19、运动与锻炼中的注意力和专注力

运动与锻炼中的注意力和专注力

1. 信息测量

心理学家能够测量特定问题或任务所传达的信息量。信息量以比特（“二进制数字”的缩写）为单位进行衡量。直观地说，所传达的比特数等于为解决问题而必须系统提出的问题数量。

以棒球投手为例，假设投手A有四种投球方式：变速球、曲线球、滑球和快球，每种投球的概率均为25%。这是一个较难的问题，它传达了两比特的信息。原因在于，正确解决这个问题需要两个“有计划”的问题。

第一个问题可以是：“你会投滑球或快球吗？”如果答案是否定的，就可以排除一列选项，将注意力集中在另一列上。第二个问题可以是：“你会投变速球吗？”如果答案是肯定的，就知道投手会投变速球；如果答案是否定的，就知道会投曲线球，无需再问其他问题。

如果投手只有一种投球方式，比如快球，那么传达的信息量为零，因为无需提问就能知道投手的投球方式。

总结来说，传达的比特数越多，问题就越难。这一概念不仅适用于棒球，也适用于其他运动项目。例如，篮球中的防守球员需要判断控球后卫是向右突破、向左突破还是跳投；足球中的防守后卫需要判断接球手是执行内外移动、长传还是做假动作。进攻球员的高质量动作越多，传达的信息就越多，防守也就越困难。

投球方式	概率
变速球	25%
曲线球	25%
滑球