10 第八式：背后七颠百病消

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动作分解

接上式，立项竖脊，后顶领起，沉肩垂肘，提肛收腹，掌指下伸，同时，脚跟提起，脚趾抓地，动作略停，目视前方；脚跟徐缓下落，轻震地面，同时，咬牙，沉肩、舒臂，周身放松，目视前方；

本式一起一落为1遍，共做7遍；

动作原理

通过颠足对脚部原穴有很好的刺激。解除全身肌肉和关节紧张的作用。