一 开篇词：身体的健康很重要， 但往往影响我们生活和工作状态最多的还是精力

也许您，也在经历着这些困扰：

1. 肚皮越来越大，肥肉越来越多， 想好好锻炼减肥， 可是坚持不了几天，完全就打不起精神。

2. 好不容易熬到了周五，周末睡到自然醒，甚至躺尸一天， 结果还是没有甩开疲惫感。

3. 信誓旦旦定下的目标计划，每次都被“高估”，低效或者被打扰，连5分之一的目标都没完成。

4. 工作中偶尔迷糊犯二，或许还酿成过大事故。

5. 试图发扬革命传统精神， 用钢铁意志来加班学习，赶工，往往又被突来的疾病击倒。

6. 下班了想好好的看看书，弹弹琴，过一小会就会感到头晕疲惫， 只想睡觉。

我们每天低效率的工作，状态不好，越做越累，越做越焦虑，陷入恶性循环之中。

还可能要被人指责 拖延， 懒， 粗心。想做一个努力上进的人， 可是越努力越费力，f*

然后， 一个人独处的时候， 懵逼的怀疑起人生， 思考起人生的意义？

人的精力是有限的， 种种困扰， 最重要的原因其实是我们没有做好 精力管理

我想结合自己的实践， 给大家介绍关于精力管理一些好的思想、方法。 让您摆脱低效的工作恶性循环，科学的开发自己的人生潜力。

主要围绕下面的几个主题

休息管理 + 饮食管理 + 运动管理 + 心态管理

如果你是忙碌的上班族，如果你经常感到疲惫，如果你时常觉得时间、精力不够用…… 那么您值得一看。

我叫artizanZhang ， 欢迎您进入 《程序员精力管理实践笔记》

​ ---------------- 吃的比鸡少，干的比牛多 ，我好累啊~ ----------------

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