xiaojuan1442的博客

额叶：沉浸于并专注于想要实现的目标中，可以有效控制该区域的开关。海马体：通过尝试新的方法或途径，可以激活该区域的开关。腹侧被盖区：奖励（或快感）是控制该区域开关的关键因素。运动区：该区域的开关由身体活动来触发。

当感受到一丝枯燥侵袭时，只需稍作调整，那份工作的热情便能重新被点燃。而当那些被视为理所当然的事物不再占据主导时，往往能激发我们更高的工作动力。

每一次对常规的突破，都标志着个人成长的又一次飞跃。特别是在孩子大约十岁之后，他们开始逐渐意识到周遭环境及与父母关系中的某些不和谐之处，这种觉醒往往伴随着叛逆行为的出现。叛逆，作为打破常规的一种表现形式，是通往独立自主道路上不可或缺的一个阶段。同样地，在学习技艺的过程中，或许也会经历类似的阶段，从最初的遵从与模仿，到后来的质疑与创新，都是技艺精进与个性成熟的重要标志。

当腹侧被盖区接收到刺激时，你的注意力会自然而然地聚焦于当前的事物，而忽略掉周遭的一切。我们可以巧妙地利用这一特性，将注意力集中于目标之上。虽然起初可能会觉得难以持久，但如果在过程中适时地为自己准备一些奖励，那么坚持下去就会变得相对容易许多。

马儿需以胡萝卜为诱，海狗则期待鱼的馈赠，狗狗偏爱牛肉干的奖赏，而孩子们的心中则装满了对糕点的向往。在遭遇挫败、心生退意之时，恰当的奖励无疑能成为继续前行的动力源泉。在你坚持不懈的过程中适时给予奖励，无疑会激励你迈向更远的征程。奖励的力量跨越种族、年龄与性别的界限，始终发挥着其独特的作用。至于何种奖励最为合适，这需依个人喜好而定。然而，奖励的给予时机与内容却大有文章，需要我们深思熟虑，否则很快便会再次陷入平淡无奇的状态之中，失去了其应有的激励效果。

棒球少年C怀揣着成为美国职业棒球大联盟职业选手的炽热梦想。这份坚定的信念不仅激活了他的额叶，也让苍白球变得异常活跃。曾经对棒球不太上心的他，现在却如饥似渴地吸收着棒球资讯，每天的艰苦训练也不再是负担。由于内心充满了干劲，他的眼神变得炯炯有神。正是因为他全身心地沉浸于棒球之中，源源不断的动力从苍白球涌出，支撑着他坚持不懈地努力下去。

这个开关的启动在于尝试新环境或新方法。尽管大脑会对新鲜事物逐渐习惯，但哪怕是微小的改变，如调整视角、变换方式或转换心情，都能带来意想不到的良好效果。这个开关的开启在于全身心地投入到想要实现的目标中。当你对目标深信不疑时，大脑更容易被“欺骗”，从而激发出更强的行动动力。通过给予奖励（即产生快感）来触发这个开关。腹侧被盖区在受到快感刺激时会释放出巨大的能量，成为持续行动的强大动力源泉。这个开关通过身体的运动来激活。当你感到动力不足时，正是迈出家门、让身体活跃起来的最佳时机。

面对学习新事物时，你是属于那种立即全力以赴、一次性备齐所有所需装备的类型，还是倾向于先持观望态度，逐步根据需要添置装备的人呢？我个人的风格偏向于谨慎行事，起初我会细致地观察并评估情况。一旦确信此事值得投入，我便会迅速行动，一次性购置齐全所有装备，这样的举动时常能让周围的人感到意外。不过话说回来，合适的装备确实在学习过程中扮演着举足轻重的角色。

当计划开始坚持某项活动时，有伙伴相伴往往能带来更好的效果。至于组队的形式，其实并不局限于共同进行同一件事。在我着手策划并撰写这本书的过程中，为了找到能够成功坚持20天的方法，我尝试了多种途径。对于“寻找伙伴一同努力”的策略，我特意与本书的责任编辑组队进行了实践，我们设定了相同的时间起点，并以连续坚持20天作为我们的共同目标。

以我个人经历为例，几十年前，我购买了《广播英语会话》教材来学习。由于价格并不高昂，当学习遇到困难时，我毫无负担地选择了放弃。后来，在我担任公司职员期间，参加了公司提供的英语会话培训班。这个培训班的学费极低，而且授课老师是外教，资源十分优质。然而，尽管如此，我还是逐渐退出了培训班。现在回想起来，这确实让我感到非常遗憾。它不是基于达成目标后的奖励，而是基于未能达成目标时所面临的损失。然而，这种机制确实能激发强大的动力。相比之下，那些免费或极低价格的产品和服务，虽然入门门槛低，却往往容易导致人们轻易放弃。

在孩子们年幼的那些年里，我深陷于无休止且似乎永无尽头的工作中，日复一日地忙碌，却总觉得收获甚微，经济状况未见明显好转。那段时光，忙碌似乎成了生活的常态，而物质上的宽裕似乎总是遥不可及。但每当我想到孩子们正茁壮成长，未来还有诸多如带他们出游的美好愿望等待实现，这份责任感便成为了我坚持下去的不竭动力。正是凭借着这份长久以来的坚持与不懈努力，如今，我已能够带着孩子们去享受那些期待已久的旅行，让他们的童年充满欢笑与探索。

自五月底起步，至今已悄然坚持了半年之久，尽管期间在忙碌时偶有中断数日的情况。有时，学习竟如同梦境中的无意识行为，待回过神来，内容已播放完毕。若是放在以前，我或许就会这样轻易放弃，但如今的我，即便是利用零碎的时间，也会抓紧学习。因为，一旦哪天没有学到些什么，我便会感到是对自己的辜负，内心充满了懊恼。