关系中的自我：你的角色，不是你

《解锁真正的自我：一场深入内心的成长之旅》专栏 · 系列三：联结 · 关系之镜 · 第1篇

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你以为自己在“经营”关系，其实常常是“被”角色吞噬。

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镜中自我

0. 引言：卸妆后的陌生人

深夜十一点，你结束了一天的奔波回到家。

在公司，你是雷厉风行的“总监”，是下属眼中无所不能的“救火队员”； 在饭局上，你是那个永远能照顾到每个人情绪的“高情商朋友”； 推开家门，你是需要辅导孩子作业的“负责任家长”，是伴侣期待中“情绪稳定”的另一半。

当你终于洗漱完毕，看着镜子里那张疲惫的脸，心里有没有突然冒出过一个念头： “演了一天了，真累。到底哪一个才是我？”

更可怕的不是累，而是迷茫。你发现，当剥离了这些标签，你似乎不知道该如何与人相处了。你开始怀疑：是不是那个只会配合、只会扛事、只会微笑的“角色”，才是真正的我？

如果这个场景戳中了你，那么请深呼吸。这一篇，就是为你写的。

今天，我们要进行一次认知的“反向工程”。我们将拆解那些看似保护你、实则困住你的“关系代码”，找回那个被层层代码包裹住的、鲜活的“内核”。

思考小札 我们就像一台运行了多年的精密服务器，前台运行着各种华丽的“应用服务”（角色）来响应外部请求，但后台的“操作系统内核”（真实自我）却因为长期缺乏维护，正在过热警报。

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1. 认知盲区：你不是在“做自己”，你是在“跑程序”

我们先来打破一个最大的认知误区。

很多人认为：我在关系里委曲求全、不敢拒绝、或者过度强势，是因为“我性格就是这样”。

错。