羽球3

1,开始先拉正手高远,可能准备不充分,拉了一阵感觉特别累. 有点头晕眼花,简直传不过气来.等过了这个极点,就舒服多了,感觉很好,看来身体总体状态还是不错的哈:)

这段时间打的频度多了些,,那只受伤的脚感觉还行. 不过力量和弹跳应该还是大不如前了.

2,然后拉吊球.

问题1,拉两个角的时候,自己跑动是直线, 应该每个球都应该尽量先跑向中间, 但是如果对方一出手,就应该立即蹬转或者启动接下一个球,而不管原来是否回到位. 而且所有的球开始练的时候都应该尽力而为,要做出动作,而不要放弃!!

如果感觉来不及到位,应该加速移动步伐,快速蹬转. 大步蹬出!! 还有自己吃不准对方的球路,自己杀球后当快速跑前的时候,对方一个后场球,往往来不及--还是一个立即判断. 对方出手的一瞬间,就应该能够立即判断出, 然后迅速启动. 蹬地发力转体加速步伐!!! 正手不到位的球,没有进攻,所以是自己的问题!! 步伐到位!!

问题2,尤其是在自己的右场区,打左边斜线的球不太到位.

因为1)球拍挥出后要自然下来,不要半吊子球,还有顺势下来到另一侧,而不是同一侧 2)持拍姿势还是不太固定 3)挥拍角度还是有点问题

正手被动步伐: 右脚一步后撤,左脚前交叉,右脚蹬出. 3步步伐.

3 然后练习网前挑后场球. 自己左场的时候,直线球要有点手腕从底向上的感觉,就象发球一样

反拍还不是很准,要多练习.

正手也是一样,挑球挑球,要有挑的动作,而不是只是推.

4然后战术训练, 教练半场, 我全场.

吊球,勾对角,杀球,后场高远等等.

是不是所有的点只有两个点,直线和斜线--应该是. 要养成这个很好的习惯!!!下意识的.

有机会杀球的时候,而且体力足够,那就应该杀球,任何时候都如此. 杀的话,也是那两点.

被动的时候可以过滤放网,或者吊球.

如果对手被动,应该打对手最远点, 但很多的时候,同一位置再次球可以晃开对手.

5 发正手高远 每个都要认真对待.要多练习.