻行动，积累成就感，避免陷入信息过度搜集的困境。

实践出真知，边做边学：
通过主动实践，结合理论与实际操作，深度理解和掌握新技能。

理论与实践相结合，深化技能应用：
在实践中应用和反思所学理论，逐步提升专业能力和技术水平。

        通过以上方法，不仅能快速完成学习和工作任务，还能高效地学会新技能，提升整体的学习和工作效率。