小活动带来“大收益”-我如此应对职业病

1 、一定要为自己找一个喜爱的体育项目 ，让你定期去活动，比如篮球、足球、乒乓球、羽毛球、游泳等等比较好找场地的活动。不要把跑步当成活动，这项运动锻炼身体却不放松精神，跑步时你脑子里面的事情还是会被你想起，至少我是这样。

2 、颈椎 。除了网上找的那些保健措施，我还有一个颈椎枕。圆柱形的，每天回去了放在脖子下枕一会，或者干脆就睡觉枕着。这个真的很管用，代价也低。

3 、腰椎 。座椅上最好找个靠垫来缓解你腰椎的压力。坚持有站的机会就站着，每天要给自己找走的机会。站着时腰椎受力要比坐着小。拉筋压腿经常做做，有几个拉伸动作每天早上起来我都会先做几个。不要久坐，每隔 50 分钟至少要起来一次。我的电脑上安装了一个桌面工具，设置为每过 45 分钟就强制锁定屏幕 1 分钟，这一分钟我起来倒杯水上个厕所或者到窗户边换口气。这个工具在上家公司时，推荐给了老板和客户，现在推荐给了同事和我那位朋友。 本文的主题就来自于这里的每小时一分钟，学校把课时定位45-50分钟是有道理的！

重视身体，了解你的身体，珍惜你的身体！职业运动员在场上如果不拼命，就会被批评为不积极主动，只有拼命才会赢得教练和队友的信任才有上场机会才可能打出自己的天地。作为 IT 人员，我们坐在电脑目前是难免的，为了工作和学习也必须去拼命，甚至拿健康去换成就！

俗话说 “ 三十岁以前用身体换金钱，三十岁以后用金钱换身体 ” 。刚入职场的你，身体健康的你，注意一些细节一些小动作一些养生之道，你完全可以避免。身体已经又问题的同志们前辈们，你们更要把握住，注意好自己的身体！

“ 身体是革命的本钱 ” ，职场的人们，你重视你的本钱了吗？现在 “ 不要输在起跑线 ” 的观点已经被一些人士推翻，重视的是 “ 长跑精神 ” 。长跑，如果身体垮了你靠什么？

身体，从入职第一天起就要重视！每小时花一分钟休息，也许省出千万百万真的不是空话！花儿乐队《穷开心》，“小小的人儿啊，风生水起啊，天天就爱穷开心啊， 小小的活动，大收益呐，天天都来动一动啊”！

认为能够参加纪念职场第一次话题的理由是：职场第一次腰疼到现在还伴随着我！话歪理不歪，理歪道不歪，呵呵！