3、电气知识全解析：从健身到电路的多元探索

电气知识全解析：从健身到电路的多元探索

一、全身电刺激（ES）的利弊

近年来，全身电刺激（ES）作为一种新兴的健身趋势逐渐流行起来。ES 是指通过穿着带有电极的软垫套装，向身体发送脉冲，使肌肉收缩。支持者认为，它能在大约传统锻炼三分之一的时间内实现减脂、提高体能和增强肌肉力量等效果。

然而，医生们对此表示担忧。在《英国医学杂志》的一篇文章中，瑞士苏黎世霍尔特诊所人类表现实验室的保罗·内格里博士及其同事指出，他们已经诊断出多名接受 ES 后患上横纹肌溶解症的患者。横纹肌溶解会导致一种名为肌红蛋白的蛋白质释放到血液中，从而损害肾脏细胞。以色列卫生部已决定对这类设备进行监管，医生们也呼吁其他政府采取相同措施。

内格里博士认为，同时对腿部、手臂和躯干施加电流是很危险的，因为这会使大量电流不加区分地作用于每个人。他还指出，在低剂量且针对特定肌肉（而非全身）的情况下，ES 可以作为每周锻炼三次或更多次的人的常规锻炼的补充。但需要注意的是，诊所会要求人们在 ES 过程中保持静止以避免肌肉损伤，而许多健身房则建议在过程中移动。

以下是关于 ES 的一些判断题：
|序号|描述|判断|
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|1|ES 通过使肌肉更放松来帮助发展肌肉。|F|
|2|ES 提供与正常锻炼相似的益处，但效果更快。|T|
|3|持续使用 ES 往往会导致大多数人肾脏受损。|T|
|4|医生认为 ES 中的电流量对每个人都有危险。|F|
|5|像尤塞恩·博尔特和拉斐尔·纳达尔这样的运动员将 ES 作为常规训练的一部分。|T|
|6|内格里博士认为 ES 在训练计划中可以有一席之地。|T