争当做一个有趣的人

疲劳其实是一个慢性病， 是我们长期以来欠下的睡眠债。我们身体是需要通过休息来恢复的。 疲劳的本质就是恢复不足。 （医学讲的乳酸等代谢产物堆积，中医讲的元气亏损， 其实都是讲的我们需要好好休息，让身体得到恢复）。我们平时下班后， 累到不行，只想扔掉所有的工作， 去刷抖音，看美剧，或者打打游戏来放松自己。 其实，这样并不是一个很好的休息方式。 往往在第二天早上， 起床困难，闹钟无效， 开机失败，重起N次…我们的精力其实有两个很重要的维度： 意志力 和 专注力 。 休息的关键就是要让意志力和专注

也许您，也在经历着这些困扰：肚皮越来越大，肥肉越来越多， 想好好锻炼减肥， 可是坚持不了几天，完全就打不起精神。好不容易熬到了周五，周末睡到自然醒，甚至躺尸一天， 结果还是没有甩开疲惫感。信誓旦旦定下的目标计划，每次都被“高估”，低效或者被打扰，连5分之一的目标都没完成。工作中偶尔迷糊犯二，或许还酿成过大事故。试图发扬革命传统精神， 用钢铁意志来加班学习，赶工，往往又被突来的疾病击倒。下班了想好好的看看书，弹弹琴，过一小会就会感到头晕疲惫， 只想睡觉。我们每天低效