25、远程工作平衡之道：产品设计助力心理抽离

远程工作平衡之道：产品设计助力心理抽离

1. 工作与生活平衡的重要性

世界卫生组织将健康定义为“身体、心理和社会的完全幸福状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱”，其中幸福是一个关键词。不同学科的多项研究表明，工作条件会直接影响个人的幸福感。在当前远程工作广泛应用的背景下，在家工作常被视为一把“双刃剑”，因为这种工作方式可能增加工作与生活领域之间的冲突。

Clark将工作与生活的平衡定义为“在工作和家庭中都能获得满足感并良好运作，同时将角色冲突降至最低”。然而，大多数相关研究对家庭生活和工作生活的区分过于简单，没有对每个领域内不同类型的责任进行细分。

在寻求平衡的过程中，“家”和“工作”的概念开始模糊和并列，这取决于每个人在生活动态中的“整合”或“分割”程度。我们生活的空间和工作的空间在意义和重要性上存在根本差异。这两个空间都有可能促进各种活动的开展，并且根据其结构特点，充满了引导我们如何使用和导航的线索。每个空间都为人们提供了执行特定活动的结构，并作为管理不同角色的平台，这种物理空间的转换有助于管理角色的转换。

角色转换的难易程度似乎是在日常活动和这些活动所涉及的不同角色之间建立平衡关系的一个基本因素。在角色转换这个主题中，出现了两个主要的心理学主题：边界管理和恢复过程，特别是心理抽离。

2. 心理抽离的概念

心理抽离这一术语由Etzion、Eden和Lapidot在1998年提出，描述的是“个人感觉自己远离工作情境”。例如，当一个人从工作中抽离时，他不会参与工作活动，如接听电话或回复电子邮件，在心理层面上，也不会再反复思考工作问题或机会。心理抽离强调的是在非工作时间从工作中解脱出来的心理层面，而不仅仅是身体离开工作场所。