晨间惯例的力量

为什么要需要晨间惯例？

疏于管理晨间时光很容易让人一天都处于荒废时间的状态，如果用一个词来形容的话，那就是无精打采。没有精力，缺乏运动，感觉无聊和焦虑。

 

根本不用想象就能够知道自己糟糕的心理，工作效率也直线下滑，整个人都不好了，猜测别人的情绪，不知道自己的情绪，生活各种乱七八糟，容易生气，乱发脾气。

 

估计这时候大脑中血清素大幅下降，各种暴虐的情绪纷至沓来。

 

由于我有家庭，因此十点之前睡觉是不太可能的，村上春树可以做到晚上九点之前睡着，但是现代社会大部分人做不到这一点，我就做不到，有时候我晚上十点才下班，下班路上十五分钟，睡觉就已经是十一点之后了。

 

因此我一般是十一点半左右睡觉，但是在凌晨三点就会醒来，每天实际睡眠时间很少，导致整天昏昏沉沉的，做什么事情都成问题。

 

现在我一般是十点半左右睡觉，早上五点多起床。

 

哪怕只是起床看电影都会心情很好，因为常常会提前把一些琐事做完了，心情好的原因是不那么慌乱，不急不慢的生活很类似于冥想，这对自己的身心健康很有好处，自己身体是知道的。