davidweini的专栏

每天早上都有赖床的习惯 ，准备改掉首先：赖床的坏处：1 上班迟到，心情不是很好2 科学家解释说，正常的人体内分泌及各种脏器的活动有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟的节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。 3   此外，睡懒觉还会影响胃肠道功能。一般早

 最高走速换算公式： 男性：10* [1-(体重（公斤）－55)/100]*[1-(年龄－20)]10×【1－（90－55）/100】×【1－（26－20）/100】=6.461公里建议高速行走，没分钟120步以上。另外一种走法：对颈椎比较有效就是双臂伸到十点十分的位置放平，挺胸直背，走的速度不要很快，初步走200步就好了。对僵硬的脖子有很好的功效，我练习了一天，感觉非常的舒服

How to Cheer UpIf youre feeling down, or just want to smile more, then you might find the following ideas helpful.如果你感觉不爽，或者想获得更多的欢笑，那下面的内容会对你多少有些[edit] Steps心怀感恩，想想你所拥有的，回忆一下你和你的家人，朋

今天买了份中国日报，有个开车节油的小册子，虽然我现在不开车，但还是和大家分享下 be aware and save fuel think bule tips1： 开车的时候要有预见性 猛踩油门，玩命并线，急刹车 这些对神经不好，同时还费油 如果你开的稳，轻踩刹车，注意路面的情况，通过车子的惯性前进，这样会省油 tips2： 抵挡会损害发动机，起步后就应该换二档，尽量保持的保持高档位，