如何提升人际中信任关系

高信任者和低信者分类：

1、高信任者：我愿意相信一个人，除非有明确的证据表明Ta不值得信任

2、低信任者：我不愿意相信一个人，除非有明确的证据表明Ta值得信任

人际中的缺乏信任的影响：

因为恐惧和不信任产的防备心是阻止关系进展的常见障碍

当你不信任对方进，沟通的目标就变成了自我保护和减少焦虑感，而不是如何准确地传递信息

表达正确的观点

建立并维持信任感

信任极难建立，极易摧毁

建立并维持信任的关键是让自己值得信任

自证预言：你的信任预设会应验，你在人际关系中怎么做影响对方如可对待你

拉低信任感的行为

反面：

1、嘲笑

2、说教

3、妄加评价

4、拒绝回应对方的坦诚和分享

5、不回应、冷淡或排斥

值得信任：

1、接纳：不评论好与坏 对这个人和其言论的高度尊重

2、支持：向对方表明，你认识到Ta拥有足以有效掌控局势和能力，我相信你，就不行我也支持你

3、合作意愿：表明自己愿意和对方携手实现某个共同目标

如何建立信任的行为

1. 建立一个共同的合作目标
2. 对于彼此资源的依赖性（穿同一条裤子）
3. 公开具始终如一地表达合作意愿
4. 一直信守承诺
5. 始终如一地接纳与支持对方
6. 时不时自我暴露脆弱
7. 不小心犯错，立刻真诚道歉