一个观点 N个“事件” | 出片式旅行雷区警示与急救攻略_两个年轻人去奥大利亚上班10号走的,走了一个星期也没回个话-优快云博客

注：本文为 “出片式旅行的风险与急救” 相关合辑。
略作重排，事例有重复，未整理去重。
如有内容异常，请看原文。

他们死于旅游时拍摄“人生照片”

原创燕青凤凰网 2025 年 02 月 18 日 18:01 北京

**追求“出片”正在将普通旅行变得危险甚至致命。**据《每日电讯报》，截至 2024 年底，全球已有 480 人死于在危险场景中自拍。英国皇家事故预防协会 (RoSPA) 报告指出，“高空坠落”和“溺水”是死伤主因，“这与人们渴望在社交媒体上获得认可密切相关”。

其中中国人（多数是社交媒体博主/用户）的事故比例正在上升。三周前的春节前夕，日本北海道小樽的朝里站，一对中国游客夫妇闯入铁轨拍摄以雪地和大海为背景的照片，躲避不及，妻子被列车撞击身亡。**在国内社交媒体上搜索“朝里站”，能看到众多博主在此拍摄的“人生照片”，**配以“冬天一定要去一次的海边车站”“拍出宫崎骏同款海上列车”“每一帧都是那么出片”等文案。事故发生前，没有人提及危险。

2024 年 4 月，印度尼西亚伊真火山口一棵“网红树”前，一名 31 岁中国女性游客拍照时踩到自己的长裙，坠入身后约 75 米深的峡谷中身亡。当地警方说向导曾警告她这里拍照十分危险，但她依旧坚持。这棵树同样频繁出现在社交媒体的“出片攻略”中，事故发生后，仍有中国博主坐在坠亡树上拍照并获得数百个代表“喜欢”的红心（该平台在照片顶部标注一行小字：该地存在风险，请注意安全并遵守当地政策规定）。

据美国《福布斯》杂志统计，高度依赖社交媒体之后，地球人平均每天拍摄 50 亿张照片。具体到中国，如果把摄像头看作“生产工具”，社交媒体上的“内容生产者”数量已达到 11.01 亿人（第五十五次《中国互联网络发展状况统计报告》数据），意味着这可能是中国乃至地球上规模最大的一条“生产线”。

按照广泛应用在安全生产管理领域的“海恩法则”推算，每一起“出片”导致重伤、死亡的严重事故背后，已经累积发生了 29 次轻伤事件（如摔伤），300 起未遂先兆（摔了但没受伤），以及 1000 起事故隐患（在危险地带做危险动作）。案例不胜枚举：2024 年 12 月，一男性游客在云南虎跳峡景区悬崖边“人生照片”拍摄点位拍照时滑倒险些坠崖（2025 年 1 月 5 日，该点位的付费拍照摇臂断裂坠崖，导致部分拍摄暂停）；同月，一中国女性游客乘坐斯里兰卡沿海火车时效仿该点位“人生照片”姿势，将身体探出车厢外，撞到沿途树枝后从火车上摔落。所幸前者被陌生人拉住，没掉下 30 米高的悬崖（未遂先兆），后者摔到灌木丛中捡回一条命（未遂先兆）。

2025 年 1 月，浙江宁波梅园山，拍照时失足滚落山坡的 28 岁博主冷悦然向我讲述了事故经过：

“上一秒还让朋友帮我用手机记录一下徒步的过程，我面朝她倒退着走，下一秒就直接掉下去了。”一切发生得太快了，手机画面残留她模糊的身影。画面外，她坐在土里大叫，浑身疼痛站不起来，卷起裤腿看见几个直径两三厘米的创口，“肉没了”。几名前方徒步的陌生人听到动静后折返回来，把她抬到平地上并叫了救护车。急救人员处理伤口后将她送至医院。核磁共振结果显示右腿韧带拉伤。

冷悦然做小红书博主已经八年，拥有 2.4 万粉丝。作为全职生活方式博主，日常逛街、看展览、吃饭全都要拍，为了“出片”，她的“生产工具”苹果手机逐年升级，现在是 iPhone16 Pro，她的多篇“打卡帖”吸引了超过 77 万次点赞，也吸引了众多广告投放，后者让她过上了月入两万的一线城市生活。这次去宁波“一线天”徒步也是计划中的“出片”内容，没想到遭遇不测。不过没关系，事故本身也是内容（结果证明是更受欢迎的内容），冷悦然把事故全过程用调侃语气分享出来，“拍到了好多人生照片”，“哈哈还好拍到了不然白摔了”，获得了 1.8 万次赞——成为她迄今为止获赞最多的一篇，有网友在评论区留言问“鞋子是什么牌子的”。

结局看起来不算太坏——比起那些重伤、死亡案例，这次失足最多算“轻微事故”。冷悦然说她当时意识到了倒着走很危险，“准备拍完照后马上转身的，但短短几秒钟还是（发生了意外）”，她说自己之所以摔得不算太狠，完全是因为爬升刚开始，没有高度。不然她未必有机会分享这次经历，“我妈看到照片都大笑不止，但实际上只有我自己知道多吓人”。冷悦然说。

01 致命出片点：山巅观景台、废弃海滩、山涧、冰湖

冷悦然想在徒步时出片，因为户外运动近几年特别流行，至少在社交媒体上是这样。小红书发布的《2023 户外生活趋势报告》里提到，当年户外相关笔记阅读量超过 6225 亿。其中“徒步”相关笔记数量超过了 180 万篇，增速达到了 300%。就像“做题家”应试，作为博主，屏幕背后的眼睛对什么感兴趣，出片的方向就在哪里。

越险峻的地方越出片似乎是共识。 24 岁的郑敏在 2023 年国庆节假期爬黄山，因为在观景台上举起登山杖，弓步拍照，失足向后坠落。“当时只听到旁边所有人都在尖叫……摔下去那几秒特别漫长。”郑敏回忆。她从护栏和山石间的空隙一路下滑，万幸的是先被一棵树托住，又被一名男性路人抓住，“超害怕大哥没站稳我俩一起往后摔下去”，郑敏后怕至今。和冷悦然不同，拍照时她完全没意识到危险，“这个姿势是前年网上很火的打卡姿势，一开始拍照的地方有个人做了这个姿势，大家觉得好看就都模仿了，我前面有四队人在排队”。

靠近水的地方也是“出片圣地”。在广东工作的救援队员郭台伟说，徒步者对广州深圳一带的海岸线很感兴趣，经常找靠近水的地方“出片”，2024 年有个寻找角度的拍摄者被海浪卷走，救援队未能找到遗体。

“广东阳江的海陵岛东方银滩你知道吧？网红打卡点。”另一位救援队员黄俊波说，一名男子站在 3 米高的废弃平台上拍“人生照片”，失足跌落骨折，最后是消防员背他离开事故地点。事发前，东方银滩已围上铁丝网，明确标示“严禁游客私自进入”，但直到今天，仍有源源不断想出片的游客扒开铁丝站上平台。社交平台上分享翻越护栏与大海合照的最新出片成果发布于 2025 年 2 月 13 日。

江西婺源的山涧边是另一处火爆的出片点位。涧边地滑，下方又水流湍急，救援队员朱海庆记得两年前一母二子拍照时脚底打滑，三人一起落水，母亲和一个孩子被救，另一个孩子在下游找到时已没有生命体征。朱海庆还参加过一个高考完来旅游的山东德州男孩的搜救，男孩在涧边失踪，第二天他随身携带的相机在水流里被发现，救援队判断孩子大概率落水，最终在水边石缝里找到了遗体。

还有人迷恋结冰湖面和雪景带来的“出片氛围感”。2024 年 2 月，@merida 在新疆赛里木湖冰面上拍照。“上一秒还在开心拍照，下一秒脚底下的冰就裂开，整个人掉进水里……”merida 在冰水里拼命踩水，手抓住冰面，冰又继续破碎，幸亏被男友一把拽住，捡回一条命。回车的路上她说腿被冻到简直“可以截肢”。她把这次事故分享到社交平台，不少网友回复自己也有过一样的经历。

02 令救援队迷惑的 “乐观主义精神”

出片人群是救援队和地方消防近年的“常客”。 郭台伟已经从事了 12 年救援，这几年每年都会遇到拍照导致的事故。广东户外运动事故数量连续三年位居全国前三，登山事故占比超过一半，其中有些正是被出片引发的。郭台伟说，这些人年龄在 25 到 35 岁，“早些年是因为探险失联，近几年每个人都是摄影师，老有人在山顶上搞个金鸡独立、叶问蹲”。他补充，被外界得知的事故只是少数，实际数目要更多，“地方和景区都害怕曝光这里出过什么事”。

一些侥幸跑赢死神的“出片人”表现出令救援队迷惑的“乐观主义精神”。 郭台伟记得一个四人徒步小队，随身带着相机、手机等拍摄设备，却没带保暖和防护装备。他们在广东一座山沿湿漉漉的崖壁攀爬，试图找到角度出片时，一人踩落的石块砸到下方伙伴的脚，伙伴无法走路，四人只能在山上等待救援。等四五天后救援队找到他们时，他们笑说还能在山上再生存好几天。“结果送医院后，那个受伤的人因为感染切掉了大拇指。”郭台伟说，“我和几个救援队员吐槽过，‘一生爱出片’是‘作死行为’。”

郭台伟注意到，随着社交媒体上出片、打卡攻略越来越详细，户外活动的组织形式正在发生变化。**“一开始大家选择旅行社或者户外俱乐部，后来靠攻略自己出去，但风险更大了，转嫁给了个人。”**他认为社交媒体攻略远不足以作为个人出行依据——旅行社或俱乐部至少会帮参与者购买保险，在行程中会做出风险提示，比如告诉徒步者当地的天气状况、容易发生什么意外以及出行前要做什么准备，“但很多出片攻略不会写这些”。

38 岁的北京徒步领队李尔对追求出片遇险现象感到疲惫，从业不到一年，他已经遇到了四五次风险状况。最近一次是 2025 年 1 月初，河北张家口桦皮岭，一名徒步爱好者为拍到和别人不一样的照片，在岔路口选择和领队不同方向，独自向前 3 公里后，在险些迷路时折返。

“不要为了拍好看的照片去高处、崖边，岔路千万不要乱走”，每次行程开始前李尔都会这样提醒，然而总有“一生要出片”的人无所畏惧。

03 社交媒体劳工永不停歇

年轻人们正困在影像内容流水线上，成为“无情的出片机器”。

流量焦虑始终困扰着冷悦然。疫情后自媒体博主人数陡升，“越来越卷，每个人都特别努力，什么活都开始干，能拍穿搭、能出氛围、能拍美食，甚至还能做摄影技术知识付费”。地球上每个景点都拥有至少数十条打卡、攻略帖。冷悦然必须全力以赴出片，因为一旦更新频率下降就会掉关注，“流量变得很差劲，找上门来的品牌变少”。她每天都在寻找更新鲜的出片地点，每周工作五至六天，每天七八个小时。

博主困在社交网站，普通人则困在朋友圈。30 岁的@小野向我描述朋友圈旷日持久的出片竞赛（她从 23 岁就开始参加了）：每天都有人在海边、雪地、沙漠旅行，喝着百元一杯的鸡尾酒、吃着人均 500 摆盘精致的餐食，“很长一段时间我都不想输，很想通过照片去证明‘我过得很好’”。她描述日常的一天是：一睁眼看“大众点评”有什么新店开张，通过商家和网友的照片提前看好店里环境，决定去拍照就微信一个愿意拍照的朋友，告诉对方自己最近很想念他/她想约饭，到了店里先观察拍照点位，再花费一小时拍。饭局结束，回家第一件事是再花一两个小时选图、修图，四肢要细长，曲线要突出，背景不能变形……凑满九宫格发布后，如果获得“好美”“好羡慕你”的评论，满足感就会陡增，紧接着投入下一轮“自证过得很好”的循环中。

冷悦然没法分清生活和工作，她把这种感受形容为“一种失去享受生活能力的‘体验感丧失’”，“整个人都变得不纯粹”。小野则感到越来越疲惫，**“你会忘记身边人的感受，也会忘记嘴里食物的味道，不知道周围的景色到底什么样，五感因为专注于出片而消失，周围所有美好的东西都是无情的出片道具。”**冷悦然和朋友出门吃饭，要先点一大桌菜，等菜全上齐。再找各种角度拍出“享受丰盛一餐”的氛围照片，直到被朋友责怪“怎么又要拍了，能不能不拍了”，她才能从“走火入魔”的状态里抽离。小野经常和男朋友吵架，她记得四年前在浙江衢州岛度假，因为男友没拍出自己想要的照片，她穿着泳衣站在海滩旁边一直抱怨，“好像不出片就怨天怨地不罢休”。

出片碾碎并取代了生活。小野有次发着高烧，看到一家装修复古的新餐厅开张，“垂死病中惊坐起”要跟朋友约“出片饭”。冷悦然说自己已经“和流量和解”，只是，和解的方式是不再想那么多，完全接受流量逻辑。这让她的合作品牌上升到星巴克、肯德基。每次接广告出片，平台会从博主方抽 10%，从商家、品牌方抽 10%。我问她怎样才能找到新鲜、有趣的地方拍照，她回答**“我也是通过搜小红书上其他博主新发的照片，我的照片又被下一波博主看到，再涌去同一个地方拍照，又被下一波人看到……”**

这让我想到了斯里兰卡的“挂火车出片”系列事故。媒体最早的事故报道发生在 2016 年 10 月，一名中国女子乘坐火车从滨海城市高尔前往首都科伦坡途中，将身体探出火车外（社交平台把这个姿势打上“挂火车”标签）拍照时跌落身亡；接着是 2018 年 2 月 5 日，一名中国女游客因同样原因跌落，头部受重伤；再接下来是 2024 年 3 月和 4 月，当地相继发生外国游客“挂火车”拍照坠落的事故。这都没能阻止“挂火车”出片姿势在社交平台上活跃至今，为避免被平台“治理掉”，一些博主发完挂火车照片会再补充一句“危险动作，请勿模仿”。接连不断的事故逼得斯里兰卡铁路部门声明，严禁在特快列车做此动作，他们不会对任何涉及本地人和外国游客的此类事故承担责任。在这之后，一些小红书博主的出片攻略友情提示“一定要选择慢车”。

04 愈演愈烈：旅拍吞噬景区、相机市场复苏

当一名博主在照片里叼着面包站在海鸥群下方，记录下海鸥啄食瞬间时，点赞、收藏的人可能只想自己也要复刻相同景别的“氛围感”照片，而没意识到鸟群尖锐的喙和爪可以瞬间抓破人脸。

围绕出片而活的人们正在打乱世界正常的秩序。2025 年开年，继出片游客被电车撞击身亡后，北海道的中国游客仍然三三两两站在马路正中拍照，仿佛忘记机动车的存在，只为呈现最完美的日式街道。当地政府为此增派警卫员维持秩序。

“说实话我也在铁道口拍过这样的照片。” 31 岁的广西人茜文说，2024 年她和朋友就站在同一段铁轨上，直到道口栏杆落下才匆匆钻出，“每个人的注意力都放在了照片的光影、色调、构图上，完全忽略了快门按下的时候真实世界到底会发生什么。” 回到酒店后，茜文和朋友光顾着修图，直到半年后在手机上刷到事故，才意识到自己曾有生命危险。“就有这么离谱。”她说。

出片成了一场全民狂欢。各地文旅部门也开始铆足了劲用“好出片”“包出片”来吸引游客、提振旅游业。2024 年下半年起，包括但不限于陕西宝鸡、江苏淮安、广东惠州、浙江绍兴、安徽黄山、山东青岛等地文旅部门官方账号都以“出片”为主题，宣传景点。

出片需要的“生活”以一种滑稽的方式复制到真实环境中，景别、构图、道具都成为流水线标准化产品。比如拍摄江西婺源察关古桥上农夫牵着牛向前走的画面，这在社交媒体上被网友与“采菊东篱下”的意境做比较。结果网友到了实地发现，农夫牵牛过桥一次收费 10 元。“牛不用耕地了，只要负责拍照。”为出片而去的游客吐槽。

出片文化让旅拍市场越来越火爆，超七成旅拍企业在注册时间不足 3 年。旅拍店遍布中国最美的景区，出片大军把街镇、广场挤得满满当当。古镇们除了复制黏贴的小桥流水、小吃特产外，又多了一样雷同特色，“民族服饰旅拍”，延吉穿朝鲜族的，贵州穿苗族的，云南穿彝族的……云南大理洱海边，生长在水里的树干上每天每时每刻坐满了“古风女子”，四周环绕着摄影师的声音：“脸往左一点”“对着阳光”“找一下感觉”“特别好！”

出片文化甚至直接推动了“生产工具”变革。日本经济新闻 2025 年 2 月报道，“一生要出片”的 11 亿中国社交媒体用户拯救了日渐萎缩的高端数码相机市场，相机出货量七年来首次增长。 制造商也被倒逼不断升级自动对焦功能（用于跟踪抓拍移动对象），尼康公司相关负责人接受采访时表示：“社交平台让人们有更多机会接触到高水平画质的视频，因此对自己发布的影片质量也有了越来越高的要求。”相机二手市场火爆，以自带氛围感、能“直接出片”为卖点的几款富士相机能溢价数千元，被网友戏称为“电子茅台”。

05 第一批戒掉出片的人开始享受生活

2025 年 1 月，由小红书用户@酸奶拿铁发起的投票“旅游是为了出片还是放松？”6482 人参与投票，52%认为是为了出片。

“不出片就不配旅游了吗？”小野在疲惫中不断问自己。她说自己卷不动了，决心躺平。

2024 年夏天，她和几个朋友约好去云南深山的一个古村旅行，旅行第二天夜晚，她坐在月光下的溪流边，努力感受真实的环境。“月亮特别圆，山里的空气也特别好闻，充满一种树木的香味。”几个少数民族村民邀请他们一起围坐在柴火边吃“鸡肉烂饭”。“画面一点都不精致，但这是我第一次仔细看人用木头砍柴生火做饭。”小野狠狠饱餐一顿，柴火燃起的烟熏味，火苗跳动的画面，大家围坐在一起说笑的声音，让她感觉到巨大的满足，“那种感觉太好了，我的五感都被调动起来了，储存在我大脑里，而不是费尽心机摆出来的画面。”

那次以后，她手机里的照片越来越丑，“真的不配发朋友圈”，但出游的心情却越来越好。她还是在社交平台查阅攻略，不过有了“反诈”意识：“如果一处景点好看的照片只有一个角度，就说明那个地方实际上和照片差别很大，其他角度根本没法看。尤其是只有特写和近景画面的，照骗概率极高。”

放弃出片后，角色反转，小野再和朋友去海南三亚旅行，她成了那个看着朋友在网红打卡点每天连拍两三个小时的人，当朋友抱怨她帮拍的照片没“网感”、发不了朋友圈时，她感到正在看着过去的自己。“不出片的旅游那咋啦？”她大声怼道，“到底是相机在享受，还是我们人在享受旅游？”

文中冷悦然、郑敏、茜文、李尔为化名

作者燕青｜编辑 GGY

排版魏蔚

出片很美，抢救无效，去世

原创 Muse 视觉志 2025 年 10 月 10 日 18:34 北京

国庆八天长假，有人欢喜有人忧，但对于户外运动圈，则如同一场挥之不去的梦魇，不堪回想。

10 月 5 日，两名中国女性在澳大利亚的博贡山徒步登山时，因突遭恶劣天气，导致失温而亡。

图源：微博@北京日报

更令人痛心的是，这样的悲剧在近一个月期间，接连上演。

9 月 24 日，某男子发帖称，自己去年国庆节在万宁某冲浪俱乐部学习冲浪时，因热身不到位和受冲浪姿势影响，导致自己永久瘫痪；

9 月 26 日，四川那玛峰发生一起滑坠事故，一位登山者在拍照时不小心被冰爪绊倒，致使自己不受控制地从 5588 米的雪山上滑坠，最终不幸遇难；

您的浏览器不支持 video 标签

那玛峰滑坠事故

还是 9 月 26 日，4 名中国游客在澳大利亚的塔斯马尼亚摇篮国家公园徒步时，突遭极端天气，因准备不充分，其中一名女子在失温后遇难。

救援现场

接连传来的噩耗，不禁让人脊背发凉，因为四起悲剧的背后，是极限户外运动长期被美化的结果。

曾几何时，徒步、冲浪、爬雪山是专业人士才敢挑战的极限户外运动，因重伤率与死亡率过高，每一次尝试，都如同在刀尖上舞蹈。

但在互联网的包装之下，它们逐渐成了「出片」与「自由」的象征，吸引着无数未经训练的普通人接触。

殊不知，这正是迈向深渊的第一步。

01 被美化的极限运动

你是否在互联网上刷到过这样的视频：

徒步者来到人迹罕至的高海拔地带，山川河流就在脚下，湖泊森林近在咫尺，一切看起来是那么美好；

滑雪者在苍白无垠的雪原上滑行，留下一道道轨迹，偶尔还会腾空而起，转体两周半，一切看起来是那么酷炫；

冲浪者只身直面汪洋大海，一人一板，横渡巨浪，一切看起来是那么刺激……

这些视频往往收获几十、上百万的点赞与收藏，评论区挤满了“羡慕”“一定要去尝试一次”“人生必做清单+1”的留言，仿佛只要等有钱有闲，自己也能像视频里那样，变得又酷又飒、自由且浪漫。

然而，当我们剥开这颗精美糖果的外包装，会发现它其实暗藏着致命危险。

以滑雪为例，作为现如今最火热的运动之一，每年冬天它都会霸占各大社交媒体，博主们凭借酷炫的照片与飘逸的滑雪技巧，吸引了无数路人。

围观者心血来潮，在 0 基础、0 经验，甚至 0 健身的前提下，就敢穿着租来的雪衣、雪板，闯进中高级雪道滑行。

您的浏览器不支持 video 标签

滑雪小白勇闯高级雪道

殊不知，滑雪的尽头是骨科。

2013 年 12 月 29 日，传奇赛车手「舒马赫」在阿尔卑斯山滑雪时，因头部撞到岩石，使其昏迷数年之久，至今仍躺在医院治疗；

舒马赫滑雪受伤的还原画面

2023 年 11 月 7 日，中国知名滑雪教练周雅萍在新疆某雪场滑雪时，因避让拍摄的雪友，导致自己冲出雪道，最终不幸遇难。

周雅萍教练出事现场

专业滑雪者尚且如此，普通人更是随时处于危险边缘。

当我们翻开社交平台，大量前车之鉴摆在面前，无数滑雪小白因意外摔倒、被人撞倒而骨折，不仅没拍到帅照，还得花高昂的费用住院治疗，甚至可能留下令自己悔恨终生的后遗症。

滑雪摔倒现场，光是看着就疼

徒步亦如此。

随着旅行的人越来越多，人们开始寻求差异化旅行，试图找到一个人少景美的小众景点。

徒步，便成了许多人心中的不二之选。

在这些人的设想中，自己将远离城市的喧嚣与网红景点的拥堵，背上行囊、拄着登山杖，在山野丛林中穿行，真正意义上感受大自然的美。

图源：B 站@小 V 的奇幻旅程

但他们显然忘记了一句话：身处地狱，眼望天堂。

徒步由于其特殊性，大多数线路往往处于人迹罕至的高危地带，徒步者需要负重几十斤，趟过河流、越过淤泥地、跨过碎石堆、爬过悬崖峭壁，还要面临复杂多变的天气，可谓步步惊心。

极其糟糕的徒步路况｜图源：B 站@玉哥的远方

如果是高海拔地区，那更是雪上加霜，不同于内地，这里氧气稀薄，极易引发高反，每走一步耗费的气力，都等同于平时走上 100 步，走 1 节台阶休息 10 分钟，绝非夸大其词。

而许多徒步路线，却需要走上几天几夜。

同时，因徒步地带的商业化不足且没有信号，徒步者一旦踏上路途，就没有后退可言，倘若中途受伤、体力不支，就将陷入进退两难的窘境。

2024 月 5 月，一名 97 年的女生与两名好友相约去爬武功山，或许是因为网络上形容这是一条小白路线，三人在经验不足、准备不充分的情况下，连向导都没找，便草率出发。

徒步当天，三人在山顶遭遇了极端天气，该女生的身体发生失温，虽然两位好友第一时间就联系了救援队，但由于路程崎岖且漫长，待救援队抵达，女生的情况已经极其糟糕，最终医治无效去世。

武功山失温女孩的救援现场

徒步尚且危机重重，攀登雪山更是铤而走险。

曾几何时，雪山是备受人类敬仰的存在，每一座雪山，都需要人类凭借超强的身体素质、意志乃至生命，方才能够征服。

可现如今，攀登雪山似乎成了一项触手可及的运动。

在云南迪庆，有一座高达 5396 米的哈巴雪山，它在当地人心里，是极其神圣的存在，但在社交平台，经过一些人的精心包装，却沦为了“有腿就行”的萌新雪山，加上低廉的价格，吸引了无数人蜂拥而至，其中不乏连山坡都没爬过几座、连逛街都会喊累的普通游客。

哈巴雪山因低廉的价格吸引了大量游客

这些游客为了出片，在临时接受了一两个小时的训练后，便穿着租来的装备、顶着四五千米的海拔，盲目登山。

哈巴雪山攀登现场，大都是萌新

但再入门级的雪山，也是雪山。

游客们直到真正启程，才意识到攀登雪山的恐怖，有人力竭放弃、有人缺氧倒下、还有人遭遇极端天气，险些送命。

这绝非孤例，而是被掩盖的常态。

2025 年年初，知名博主 Tim 决定与好友 Links 一起攀登一座名为唐松岳的入门级雪山，由于好友是专业人士且这座雪山的海拔不到 2700 米，他们一行人在出发前极其放心，没有丝毫顾虑可言。

怎料，天有不测风云，山腰的一场暴风不仅让他们丢失了装备、还迷失了方向，加上爬了大半天后，Tim 等人的体力有些透支，他们忽然意识到，无论是前进还是折返，都有“团灭”的风险。

图源：B 站@影视飓风

幸运的是，他们在攀爬一段时间后，找到了一个有人居住的木屋营地，那一刻，他们真切感受到了什么叫劫后余生。

可以看到，无数例子都在告诫我们，极限户外运动远没有想象中的那般美好，它们绝不是“有手叫行”“有腿就可以”的无门槛旅游。

它们更像潘多拉魔盒，一旦轻易打开，便将有噩梦降临。

02 被包装的致命游戏

更令人担忧的是，许多本属于极限运动的项目，在经过商业包装之后，也被伪装成了人畜无害的娱乐活动。

蹦极、蹦床、漂流、高空踏板……这些在朋友圈与社交媒体上刷屏的项目，正在悄悄夺人性命。

2020 年 5 月，江苏徐州的琪琪与男友相约去蹦床馆玩“人体炸弹”，这是网上十分火爆的一种娱乐项目，一般是工作人员站在高处用力蹦，然后将躺在低处的游客弹入旁边的海洋球池中。

琪琪蹦床时的监控画面

结果琪琪被弹起后，头朝下落入了球池内，当场疼到无法站起，经过送医治疗后才发现，她因为椎体骨折脱位，导致“完全性截瘫”。她和男友怎么都无法接受这个事实：“只是玩个蹦床，怎么会这样？”

然而，根据国外数据显示，美国作为蹦床爱好者的聚集地，每年因其受伤的人数已由 2000 年的不到 600 人，激增至 2019 年的近 1.8 万人，其中大部分是儿童。

这些数字的背后，其实是商家刻意淡化风险的营销策略。

有体操教练就坦言，很多室内蹦床场的设计都不安全，体操界都将其称作“死亡场”，稍不注意，就有脖子断裂、脊背断裂、手臂脱臼等风险，但游客根本不知道自己是在玩命。

就连奥运蹦床冠军何雯娜都对蹦床充满着恐惧，每次做动作前都会感到压抑与害怕，在忍受七年之后，最终选择了退役。

可在普罗大众的生活中，蹦床却发展地有声有色，网红蜘蛛墙、弹起公主抱、高空跳入海绵池……每一类项目，都是社交媒体的宠儿，吸引了无数年轻人乃至儿童前往。

网红蜘蛛墙导致游客受伤

危机的种子，便就此埋下。

蹦床不是终点，在商家的精心营销之下，游客寻求刺激的阈值还在不断提升，并开始尝试更高级的挑战——蹦极。

在各大旅游景点，这项原本属于专业极限运动的项目，被包装成了“人生必体验一次”的打卡活动。

在一些被蹦极吓到腿软的视频底下，评论区也大多充斥着轻松幽默的言论：“这有什么好怕的”“看着就刺激”“我要拉着我的死党一起试试”。就连蹦极前景区要求签署的免责协议，也被他们视作一种仪式感，可以证明自己的勇气，全然忽视了背后所潜藏的风险。

人们时常这样打趣蹦极：蹦极用的绳子多久换一次？等断了再换。

那么，绳子会断吗？

答案是：会。

就在 2025 年 8 月 26 日，一位女游客在湖北宜昌某景区体验蹦极项目时，安全绑带与绳子连接处疑似突然断开，随后该游客径直从高空坠落至水中。

幸运的是，这位游客当时与水面的距离不是太高，否则后果不堪设想。

各大景区必备的蹦极尚且如此，更何况其他网红项目。

有中国夫妇在泰国清迈游玩丛林滑索，期间被倒塌的树木击中，导致丈夫受伤，妻子当场死亡；

媒体报道这起事故

有男子在重庆某景区游玩高空踏板时，前脚刚跃至台面，背后的安全绳却猛然间脱落，吓得屏幕内外的所有人一身冷汗；

2024 年 6 月，4 名潜水爱好者参加了某潜水俱乐部组织的休闲潜水活动，本以为是一场“绝对安全”的娱乐项目，结果潜水期间突遭洋流，最终导致一人失联、两人遇难。

这些所谓的网红项目根本不是让游客在“绝对安全”的前提下体验刺激，它所蕴含的风险，往往被商家隐藏在冗长的免责条款中。作为普通游客，千万不要在那些精彩视频的吸引下，萌生“我也可以”的错觉。

因为生命的价值，远高于朋友圈的一张高赞照片。

03 被扭曲的自由精神

不知从何时起，极限户外运动开始与旅行强绑定，人们常将「徒步是接触自然，攀岩是征服自然」等口号挂在嘴边，似乎不尝试高海拔徒步、不征服雪山、不潜入深海，就不算真正的旅行。

尤其当“出片率”成为旅行的重要指标后，更是助推了这一趋势，在商家过度美化的滤镜之下，荒野是自由的象征、雪山成了浪漫的化身，人们为了拍出所谓的「人生照片」，不惜深入人迹罕至的丛林，更不惜踏足四五千米海拔的极地冰川。

雨崩、稻城亚丁等高海拔徒步路线，逐渐人满为患，泥泞的道路上，挤满了大口吸着氧气瓶的年轻男女。就连“世界之巅”珠穆朗玛峰，亦出现拥堵现象，攀登者需要排队数小时才能挪动前行，期间只能不断消耗宝贵的氧气与体力。

正在珠穆朗玛峰排队的攀登者

可他们显然忘了，极限运动之所以是极限运动，就在于它们每一项都是在挑战人类极限，不仅需要挑战者拥有极强的身体素质，还有无惧死亡的心理素质。一位资深登山家便感叹：“现在很多人把登山当成拍照的背景板，却忘记了山的威严和不可预测性。”

极其危险的拍照行为

大自然的美好背后，是毫不留情的残忍，它不会因为你的经验不足而网开一面，也不会因为你的满腔热情而手下留情。

面对自然，我们需要的不是征服，而是敬畏。

喜欢田野风光，可以去宁静的乡村漫步，倾听虫鸣鸟叫；喜欢草原雪山，可以在安全区域远观；喜欢无垠大海，亦应止步于安全的浅滩。

这些看似平凡的户外活动，何尝不是与自然对话的最好方式，那些在互联网上被过度美化的极限运动，不应该成为普通人盲目跟风的选择。

冒险精神固然值得敬佩，但更高级的勇敢，是懂得在何处止步。

相比“用脚步丈量世界”，更重要的是——用理智判断风险。

毕竟，山一直在那里，而生命，只有一次。

为什么不顾白眼和死亡，只为拍一张「人生照片」？

原创人物作者人物 2025 年 09 月 10 日 09:01 北京

图片社交盛行的时代，「一生出片的中国人」也成为了社交网络的热门流行语，但如果将视线转向全世界范围内的社交平台，你会发现，执迷其中的还有一生构图的韩国人、到处留念的美国人、不出片不罢休的俄罗斯人……「出片热潮」像一场流行性感冒，在全世界范围内延续一样的传染路径——一开始只是一两个人发现了一个拍照角度，在网上发了一张图，继而成为一个「打卡点」，随后突然病毒式爆发、蔓延，诱发成千上万人到同一地点、以同一姿势、同一角度拍摄。生活在出片打卡点的人们通常也会经历不解、好奇、受害、反对、愤怒、抗争无效的心理历程，最终不得不接纳，与人人疯狂拍照的出片热潮共存。

问题的症结在于，一个人为什么能不顾劝阻、抗议、白眼、警告，甚至冒着生命危险，只为了拍这么一张「美美的照片」？

文｜查非

编辑｜金石

「美美的照片」

日本山梨县富士河口湖町有一家罗森便利店，它看起来和其他便利店毫无区别，却在过去的 3 年间成为了一个热门景点，唯一的理由是——出片。

站在这家便利店对面，从马路边朝向富士山的方向拍摄，恰好能够在同一个构图取景中拍摄到远处的富士山、便利店的招牌、镜头前的人。这是一张非常适合发布在社交媒体上的标准美照，它同时能收获以下三种点赞：一、富士山真美；二、这构图真美；三、你真美。

第一个发现这一规律的是一位泰国演员，他在 3 年前按照这个构图拍摄照片，发布在社交媒体后很快获得了大量点赞。自那之后，同款照片如同病毒一样开始蔓延。「罗森便利店出片打卡点」成为当地旅行社招揽生意的卖点，到访山梨县的游客人数也在逐月攀升，到了 2024 年 3 月，单月游客人数首次超过了 300 万人次，创下历史新高。

一开始，当地人只是感到新奇，有时候在游客的照片里还看得到当地人纳闷地站在旁边。可是，当前来拍照的人越来越多，现场开始变得混乱。一心出片的人总是挡住行人的路，特别是他们完全不顾及来往车辆，常常为了拍照冷不丁地冲到马路中央，导致这里一下子变成事故高发路段。

最大的受害者就是这家便利店对面的牙科诊所，因为所有想要在这里出片的人，拍照时都要站在它的停车场门口。这家诊所后来用整整 4 页纸的公开声明阐述了一个热门出片点带给他们的灾难——拍照人群聚集的位置，正好挡住了他们留给残疾人和老年人的停车位，导致这些病人无法顺利出入。由于大量游客停留期间违规停车，周围经常交通堵塞，很多病人抱怨车开不进来，没法按时复诊。更闹心的是，来拍照的人总是扯着嗓门大声说话，站在诊所门口抽烟，总把还没熄灭的烟头随地乱丢，甚至还有人为了拍照爬到屋顶上，他们不得不多次报警才能把游客轰下来。

当地政府尝试过各种办法：最初他们增派过警务人员到现场维持秩序，增加了这个区域的巡逻频次，还在出片的路口张贴了警告标识，提示「请勿横穿马路」，但是无济于事。为了出片，拍照人群常常把车开到便利店停车场，站到车顶上取景，罗森便利店也紧急调度了总部员工到这里增援，帮忙劝阻游客离开。

2024 年 4 月 26 日，当地政府宣布决定在便利店打卡点前面搭建一道巨大的黑色幕布，这块幕布 20 米长、2.5 米高，只要有它挡着，几乎没有人能在这里看到富士山。宣布这一决定时，当地官员解释了他们的难处，每年要花费超过 760 万日元（注：折合人民币约 37 万元）预算派人疏导此处交通，仍然无法阻挡游客聚集，只有杜绝人类从这个角度看到富士山，才能中止这场出片灾难，「我们不得不采取最后的手段」。

能看得到富士山的便利店，以及在它对面打卡拍照的人群。图源视觉中国

这一决定登上了当天晚上的国际新闻头条，不仅在日本引起热议，世界三大通讯社路透社、法新社、美联社均派专人跟踪报道，来自中国、韩国的媒体也在现场采访，历时一个月的幕布搭建过程是在全世界的注视下完成的。镜头记录下了现场的不同声音：当地官员讲述了他们无法阻止乱象的不甘心，住在附近的居民用「没完没了」来形容拍照人群对他们的打扰，也有住户惋惜以后无法仰头看到富士山，幕布「破坏了景色」。一家中文媒体在报道这件事时说，这个决定是整治「观光公害」的绝招——「与景色同归于尽」。

法新社记录下了幕布搭建完成的全过程，尽管当地政府一遍遍在新闻采访中重申过度旅游对本地的伤害，游客还是一波一波涌来，抢在黑色幕布架起前在这里最后留影，特别是黑幕正式架起的那天晚上，现场人头攒动，几乎全都是抢着拍照的人。

黑色幕布挂出去的第二天，到访这条街的游客数量明显减少。但一周后，现场拍照的人流量明显回升。负责巡逻的警察很快发现，黑色幕布上出现了十多个小洞，经警方研判，很可能是人类用手指抠破、撕毁的，他们高度怀疑这是出片人群趁着警备人员休息的时候进行的人为破坏，因为这些小洞的高度恰好符合一个成年人的视线高度，大小刚好能容得下手机的摄像头。

与此同时，一些社交媒体上也出现了这些小洞的使用指南。热爱出片的人们互相分享着出片技巧，在哪里找到小洞，如何从小洞里拍到美美的照片。

面对出片人群的团结一致，山梨县也拿出了决一死战的信念。他们购置了一种更牢固的茶色布料，替换容易抠出小洞的黑色幕布。这种茶色布料非常耐磨，一个人很难单凭手指力量抠破。不仅如此，他们还在新幕布上张贴二维码，扫码后会跳转到一个新页面，上面解释了为什么会架设这块幕布、出片打卡带给他们的困扰有哪些，还贴心列举了大量富士山的其他景点，当地人想用这种方法纠正游客的执念，这里还有很多更值得欣赏的风景。

围绕「出片」的战斗持续进行。茶色幕布上的小洞数量明显减少了，然而，来拍照的人也没有放弃，前赴后继地在幕布上找突破口，最终在两块茶色布料拼接的缝隙处撕开了一个口子，这成为了出片人群在社交媒体上奔走相告的胜利——「把手机从缝隙里伸出去，还是能拍到照片！」

去年夏天，由于台风「安比」即将来袭，为了居民生活安全，当地政府决定在台风到来前拆除它。接受山梨县当地电视台采访时，工作人员说，在幕布挂上的 3 个月里，前来拍照的游客数量减少，之后也没有造成过太大的混乱，游客似乎「恢复了礼貌」，他们决定「试验性地保持拆除状态」。

然而，就在幕布撤下后的那年冬天，爱拍照的人又回来了，同时回归的还有那些熟悉的烦恼，游客们仍然聚在便利店前面，拍照、抽烟、大声喊话。当地政府不得不再批一笔预算，在便利店门口搭建栅栏。负责维持秩序的现场增援人员也得继续加班，指挥拍照人群排队，按顺序去便利店门口拍照。巡警也不得不重新加强了这一街区的巡防工作，因为就在不久前，这里还经历了一场小型火灾，火源正是游客随地丢弃的烟头。

2025 年 8 月 15 日，在撤下幕布一年后，当地政府再次宣布，他们决定重新挂起幕布，理由是「不礼貌又回来了」。这次选择的仍是不容易抠洞的茶色幕布，但他们经过讨论决定，降低幕布高度到 1.4 米，这是他们想出来的「终极手段」——只要有了这块幕布遮挡，拍照是没法出片了，这样一来游客也不会为了拍照突然闯到马路上，而这块幕布降低后，每一个来旅行的人只要仰起头，还是能用肉眼看到便利店背后的富士山，毕竟，风景是无辜的。

山梨县知事长崎幸太郎在新闻发布上讲起富士山所经历的「观光公害」时，讲到了他的困惑和无奈，为什么一家罗森便利店仅仅因为出片就变成热门景点，引发这么多连锁问题，是他「完全想不到的意外」，他想不明白为什么流行，更无法预料下一次会发生在哪里。

事实上，同样的故事在世界很多地方都爆发过，一生出片的人逼停过 315 国道上的重型货车、摇断过武汉大学的樱花树、踩秃了成都的油菜花田，不顾交警的追捕坚持在高速公路隧道拍摄奔跑的画面，还曾有中国游客肩并肩躺在东京高速公路中央，这一切都只是为了一张「美美的照片」。

那块曾经试图阻拦出片人群的黑色幕布。图源视觉中国

「一切为了发布」

斯里兰卡政府是全世界最想不通「出片」这件事的。互联网上最具杀伤性的出片打卡地就位于斯里兰卡——它总发生在火车正在行驶的途中，一个人突然冒出头来，把自己的身体探出车外，摆出一副漫不经心的样子，仿佛自己即将逃出窗外、飞向远方。这种照片还有一个专门的名字，叫做「挂火车」。迄今已有无数人在网上发布过自己的「挂火车」照片，不幸的是，来自世界不同国家的人都曾死于它的拍摄过程中，有的被灌木挂住，有的撞到山石，还有的抓手脱落，跌入车底。今年 3 月，一名中国游客在拍照过程中头部撞到铁路隧道，就在她送医抢救之前，另一名俄罗斯游客也死于同一个构图中。

飙升的事故率导致当地人不得不组织专门的工作组，他们的工作棘手之处在于，你很难在一辆正常行驶的列车厢里准确识别出哪些人会不惜生命去「挂火车」。

正是因为注意到大量游客的出片需求，斯里兰卡专门开通了慢车，这趟车的行驶速度显著低于其他列车，以此避免死亡率继续攀升。最让当地人不解的是，选择乘坐慢车的仍是少数，不知道为什么依然有大量游客，像是飞蛾扑火一样，从正常车速的火车里探出身子，奔赴死亡。

斯里兰卡铁路，乘客「挂火车」出行。图源视觉中国

这正是出片热潮背后真正令人费解的本质——人的顽固。这些反复破坏秩序的人并不是暴徒，其中很多人受过教育，看起来知书达理，他们能听懂「遵守交通规则」、「不要横穿马路」、「不要大声喧哗」、「私人领地不可侵入」的意思，但出片热情一旦点燃，就会让人产生一种罔顾常识、法律、伦理、礼节的执拗，一心只想完成自己的出片计划，口中反复重复着，「我就只是拍一张照片」，「我拍照很快很快」，「我只拍两分钟」。

这种状态也被诟病为一种「病态」，事实上，中国各地的医院也的确接诊过非常多的「出片病人」。南京某医院在 2024 年接诊了一位重度烧伤的病人，这位大学生按照「网红打卡攻略」进入南京西站拍照，在攀爬列车时被高压电弧灼伤，全身 50%烧伤，送入 ICU 抢救。每年到了冬天，东北三省的烧伤科也会突然迎来就诊潮，因为很多人模仿抖音和小红书拍摄「泼水成冰」，在极寒天气中泼出的热水在空气中的抛物线迅速凝结成冰，这种照片很容易得到点赞，也很容易造成烫伤。同样危险的构图还有在山顶跳起来、坐在悬崖边举起手、站在顶峰表演金鸡独立，消防员对这类照片非常熟悉，因为他们有很多被救援对象在跌落山崖前，就是在拍这样的照片。

因为拍照而发生在一些网红打卡地点的死亡统计已经接近自杀胜地，这引发了很多社会学、心理学领域研究者的关注。大量研究结果指向了同一个发现——这是一种与社交媒体的兴盛高度正相关的现象，尤其是 2010 年前后诞生的图片社交，直接引发了出片现象在全世界范围的大流行。同样的火车，同样的马路，同样的便利店，在社交媒体出现之前并无异常，一直保持正常的运行秩序。人类早在 200 年前就掌握了摄影技术，两个世纪以来也没出现过针对拍照这件事的群体性疯狂，直到社交媒体的兴盛，「一生出片」的时代才真正到来。

一个典型的例证就是《灌篮高手》取景处。主题曲里有一幕取自日本镰仓高校前站的平交道，江之岛电车背后的大海波光粼粼，主角樱木花道在电车驶过后冲着路口另一边的赤木晴子挥手。《灌篮高手》动画版制作于上世纪 90 年代，这个路口也早就存在，数十年的时间里，这里只有少数漫画迷会专门去拜访，绝大部分时候仍是普通的路口。哪怕到了 2012 年，日本媒体注意到海外漫画迷到这里进行「圣地巡礼」，新闻报道记录下的现场依然秩序井然，那时候站在路口拍照的游客仍是少数，当地人还会热心提醒外国游客小心海边的鸟，它们会抢走食物。

日本江之岛电铁镰仓高校前站。图源视觉中国

社交媒体在那之后愈发兴盛，这个路口也是在那之后一步步走向失控。就像发生在富士山下的罗森便利店乱象一样，越来越多人涌入这个路口，模仿着《灌篮高手》的画面，拍摄同一个姿势的照片。因为过多人拥堵，很多当地居民没办法从这个车站上车，当地警方接到的投诉越来越多，这种混乱一直持续到现在，每到节假日，这里会有大量警察增援，维持秩序，他们直接把中文告示贴在后背上，「不要过马路！不要闯入房子！不要跑到路上！不要坐在人行道上！不要在这里停车！」

一个重要的细节是，如今到现场拍照的人群里已经不全是漫画爱好者，里面不乏从没看过漫画、不认识樱木花道甚至不爱看篮球的人，这并不影响他们的出片热情，很多人花了大量时间在这里排队、取景、反复确认，直到拍出满意的照片，他们的目的只有一个：发社交媒体——这也是所有出片行为的终极目的——就是为了发布。

安徽池州农民余宏义在今年春天见证了这种「发布」的现实威力。他家有一片麦田，麦田中央种了一棵树，这原本是最普通的农村一幕，树也种了好几年了，一直无事发生。直到最近两年，他发现家里的田里出现了许多陌生人，他们来这片农田全都是为了拍照片，他们说这棵树周围都是农田，契合了网络正在流行的一句话「人生就是旷野」，这棵树是网上正流行的「最孤独的树」，这一切要素都非常适合「发朋友圈」。

整个春天，他看到许多陌生人来到农田，有的人躺在他家麦田里凹造型，还有人把自行车骑到田里当背景，完全不认识的陌生人来来回回踩着田地奔跑，就为了拍一张自己和这棵树的合影。这些陌生人为了拍照踩踏得小麦无法正常抽穗，已经踩坏了近五亩的麦田，导致他一度爬到树上想砍掉这棵树。这件事上了新闻，还有当地媒体到现场去采访，几乎每个受访者都同意，踩踏农田是不对的，这么疯狂拍照是荒谬的，但他们依然千里迢迢跑来这片农田拍照，他们给出的理由就是——我就拍一小会儿，我只是想发个朋友圈。

安徽池州，游客打卡网红「最孤独的树」。图源视觉中国

古老的敌人

社交媒体盛行的时代，出片文化在全世界范围内如此流行，背后的根源到底是什么？在大量与之相关的研究解读中，其中一条路径把根源引向了一种古老的人性特质：自恋。

德国慕尼黑大学心理学系的学者曾针对出片热潮中的「自拍现象」进行过相关调查。研究者在分析中提出，自拍是一种隐形自恋，不同于其他鲜明的自我呈现方式，它通常不会触发他人立即识别出自恋，也是目前社会接受程度最高的自恋行为。尤其在社交媒体时代，大部分人需要经营一个线上自我身份，它的重要构成要件就是个人照片。这导致人们能安心追求出片，将自己的行为解读为「记录生活」、「留住回忆」、「分享美好」甚至是「理解自己」。正是由于自拍照的高度伪装性，大部分人可以在自拍时免于承担「我很自恋」的社交压力，因此这种照片也就成为很多人自恋需求的输出口。

基于这样的底层逻辑，很多出片怪象都能得到解释了。比如那些无法理解的网红拍摄地点，为什么那么多人跑去宜家仓库区跟储物柜合影；为什么人们会把成都一家商场的卫生间视为「网红打卡点」，一波又一波年轻人扛着相机跑去卫生间里对着镜子凹造型；还有人为了出片会专程去新加坡的公墓，专门发帖讲解如何在墓地的鲜花拱门找到最佳出片位，这些不可理喻行为的背后，驱动力都是强大的自恋。

另一个典型例子就是上海第一妇婴保健院，每年一到春天就会涌进来很多不需要看病的年轻人，他们带着专业化妆师，拉着挂满不同款式服装的推车，在医院的长椅上变换造型拍照。针对这种出片怪象的批评声音很多，它们大多被归因为荒谬、盲目跟风、缺乏常识，事实上，这种失智的发生非常正常，这正是最古老的人性特质——自恋——作用在每个人身上的结果。

住在上海良友公寓的居民对于这种古老人性的威力最为熟知。良友公寓的内部有环形天井，它的钻石型楼梯给人的感觉非常接近迪斯尼电影里公主出场时的旋转楼梯，它能满足很多人的公主梦，也就是说，在这里拍照可以满足自恋人群对自我形象的最完美构想，正是因为这一点，这里成为了网红打卡地。它的命运跟所有遭受出片灾难的地方一样，人们带着镜头和他们的疯狂涌入这里。为了抢夺最佳出片位置，他们砸过走廊玻璃，撬过门禁，被制止后跟住户吵过架。公寓住户开始纷纷安装摄像头，更换人脸识别门禁，在门口张贴照片公示强行进入拍摄的人员肖像，他们在门口贴出大字警告，拨打 110 阻止陌生人拍照。即便冲突升级到这个地步，依然无法阻断出片的热情，一些人会假扮住户、住户亲戚、外卖员，想尽办法企图混进公寓，一切只为了在这里出片。

上海良友公寓「钻石楼梯」。图源视觉中国

关于这种出片狂热的研究里，还有另一种更为古老的人性驱动：嫉妒。它的发现也是基于现实中的种种悖论，比如，旅行的本意应该是放松和体验，为什么很多人会在旅行中途感受到近似工作加班的疲惫感？社交媒体的本意是为了打破孤独，连接人与人促成沟通，为什么很多人发觉自己在使用社交平台后反而感到焦虑、抑郁、不安、消耗殆尽？

研究者提出的一种解释是，社交媒体将人类卷入了一场无休止的「上行社会比较」，它引发了一种叫做 self-promotion-envy spiral 的现象——一个人因为在社交媒体上看到他人呈现出的理想形象，激发出了嫉妒，不满足于自己的形象，继而不断想要呈现自我，赢得上风。一个最常见的例子是，一个人看到朋友圈里其他人发了美照，受刺激后连发自己的、更好看的照片，这又激发另一个人的嫉妒，继续发更多照片，滚雪球传递下去，直到将所有人卷入其中。

在这场比赛中，照片是最重要的社交资本。一个有趣的研究发现是，旅行本身其实也并不完全是个人选择，它是一种高度社会化的人类行为。虽然这并不是想否定旅行的乐趣，也许一个人是随机选择了旅行目的地，也许他也享受自己的旅行过程，但人们的旅行动机很大程度上受社交原因驱动，去哪儿旅行代表了自己的身份和社会地位，旅行经历的一大用途也是成为社交谈资，当别人都在分享生活时，它会成为你的「有话可说」。特别是在社交更多转移到了互联网上以后，照片成为了证明自己的关键证据。它不仅是旅行记录，更是一种社交平台上的自我证明，证明自己过得好，证明自己去过更远的地方，证明自己不亚于任何同圈层的人，对于渴求认同的人来说，它是对抗嫉妒的武器——看，我的照片更厉害。

正是基于这样的动机驱动，不少人的旅行变得辛苦，为了积累社交资本，人们不得不在假期被卷入非必要的劳动，很像在完成拍摄任务的影棚员工，需要全程投入拍摄工作，为它排队、等待、吵架、反复确认出片效果，大量精力消耗在拍摄工作上，无法关注当下的体验，也不能全情享受旅行本身。

出片的狂热带来了很多忧心的研究结果，人们发现越来越多人被卷入其中，其中一个是关于儿童的发育，研究者注意到自拍的繁荣导致自然的、不经摆拍的照片正在消失，甚至三岁以下幼儿也开始熟悉摆姿势，养成了面对镜头的「照片式微笑」，而在青少年研究中，由于出片文化的盛行，加重了青春期女孩对于体型、体重的过度关注，针对身体不满的自我评价显著增加，这在全球青少年群体中都大大增加了抑郁和焦虑的发病率。

另一个令人忧心的改变是，自我表达正在丧失真实性，也在丧失多样性。自然的、不加修饰的、普通人的图片正在消失，更多见的是精致设计过的摆拍照。这导致人们的旅行记忆变得同质化，几乎所有去过镰仓的人在照片里都在模仿赤木晴子挥手，见到比萨斜塔以后只能想到拍一张网上同款构图，富士山周边其实有许多饶有趣味的景点，但很多人对旅行的回忆只剩下在热门打卡地点排队拍照……

这构成了新的悖论：图片社交原本是为了呈现多样的自我，结果却限制了表达，自我形象变得单一、乏味、千篇一律，失去了自我的主体性，也缺失了个人体验的深度与丰富。就连大自然都在镜头里失去了多样性，每年的春季花期都会迎来出片高潮，可越来越少人去端详一朵花的千变万化。明明是盛花期，更多人现在只喜欢凑在花圃边，按照网红出片攻略，拍摄一头扎进花丛中的构图。

北京奥林匹克公园地铁站口外的西府海棠进入盛花期，市民在排队打卡拍摄。图源视觉中国

接下来怎么办？

不管愿不愿意，所有人都需要接受与出片热潮共存。富士山下的罗森便利店门口依然挤着拍照的人，镰仓的路口依然有人对着镜头假装挥手，安徽的农户爬上树，砍下一小段自己那棵「最孤独的树」，但来拍照的人依然存在。

世界各地都有同命相连的出片难友。中国每座城市都至少有这么一棵「最孤独的树」，青岛最孤独的树造成了这条路一年四季的排队拥堵，由于无法阻挡人流涌来，当地人只能在树下挂上了指示排队方向的告示牌，至少这样能让现场混乱看起来好一点。新西兰瓦纳卡湖中有一棵名为 That Wanaka Tree 的孤柳，它也被称为「世界上最孤独的树」，由于太多游客为了拍照找角度攀爬上树，它的枝干已经断落了很多次。当地旅游局能做的也只是在景点附近设立了警示牌，用英语和中文两种语言提醒游客，「不要攀爬树木」。

由于人口基数决定的庞大的游客数量，来自中国的游客也被认为是出片热潮中的绝对主力。这也让悉尼交警学会了一点点中文，每年一到节假日，他们就会劝说中国游客不要站在马路中央跟花合影。自家院子有樱花树的温哥华居民，学会了用中文表达「私闯个人住宅是犯罪」。巴黎老街区的小店铺会张贴双语告示，「如果你不打算认真选购商品，请不要只是进来拍照」。

一些特定职业者开始接受，他们要为了出片现象付出额外工作量。特别是每年一到出片高发的节假日，许多人的工作量会大幅增加。因为站在铁轨上拍照非常出片，人们在世界各地都逼停过正在正常行驶的列车，这大大增加了火车司机的工作难度。每年春天北京山桃花盛开的时候，负责市郊铁路 S2 线的司机就得训练自己提高警觉，因为列车从隧道开出来后，穿梭在居庸关花海之中，这是出片爱好者为之疯狂的画面，往年总有人为了拍照翻阅防护网，爬进铁轨内，准备拍摄自己和花海列车的合影。

北京居庸关长城花海铁路。图源视觉中国

每年樱花盛开的时候，北京玉渊潭公园都要增加警力巡逻，武汉大学还会组织专门的保安队伍维护现场秩序，因为每年都会有游客突破层层防护，爬上树疯狂摇动树干，制造「樱花雨」以便出片。派出所处理的民事纠纷案件也在这个时期陡然增多，主要案件类型包括因为排队等待起口角、占用机位拍太久吵架、抢拍摄角度打架等等。

救援队也开始熟悉一种新的工作模式。每到节假日，他们的工作量就会增加。因为热爱出片的人常常会在危险的地方，在北海道滑野雪时触发雪崩，高速穿越树林时撞上大树，在云南虎跳峡的悬崖边拍照时滑倒，在大海边反复找拍摄角度时被海浪卷走……

截止 2025 年，出片狂热直接造成的损失包括被踩坏的安徽池州孤独的树旁边的麦田、被踩秃的成都油菜花田、广东阳江的金黄稻田、四川绵阳的麦田。这还不包括因为拍照被毁坏的贵州晶花池洞穴、拍摄时被踩踏的丹霞地貌、景山公园被薅秃的牡丹花、颐和园西堤上被穿着汉服拍照的人坐断的桃树枝……

在无法改变现状的情况下，更多人开始琢磨如何从这种永不磨灭的热情中谋利。许多地方为了促进当地旅游，决心主动创造出片机会，它们会在宣传片里介绍本地最适合拍照的地点，还会在现场专门标注「网红打卡点」、「出片机位」，教游客如何出片。许多设计师如今接到的工作要求也加了一条，让新盖的商业建筑更适合打卡拍照。许多村干部的学习材料都包含「如何打造网红景点、抓住短视频流量」的要点。

很多导游现在需要在讲解景点历史背景之外，指出现场有哪些适合打卡的拍摄机位。还有威尼斯的船夫，由于出现过游客太过专注于拍照，不时出现乘船过程中掉进水里的状况，有一次几个人抢拍摄机位把整条船都打翻了，所以现在船夫的工作范围从划船、讲解景点历史、配合拍照，又加上了下水救援、警告游客注意落水风险。

唯一算得上希望的是，出片狂热虽然顽固，但它并不稳定，总在不同地点跳转。它不是一种笃定的人类信念，不像亲情那样牢不可破，也不像追求进步的理想那么执着，它的运转模式比较接近病毒爆发，发病早期传播剧烈，一旦同款照片变多，它就会自然治愈，等待病毒迭代的下一次感染，在另一个地方爆发。所以，最有用的办法是等待，等待热度下去，等待小红书上出现另一个出片的帖子，把注意力转移走，「家人们，我找到了一棵更孤独的树！」

只不过，出片背后的这股狂热的执行力，有可能转化成一种推动人类进步的力量吗？

答案是，没人知道。不过至少它的存在显著增加了个人消费、出行支出，医疗费用、意外事故调查费、法庭诉讼费等。生产相机镜头的厂商得到源源不断的订单，以流量为生的公司因此接到更多广告，一生出片的疯狂背后为产业上下游都带来了利益可能。也许正因如此，人们仍在天天乐此不疲地谈论着新的出片地点。

事实上，那些真正深刻的自我表达与沟通，并不是基于一张图、一个点赞开始的。总会有人逃离出古老的人性诱惑，用更真实的方式记录世界的多样性。即便无从逃离，人类的智慧也让他们找到了巧妙的共存之道。

江西婺源察关村村口有一座小桥，戴蓑笠的老翁牵着牛过桥，构图感觉近似小学语文课本封面，导致每年有大量游客到桥头打卡。一开始干扰了村里人的生活，但他们很快探索出了生财之道。家里有牛的村民把牛拴在桥旁边，供游客摆拍牵牛照，收费五到十元不等，遇到烟雨朦胧、适合出片的天气，最高涨价到二十元。

这事能转化为收入后，想出片的人如愿以偿，拍到了能发朋友圈的照片，当地村民也已经没有怨气了。目前不满情绪可能主要来自于当地的牛，它们大概率并不理解，明明是同一段小桥，为什么人类要牵着它们冲着镜头，来来回回走那么多遍。

过度追求“出片式旅行”，可能会产生这些影响…

中国青年报 2025 年 10 月 04 日 22:00 北京

小年说：
正值国庆中秋长假，热门景区里常看到这样的场景——游客们排队拍照，拍完便赶往下一个景点。

不知道从什么时候开始，“出片”似乎成了旅行的意义。为什么人们如此热衷于“出片式旅行”？可能会产生哪些影响？

01 为何我们对拍照打卡会有执念？

如今，旅行者在规划行程时，也往往会把拍摄地点作为重要考量因素之一。

有些地方之所以成为网红旅游地，正是因为那里容易拍出好看的照片。景点和商家也投入其中，打造层出不穷的网红打卡点。

当我们执着于“旅行出片”，到底是在执着什么？从心理学角度来看，这种行为背后有着复杂的心理动因体系。

从自我呈现理论的角度来说，在数字时代，社交媒体平台放大了人们理想化自我呈现的需求——人们精心策划每张旅行照的拍摄角度、细节和文案，希望通过控制他人对自己的印象进行互动，来构建理想化的虚拟人格。

网友们经常把节假日期间的朋友圈比喻为“旅游摄影大赛”，精拍精修的各种九宫格展示，既是一种摄影水平的“暗中 PK”，也在某种程度上展示了拍摄者的经济实力和审美选择（旅行目的地和拍摄点的构思）。

社会比较理论认为，人们倾向于通过与他人进行比较来评估自己的能力和观点，从而获得自我定位和满足感，而“出片式旅行”能获得他人的关注、点赞和评论，以此来证明自己的价值与地位。

更深层的动机来自身份认同的需求。我们处在一个流动性强的现代社会，随着社群纽带的弱化，人们迫切需要一些可视化的符号，来证明自己的生活方式符合某个群体规范。而旅行照片在这种情境下，也充当了“社交货币”的功能。

02 当旅行的意义，被“过度出片”消解

当拍照打卡成为旅行中过于重要的目标时，人们的感知也变得分散和碎片化，逐渐淡化在场的整体感受与欣赏能力。

在一些“打卡圣地”经常可以见到这样的现象：旅游者只是忙于寻找可拍摄点，拍完之后立刻离开，并没有更多的体验；甚至是明明身处现场，却不在意眼前的美景，而只是忙着修图上传到社交平台。

“出片式旅行”最直接的负面影响，也体现在关系层面。许多情侣在旅途中因为拍照频率和拍摄水平发生争执；家庭出游时，长辈想要“全家福”，而年轻一代忙着拍摄个人网红照，原本温馨的旅途演变成了代际审美冲突现场。

旅行是一个综合体验的过程，当我们被“出片”的执念挟持，注意力分配失衡会带来隐性副作用。比如，拍照而花费很长时间找角度、摆姿势，就很容易忽略掉那些大自然带来的触动：山水之间的光影变化、树木和花草的清香、丛林深处的湿润空气和鸟鸣。而这些转瞬即逝的真实场景，远比精心摆拍的画面更具生命力。

此外，神经科学研究发现，当我们专注于拍照时，大脑负责理性思考和计划执行的区域活跃，而本应主导情感体验的区域则相对抑制。 这意味着过度投入影像创作会干扰人对环境的直觉感知——当全部注意力都被取景框吸引，大脑会错配认知资源，这就解释了为何很多人身处壮美景色中却浑然不觉。

旅行是由探索精神和好奇心驱动的行为，但当旅行本身承受了过多的社交压力，就容易带上“功利化表演”的性质，甚至造成危害。例如近些年，游客为了拍照破坏文物、破坏生态环境的事例时有发生，甚至还有人为了“出片”不惜以身涉险，不仅损害公共资源，也让个体沦为算法流量的傀儡。

拍摄角度和风格的同质化，也是需要引起注意的趋势。不知大家有没有发觉：打开社交平台的旅行话题标签，满屏都是高度相似的视觉符号：托腮看海的背影、伸手托举太阳/建筑物/云彩的姿态、坐在台阶上的侧颜特写、双人用手臂在头顶比心……，大家用惯了流行的“拍照模板”，有个性的画面越来越少。

这样的趋势令人感到可惜：当我们习惯了用“公式化”的视觉语言表达时，也就自动放弃了观察世界和表达感受的原创视角。

03 如何维持“体验”和“出片”的平衡？

如果你希望既能用镜头记录旅行生活，留下美好的回忆，同时也能充分享受旅行中每个当下的快乐，可以试试这些方式，有助于找到那个微妙的平衡点：

1、出发前，把“优先级清单”具体化，规定自己要亲身参与的体验项目放在首位。例如：参观博物馆时先看展品再拍照，徒步时先完成特定里程再到观景台留念。这样能保证核心体验不被打断，又能自然产生值得记录的精彩瞬间。

2、采用“限时拍照法”，给自己规定拍摄照片的数量，迫使自己在按快门前进行价值判断：这是否是真正有意义的画面？这个决定过程本身就在训练审美眼光。同时，可以尝试禁用自动模式，手动调节参数的过程能让人重新审视光影关系。关闭设备的快门音效，有助于减少干扰，让你更专注地聆听环境声音。

3、有许多种方式可以记录旅途，不要局限在拍照上。可以用录音笔采集市井叫卖声、海浪拍岸声；或是收集门票存根制作成三维立体手账；用速写本勾勒建筑轮廓。喜欢敲章打卡的人，可以提前搜一下目的地的敲章攻略，这些非视觉化的记录手段能帮助我们建立更立体的记忆档案。

4、如果和特别喜欢拍照出片的亲朋好友一起旅行，坦诚地沟通是很必要的。可以在旅行开始前与旅伴共同讨论、明确拍照的规则和限制，以减少不必要的冲突；同时约定在某些特定的景点或活动中优先以体验为主，减少拍照频率。

旅行最动人的风景不在取景器里，而在我们与世界真诚相遇的目光中。不妨就从这个假期开始，抛弃“出片”的执念，让旅行成为独一无二的生命印记，而不仅仅是别人眼中的风景照。

参考文献

[1] 马丹丹.“毛坯人生”与“精装朋友圈”：青年自我呈现中的身份焦虑及其纾解[J].思想理论教育,2025,(04):94-99.

[2] 王丹平,谢彦君.旅游异化为打卡？——社交平台语境下用户对旅游体验的认知研究[J].旅游学刊,2024,39(10):114-126.

—THE END—

来源：科普中国
作者丨窦媛媛心理咨询师中国科普作家协会会员
审核丨樊春雷中国科学院心理研究所副研究员、中国心理学会会员

【旅游安全】男子因拍照摔下瀑布身亡！警惕出片“雷区”

城中应急 2025 年 10 月 17 日 18:14 青海

10 月以来户外安全事件频发，安全警钟长鸣

近年来，徒步、登山、露营等户外活动热度持续攀升。然而，与这些活动相伴的安全事件也频繁发生。仅在 10 月以来，就已发生了多起意外事故，给人们敲响了安全警钟。

10 月 2 日，四川甘孜州丹巴县党岭发生惊险一幕，一名 20 岁女游客在徒步过程中出现高反失温。幸运的是，在众多游客、当地警方等接力救援下，女孩被及时送下山接受救治。目前，该女子已进行手术，但仍在昏迷中，且有成为植物人的可能。

民警将女子背下山图源丹巴警方

10 月 4 日，山西省长治市壶关县英姑峡悬崖边发生一起意外。一名女子在徒步拍照时，不慎失足滑落悬崖。幸运的是，她在下坠三米左右时抓住了一根树枝，悬挂在空中。附近徒步的驴友纷纷伸出援手，用保温毯结绳将其成功救起。

女子滑落悬崖

10 月 5 日，四川甘孜“子龙秘境”发生一起悲剧。一名 30 岁男游客在未开发区域徒步时不幸坠落悬崖身亡。该区域山势陡峭险峻、海拔落差极大，且通信信号无法完全覆盖，救援难度极大。

男子坠崖的地点

10 月 12 日，河南新乡辉县南太行老龙口瀑布下方发生了一起令人痛心的坠崖事件。当日下午，一名男子在拍照时不幸坠崖。据同行者介绍，该男子一行四人前往南太行徒步。事发当天下雨，路面湿滑，崖边附着青苔，男子在拍照后不慎滑倒坠崖。

男子坠崖地。图源：央广网

10 月 14 日早上，救援人员在老龙口瀑布下方的水潭底部找到了坠崖男子。他位于一处约 3 米深的水域，发现时已无生命体征。该区域最深处接近 10 米。据救援人员和同行者介绍，坠崖男子是一名 22 岁的在校大学生，来自河北邯郸。

男子遗体在水潭里被找到，位于老龙口瀑布下方。图源：央广网

老龙口瀑布位于南太行山脉，跨越河南与山西两省，落差接近 300 米，景色壮观，吸引了众多驴友前来徒步探险。然而，该男子坠崖的地点属于未开发区域，是一条“野”线路，危险系数极高。

在户外游玩时，遇到美景，人们往往忍不住多拍几张照片留念。然而，如果在拍照时不注意安全，一旦发生意外，后果将不堪设想。

以下是一些类似的案例：

2023 年 9 月 11 日，河南郑州巩义市一女子在后寺河瀑布游玩拍摄美景时，不慎将手机掉落在护栏外的石缝中。为了捡回手机，她翻越护栏时不幸失足坠下了 40 米高的瀑布。当地救援队队员带着专业救援工具进入深潭，用时不到 1 分钟将其打捞上来，但女子已不幸离世。

2024 年 4 月 20 日凌晨，一名中国女游客在印尼伊真火山拍照时坠亡。她想要在一棵网红树附近拍日出照留念，导游曾提醒她该处打卡点十分危险。在拍照过程中，她退后时被自己的长裙绊倒，从 75 米高的峡谷摔下。

2024 年 5 月 2 日，汕尾陆丰一家五口人在海中的礁石上拍照时被海浪卷入水中，最终仅一人获救，另外 4 人均不幸溺亡。

这些触目惊心的事故，无疑是一个个实打实的“安全警报”。户外徒步一定要提前规划好路线，量力而行。如果没有相关经验，一定要找专业团队、携带专业装备，切勿盲目挑战高难度。

安全提示

风景处处美，安全别忽略。一张“人生照片”，不足以用自身安全去交换。

在前往景区游玩时，以下真相不可不知：

提前规划：了解目的地的天气、地形和安全提示，选择合适的路线和活动。
量力而行：根据自己的体力和经验选择适合的活动，避免过度冒险。
专业团队：如果没有相关经验，建议寻找专业的户外团队或导游，携带必要的专业装备。
安全意识：在拍照或休息时，选择相对平坦、安全的区域，时刻注意脚下和周围的安全风险。
紧急应对：了解基本的急救知识，携带必要的急救用品，如遇险情，及时报警求助。

安全第一，享受自然的同时，更要珍惜生命。

关于野外游玩这些真相不可不知

在前往户外游玩时，一定要做好充分的规划，提前了解当地的天气情况和地形地貌。

切勿擅自进入未开发区域或野路进行探险。

在拍照或休息时，应选择相对平坦且安全的区域，时刻留意脚下和周围是否存在安全风险。

如果遇到险情，务必及时报警求助。

★

稿件来源：央广网中国消防应急管理部
本期监制：陈良
本期核稿：杨庆
本期编辑：邓晓琴

消防科普丨户外游玩警惕出片“雷区”

北京大兴消防 2025 年 10 月 18 日 10:53 北京

中国探险协会 2025 年初发布的《2024 年度中国户外探险事故报告》（以下简称《报告》）揭示了一组震撼数据：在全年 335 起事故中，徒步活动以 73% 的占比成为“头号事故元凶”！登山是死亡率最高的项目，24 起事故中有 17 人遇难，占总事故死亡人数的 20%。

不得不说，虽然户外徒步能带来独特的体验，但其背后隐藏的风险也不容忽视。

但安全始终是第一位的，更别为了拍张好看的照片，贸然前往高处、崖边等危险区域。

警惕这些拍照“雷区”！

1 不要“越界”拍摄。不翻越安全护栏，不在悬崖边缘冒险。可站在安全区域用自拍杆延伸视野进行拍摄，避免发生意外。

2 登山行走时不拍照，拍照时不行走。请全程留意周围环境、人群，注意脚下。

3 不要擅闯未开发区域及废墟，谨防坍塌、跌落等意外发生。

徒步登山安全提示

“野生景区”未经专业开发与管理，潜藏着诸多不可预见的风险。

稍有不慎，极易发生意外事故。唯有把安全底线守牢，才能让户外探险游玩真正成为滋养身心、传递快乐的健康生活方式。

▌出品：大兴区消防救援支队全媒体中心
▌编辑：全孝明
▌审核：王富强

旅游意外急症攻略 | 科普时间

原创大众健康杂志健康中国 2023 年 08 月 20 日 14:00 北京

胡同、弄堂
栈道、天梯

……

消暑时节
你和家人外出游玩了吗？

在外出游玩时，如何预防意外伤害？如不慎发生意外，如何将伤害降到最低？确保安全出行，请大家牢记以下要点。

如果平时容易晕车或晕船，可以在旅行出发前口服乘晕宁，尽量不要空腹乘车。同时，系紧腰带也有助于预防晕车。

如果在旅行途中小腿抽筋，应急治疗方法有很多。

① 旋转法
起身而坐，伸直抽筋的腿，用手握住前脚掌，向外侧旋转踝关节。只要动作连贯有力，通常能立即止住抽筋。

② 扳脚法
取坐姿，一手用力压迫痉挛的腿肚肌肉，一手抓住脚趾向后扳脚，使足部背曲，再上下活动一下脚，抽筋就能得到缓解。

③ 按压法
在膝关节内侧腘窝两边有硬而突起的肌肉主根，腓肠肌头神经根便附着在里面。用大拇指强力按压此处，异常兴奋的神经就会镇静下来，从而达到停止抽筋、消除疼痛的目的。

④ 热敷
如果上述方法未能完全解除症状，可用热毛巾或热水袋敷于腿肚处。热敷法能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。

如果在旅行途中发生关节扭伤，千万不能立即按摩，也不要用热毛巾敷。

正确的方法是用冷水或冰块冷敷 15 分钟，外擦松节油或涂三七粉等。如果出现骨折，要防止骨折端错位，也不要勉强去复位。

如果旅途中受到**外伤并引起出血，止血的方法****有很多。

① 小伤口出血且伤口内无异物，可采用局部按压法。用干净的手帕或纱布直接盖在伤口上，用手压住，把伤肢举起，高于心脏，这样能很快止血。

② 指压止血法——用手指压在出血部位近心端的动脉。

③ 如果是四肢较大面积的伤口出血，可采用止血带或手帕、围巾等，宽度折叠成 5~6 厘米，绑在伤口靠近心脏的一侧。要注意压迫部位，比如上肢止血一般在上臂的上 1/3 处进行捆扎，下肢止血在大腿的中上 1/3 处进行捆扎。捆扎时要保护好捆扎位置的皮肤，还要注意捆扎的时间。一般每小时要放开止血带 3~5 分钟，以免引起远端肢体坏死。、