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这个作者很懒，什么都没留下…
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激烈运动后吃东西不会胖
激烈运动后吃东西不会胖(2013-11-06 14:53:01)转载▼标签：杂谈 激烈运动（无氧或有氧）后的30分钟内是补充碳水和蛋白质的黄金窗口。运动后因为肌肉纤维被破坏，身体内储存的muscleglycogen（肌糖原）严重流失，此时肌肉对胰岛素极其敏感，你吃的蛋白质和碳水会直接补充肌肉而不会像其他时段变成肥肉。所以好多丫头说转载 2014-07-08 21:34:03 · 1267 阅读 · 0 评论 -
对抗脂肪君经拿滚系列之二 - 减脂最大杀手 基代损伤
对抗脂肪君经拿滚系列之二 - 减脂最大杀手 基代损伤 （1 of 2） (2013-10-28 06:32:59)转载▼标签：减肥健康运动脂肪基础代谢 - 减脂最大杀手 基代损伤 （1 of 2）" title="对抗脂肪君经拿滚系列之二 - 减脂最大杀手 基代损伤 （1 of 2）" height="353" wid转载 2014-07-08 20:50:34 · 4337 阅读 · 0 评论 -
对抗脂肪君经拿滚系列之三 - 关于减脂区的迷思 & 最有效率减脂
对抗脂肪君经拿滚系列之三 - 关于减脂区的迷思 & 最有效率减脂 (2013-11-22 08:13:48)转载▼标签：健康减肥hiit减脂区间 许多人都会说运动减脂的人应该把心率维持在最大心率的55-65%区间内（最大心率=220-年龄），这个区间内消耗的热量中大多数来自脂肪，额，这种流毒传播极广。。。当初我也是转载 2014-07-08 21:29:10 · 2404 阅读 · 0 评论 -
对抗脂肪君之经拿滚系列一 – 燕麦君不能承受之轻（还有对隐藏在燕麦众的坏分子之大揭
对抗脂肪君之经拿滚系列一 – 燕麦君不能承受之轻（还有对隐藏在燕麦众的坏分子之大揭(2013-10-17 08:07:06)转载▼标签：减肥健康运动脂肪燕麦 – 燕麦君不能承受之轻（还有对隐藏在燕麦众的坏分子之大揭" title="对抗脂肪君之经拿滚系列一 – 燕麦君不能承受之轻（还有对隐藏在燕麦众的坏分子之大揭">转载 2014-07-08 21:30:13 · 2825 阅读 · 0 评论