paopao_50的博客

记录日程虽然没有让我成为像柳比歇夫那样厉害的人，但提高了我对时间的敏感度。因为我每记录一笔浪费掉的时间，比如因看手机荒废了2小时，心里就会有一种愧疚感，进而就会不自觉地希望自己减少这种浪费，毕竟记录这样的日志并不光彩，谁愿意自己的生命都是由这些无聊的事情组成的呢?当然我有时候也过得异常忙碌，常常忙得晕头转向，看着密密麻麻的日志，也不禁会想:“自己到底在忙什么?于是我问自己:如果一直被外界的安排牵着走，即便每天过得很“充实”，又有什么意义呢?

周岭用他独特的视角，将复杂的认知科学转化为简单易懂的文字，让我们能够轻松地读懂自己的内心。书中不仅揭示了大脑的奥秘，还告诉我们如何用元认知的力量，反思自己的行为和想法。比如，书中提到“耐心”并非靠毅力支撑，而是源于对长远目标的清晰认知。这一观点让我深受启发，也让我意识到，只有真正了解自己的内心和思维模式，才能更好地掌控自己的生活。书中还强调了“早冥读写跑”五件套的重要性，这些简单而实用的方法，能够帮助我们在日常生活中逐步提升自我。读完这本书，你会发现自己仿佛站在一个新的起点，准备迎接更广阔的天地。

远古时代，我们的祖先为了更好地生存，学会了记住那些危险的场景，以便在需要的时候能快速做出反应，否则每次遇到野兽时还要思考到底危不危险，那样他们可能早就被吃掉了。我们的大脑就是这样运行的:思考一次，记住，下次遇到同样的情况时只要调用原来的记忆就好了，不需要重新思考，因为思考这件事对大脑来讲是非常缓慢和耗能的。然而，我们早已从远古文明进化到了科技文明和信息文明，在现代社会，人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，而认知能力极度依赖思考能力，可以说，思考能力是我们立足现代社会的根本竞争力。

我个人习惯起床后先跑步，毕竟此时大脑还没完全苏醒直接进行脑力活动可能不容易迅速进入状态，但跑完步之后再冲个热水澡，精神状态就完全不同了，身体的每个细胞都被激活了，此时再读书写作就会很轻松。另外，早起后，大部分人还都在睡梦中，我就可以独自一人享受晨间的静谧，这种感觉非常美妙，不会像夜间锻炼那样，经常遇到熟人而需要不停地打招呼，使锻炼效率变得很低。利用10分钟左右的时间，罗列全天的工作，对它们进行排序，这样可以让自己保持头脑清晰，对全天的时间产生一种掌控感，保证自己的工作不会走弯路。

坚持早起给我创造了大量的可支配时间，生活状态也发生了巨大的改变，而且生理健康几乎没有受到影响，甚至有很多方面反而变得更好了看着五花八门的早起团、打卡团，各类早起课、监督群，我觉得有必要分享一下自己的经历，或许对想要养成早起习惯的人有所帮助。虽然每天叫醒我的还不是梦想，但也不是闹钟。回头看去，我已经过了4年早起生活，其间从来没有用过闹钟、没参过团，也没有打过卡，我在完全独立的情况下自然地养成了早起的习惯。

既然做事情就是赋予意义的过程，那我们为什么不赋予它们有用又好玩的意义呢?至少，为自己而做可以解放情绪，为玩而做可以解放注意力。当我们的情绪和注意力都自由时，还有什么困难可以阻挡我们前进呢?一定有人会对这些方法嗤之以鼻，因为从本质上看，这更像是一种自我欺骗。事实上，人就是一种自我解释的动物，世界的意义也是人类赋予的。

很多写作者都热衷于向热点平台投稿，因为.旦投稿成功，他们可以快速获得稿酬和流量曝光，但为了通过审核，他们在写作时就必须不断调整自己的风格以迎合平台的口味，因而不得不陷人追热点新闻、立吸睛标题、写肤浅短文的状态。而真正希望通过写作建立影响力的人是不会完全被“稿酬”“流量”等外部动机束缚的，他们往往是为自己的成长而写、为众人的需求而写、为长远的价值而写、为创造一个属于自己的世界而写。对他们来说，外界的反馈和奖励只是意外和惊喜，而不是必需和期待，所以即使没有鲜花和掌声他们也会坚持输出和成长。

当你遇到那些“不想做但必须做”的事情时，只要在心里默念一句“咒语”，就可以让自己跳出事情本身。这句“咒语便是:我并不是在做这件事，我只是在做另外一件事。我并不是在做跑步测试，我只是在玩追逐游戏；我并不是在洗衣服，我只是在活动自己的手脚；我并不是去见领导，我只是和一个普通人聊天；我并不是为老板做事，我只是为了提升自己。