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日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因, 如打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌. 颈部肌肉长期受这些习惯的影响, 会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脘子痛. 下面介绍一套简单的肩颈保健操, 动作应轻柔, 呼吸自然, 每个动作可重复3至5次： 　　①先作缓慢的深呼吸, 头向左转眼看左肩, 再向右转眼看右肩；然后 使下巴前后伸缩以松弛颈肌. 　　②两肩向耳部...

1 、一定要为自己找一个喜爱的体育项目 ，让你定期去活动，比如篮球、足球、乒乓球、羽毛球、游泳等等比较好找场地的活动。不要把跑步当成活动，这项运动锻炼身体却不放松精神，跑步时你脑子里面的事情还是会被你想起，至少我是这样。 2 、颈椎 。除了网上找的那些保健措施，我还有一个颈椎枕。圆柱形的，每天回去了放在脖子下枕一会，或者干脆就睡觉枕着。这个真的很管用，代价也低。 3 、腰椎 。座椅上...

[size=large]一、将工作留在办公室，下班时尽量不要将工作带回家中（即使是迫不得已，每周在家里工作的时间也不能超过两个晚上）。二、提前为下班做准备，在下班两个小时前列出一个清单，弄清哪些是今天必须完成的工作、哪些工作可以留到明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。三、在进晚餐、去健身房锻炼之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，...

有关癌症--看完再寄给别人-功德无量三十多年前有一位服务于公卖局台北啤酒厂的张先生，参加该啤酒厂选派技术人员到国外深造的考试，以优异的成绩及格。但在出国前经某公立医院体检发现，罹患有像孩拳头大小的肺部肿瘤，因而不能出国。张先生失望之余，一直怀疑诊断有误；于是再到另一家医院检查，结果还是证实原来的诊断并无错误。当时年轻力壮的张先生得到这样的绝症，在人生绝望之余，多次打电话给当时任职台东县政府...