蛙泳 学习 进阶 踩水

简单口诀：

1. 划水抬头，腿收起
2. 伸手低头，再蹬腿
3. 漂一会儿

注意事项

https://www.sohu.com/a/162989006_495033

呼吸

手

腿

泳姿

踩水

https://www.youtube.com/watch?v=OUycRnxeSsY

方法一

与蛙泳的泳姿大致相同
区别：

• 身体
  慢慢竖起来，

• 手
  与蛙泳手一样。

• 腿
  只能踢腿，不能夹
  需要收大腿

  整体泳姿样式，像坐在椅子上。
  
  升级目标：
  2个腿循环踢蛙泳腿。