100个常用的DeepSeek指令（职场、创意、生产力、个人发展），直接使用

今天给大家准备100个职场和日常生活中实用的DeepSeek提示词，涵盖职场效能、个人创意、生产力提升与个人发展领域。

下面帮大家采用分类整理。便于查找：

职场效能类（25个）

文档处理：

报告优化：请分析这份报告的逻辑结构并提出改进建议

提案重构：请将这份提案按SCQA框架重新组织内容

市场调研：请整理过去一年关于…市场的主要变化趋势

会议效率：设计一套45分钟高效会议的流程模板和角色分工

绩效分析：请将这份员工表现数据转化为四象限评估图表

沟通协作：

反馈框架：设计一套建设性反馈的STAR模型对话示例

谈判准备：为…商务谈判制作利益分析表和BATNA清单

冲突调解：提供团队成员意见分歧时的五步解决方案

远程协作：为跨时区团队设计异步沟通与项目追踪机制

客户沟通：制作面向不同类型难缠客户的应对策略指南

策略规划：

业务模式：请用商业画布模型分析…企业的核心优势

战略规划：为初创企业制定三年发展路径的OKR体系

风险评估：请构建…项目的风险矩阵和应对方案

资源分配：设计部门季度预算的优先级决策框架

竞争分析：请用五力模型分析…行业竞争格局

职业发展：

技能图谱：构建…职位的T型能力模型和学习路径

职业规划：为0-5年职场新人设计阶梯式成长路径

晋升准备：制作个人影响力与业绩可视化展示模板

跨部门转岗：设计从技术岗位转向产品岗位的能力过渡计划

职场人脉：构建有效的职业社交与人际关系维护系统

决策支持：

决策矩阵：为…选择设计加权决策表格

数据解读：将复杂数据集转化为三层洞察金字塔

情景模拟：为…决策构建最佳/最差/最可能三种情景方案

投资评估：用NPV和IRR方法分析…项目的投资回报预期

敏感性分析：创建…项目关键变量的敏感度评估模型

创意表达类（25个）

内容创作：

故事构建：请用英雄旅程结构设计一个关于…的故事框架

写作突破：提供克服…主题写作瓶颈的五种创意技巧

影像叙事：设计一部关于…的纪录片三幕式叙事结构

创意简报：为…产品创意广告制作创意简报

角色塑造：为…类型小说创建三维立体人物角色表

演示呈现：

演讲稿：按"问题-解决方案-愿景"结构撰写…主题的演讲稿

PPT架构：为…主题演示设计故事化幻灯片结构

视觉呈现：将…概念转化为视觉隐喻和图表

数据可视化：为年度业绩报告创建四种交互式图表方案

讲故事技巧：请用STAR法则将数据发现转化为引人入胜的故事

创意思维：

头脑风暴：为…问题提供SCAMPER法创意思考框架

反向思考：用"如何使…变得更糟"的思路反向激发创新

跨界联想：从…领域借鉴解决…问题的创新思路

约束创新：在三项限制条件下为…设计解决方案

矛盾整合：调和…看似对立需求的创新平衡点

品牌表达：

品牌调性：为…品牌创建情绪板和语言风格指南

价值主张：使用"我们帮助…通过…实现…"公式明确品牌定位

用户触点：设计品牌全渠道一致性体验的检查矩阵

品牌故事：为…企业创作具有情感共鸣的起源故事

传播策略：设计基于用户旅程的品牌内容矩阵

内容优化：

标题创作：为…内容生成基于AIDA模型的标题组合

SEO文案：优化…文章的关键词密度和搜索意图匹配

声音风格：将同一信息转化为正式/对话/幽默三种风格版本

内容改写：用"PAS"痛点-激化-解决框架重构…营销文案

编辑指南：为…内容创建风格统一与质量标准指南

生产力提升类（25个）

时间管理：

优先级矩阵：创建基于紧急度和重要性的任务分类表

时间审计：设计一周时间使用跟踪与分析模板

批处理系统：将碎片化工作组合为高效率区块的方案

精力管理：设计个人高效能时段的任务匹配策略

习惯培养：制定新习惯养成的21天渐进式计划模板

项目管理：

关键路径：为…项目绘制PERT图与关键路径分析

看板设计：创建适合…项目的精益看板系统

资源预测：开发…项目的人力资源负载预测模型

进度跟踪：设计项目燃尽图与预警指标系统

范围管理：制作项目范围蔓延预防与处理指南

工作流优化：

流程再造：分析并重构…工作流程减少浪费环节

自动化方案：为重复性…任务设计自动化解决方案

模板系统：创建…工作常用文档的模板库与使用指南

标准化操作：为…流程制定SOP与质量检查点

知识管理：设计团队经验与隐性知识的捕捉与共享系统

学习提升：

学习计划：为掌握…技能创建费曼学习法实施计划

知识图谱：构建…领域的概念连接网络与学习路径

笔记系统：设计整合康奈尔笔记法与卡片盒笔记法的个人知识系统

复习策略：基于艾宾浩斯遗忘曲线设计…内容的间隔复习计划

技能迁移：分析…技能如何迁移应用到…领域的框架

决策优化：

偏见清单：创建个人认知偏见自检表与缓解策略

反脆弱策略：设计将…风险转化为机会的思维框架

心智模型：整理解决…类问题常用的思维模型工具箱

逆向思维：使用"先假设失败"的预防性思考分析…决策

二阶思考：为…问题提供超越直觉的系统性思考引导

个人发展类（25个）

健康优化：

生物节律：根据个人能量曲线设计最佳日常作息模式

压力管理：创建工作压力源识别与分级应对系统

营养计划：设计忙碌职场人士的高效能饮食方案

微运动：为久坐工作者设计办公室微运动体系

睡眠改善：制作睡眠环境与习惯优化的行动清单

心理建设：

认知重构：转化关于…的消极思维模式的CBT工作表

情绪调节：创建高压情境下的情绪自我调节五步法

韧性培养：设计从…挫折中恢复的心理弹性训练

正念练习：为忙碌生活设计的碎片化正念练习指南

价值澄清：制作个人核心价值观识别与生活对齐练习

人际关系：

沟通风格：设计基于DISC模型的沟通风格适配指南

边界设立：制定健康的职场和个人关系边界表达模板

网络构建：设计有意义的专业人脉拓展与维护系统

换位思考：创建不同立场理解与冲突化解练习

反馈接收：开发接收和处理负面反馈的结构化方法

目标实现：

梦想分解：将…长期目标分解为可执行的最小行动单元

进度可视化：设计个人目标达成的可视化追踪系统

障碍预测：创建目标实现过程中的前置障碍分析表

问责系统：设计个人或小组目标达成的互助问责机制

奖励设计：为阶段性进步创建有效的自我奖励系统

持续成长：

反思实践：设计日/周/月/年不同周期的结构化反思模板

能力评估：创建…领域的能力水平自评与成长规划表

实验思维：为尝试…新习惯设计小型实验框架

导师寻找：制定寻找与建立导师关系的策略指南

教学相长：设计将…所学知识教授他人的方法从而强化掌握

以上每个提示词都可以根据个人需求调整具体参数，建议使用时加入特定目标（如行业/角色/时间框架等）以获得更定制化的结果。

部分专业领域提示词应结合领域专业知识验证输出的准确性和适用性。

如何零基础入门 / 学习AI大模型？

大模型时代，火爆出圈的LLM大模型让程序员们开始重新评估自己的本领。 “AI会取代那些行业？”“谁的饭碗又将不保了？”等问题热议不断。

不如成为「掌握AI工具的技术人」，毕竟AI时代，谁先尝试，谁就能占得先机！

想正式转到一些新兴的 AI 行业，不仅需要系统的学习AI大模型。同时也要跟已有的技能结合，辅助编程提效，或上手实操应用，增加自己的职场竞争力。

但是LLM相关的内容很多，现在网上的老课程老教材关于LLM又太少。所以现在小白入门就只能靠自学，学习成本和门槛很高

那么我作为一名热心肠的互联网老兵，我意识到有很多经验和知识值得分享给大家，希望可以帮助到更多学习大模型的人！至于能学习到多少就看你的学习毅力和能力了 。我已将重要的AI大模型资料包括AI大模型入门学习思维导图、精品AI大模型学习书籍手册、视频教程、实战学习等录播视频免费分享出来。

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AI大模型时代的学习之旅：从基础到前沿，掌握人工智能的核心技能！

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这套包含640份报告的合集，涵盖了AI大模型的理论研究、技术实现、行业应用等多个方面。无论您是科研人员、工程师，还是对AI大模型感兴趣的爱好者，这套报告合集都将为您提供宝贵的信息和启示。

👉学会后的收获：👈
• 基于大模型全栈工程实现（前端、后端、产品经理、设计、数据分析等），通过这门课可获得不同能力；

• 能够利用大模型解决相关实际项目需求： 大数据时代，越来越多的企业和机构需要处理海量数据，利用大模型技术可以更好地处理这些数据，提高数据分析和决策的准确性。因此，掌握大模型应用开发技能，可以让程序员更好地应对实际项目需求；

• 基于大模型和企业数据AI应用开发，实现大模型理论、掌握GPU算力、硬件、LangChain开发框架和项目实战技能， 学会Fine-tuning垂直训练大模型（数据准备、数据蒸馏、大模型部署）一站式掌握；

• 能够完成时下热门大模型垂直领域模型训练能力，提高程序员的编码能力： 大模型应用开发需要掌握机器学习算法、深度学习框架等技术，这些技术的掌握可以提高程序员的编码能力和分析能力，让程序员更加熟练地编写高质量的代码。

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作为普通人，入局大模型时代需要持续学习和实践，不断提高自己的技能和认知水平，同时也需要有责任感和伦理意识，为人工智能的健康发展贡献力量。