蛙泳 学习 进阶 踩水

最新推荐文章于 2024-04-30 11:49:18 发布
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本文分享了蛙泳的基本口诀和注意事项，包括正确的呼吸、手臂和腿部动作，以及如何从初学者进阶到能够完成两个腿循环踢蛙泳腿的技术要点。

简单口诀：

  1. 划水抬头，腿收起
  2. 伸手低头，再蹬腿
  3. 漂一会儿

注意事项

https://www.sohu.com/a/162989006_495033

呼吸

在这里插入图片描述

手

在这里插入图片描述

腿

在这里插入图片描述

泳姿

在这里插入图片描述

踩水

https://www.youtube.com/watch?v=OUycRnxeSsY

方法一

与蛙泳的泳姿大致相同
区别：

  • 身体
    慢慢竖起来，

  • 手
    与蛙泳手一样。

  • 腿
    只能踢腿，不能夹
    需要收大腿

    整体泳姿样式，像坐在椅子上。
    在这里插入图片描述
    升级目标：
    2个腿循环踢蛙泳腿。

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